СОЦИАЛЬНОЕ ОТРИЦАНИЕ: виды, причины и способы преодоления

Любой, кто посещал уроки физкультуры в школе, знает, как страшно быть последним выбранным в команду. Те же обиды возникают, когда вы не обедаете со своими коллегами, когда вы не можете получить работу, на которую проходили собеседование, или если ваш партнер бросает вас. Страх быть отвергнутым — это сильная эмоция, которую многие люди испытывали хотя бы раз в жизни.

Психологи всегда считали, что отказ — это один из самых больших страхов человечества. Мы биологически склонны чувствовать потребность принадлежать, и мы нервничаем, когда рискуем быть неправильно оцененными. Именно по этой причине страх осуждения и социофобия так широко распространены среди населения. В этой статье Psychology-Online мы увидим что такое социальное неприятие, его причины, его симптомы и некоторые советы по его преодолению.

Показатель

1. Что такое социальное неприятие
2. Типы социального отторжения
3. Причины социального отторжения
4. Последствия социального отторжения
5. Как преодолеть социальное неприятие

Потребность в принятии и принадлежности к социальной группе, а также потребность чувствовать себя в безопасности в отношениях межличностные, они являются важными характеристиками, которые объединяют всех людей и мотивируют поведение, которое каждый из нас выполнять ежедневно.

происходит социальное неприятие когда человека умышленно исключают отношений или социального взаимодействия, отвергнутые отдельными лицами или целой группой. Хотя мы социальные существа, чувство определенного уровня отторжения является неизбежной частью жизни, однако оно может стать проблемой, когда оно возникает. продолжительный или постоянный, когда отношения важны или когда человек очень чувствителен к отказу.

Что вызывает социальное неприятие?

Социальное неприятие может иметь негативные последствия, особенно когда оно приводит к социальной изоляции. Узнайте, каковы основные симптомы социального отторжения:

• Одиночество.
• Низкая самооценка.
• Агрессивность.
• Депрессия.
• чувства небезопасность.
• Повышенная чувствительность к отказу в будущем.

Существует несколько типов социального отторжения, которые мы увидим ниже:

• Активный: как явление буллинга, когда происходит поддразнивание или насмешка.
• пассивный: как умышленное игнорирование человека («молчаливое обращение»).

Важно отметить, что опыт социального отторжения субъективен и может восприниматься даже тогда, когда его на самом деле нет. Если вам нужна дополнительная информация о причинах социального отторжения, мы рекомендуем эту статью на Почему мне кажется, что люди отвергают меня?

Психология всегда интересовалась феноменом социального неприятия и исследовала причины этого явления. древний страх. В настоящее время принадлежность к группе означает идентификацию с общими ценностями, общими интересами, соблюдением правил и поведения в соответствии с идеологией группы. Почти каждый мы можем выбрать, принадлежим ли мы к группе или нет, факт, который влияет на наши шансы на выживание.

Давайте вспомним наших предков. Если бы один из наших потомков отделился от своего племени, он вряд ли прожил бы долго. Наш мозг разработал механизмы, которые предупреждают нас о возможных угрозах, таких как исключение из группы в то время.

Наши потомки правильно прочитывают социальные ситуации, в которых они оказались, и изменили свое поведение, чтобы преодолеть социальное неприятие и быть принятым в своем племени. Благодаря этой способности они выжили. Таким образом, страх социального отторжения имеет глубокие корни и был передан нам нашими предками эволюционно.

Социальное неприятие может быть чрезвычайно болезненным, поскольку оно может заставить людей чувствовать, что их не любят, не ценят и не принимают. Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают социальное отторжение. В долгосрочной перспективе социальное неприятие может иметь психологические последствия прочный. Давайте посмотрим, каковы последствия социального отторжения:

• Травма: Длительное социальное неприятие вызывает крайние чувства и может иметь серьезные психологические последствия. Например, дети, которые постоянно чувствуют себя отвергнутыми родителями, могут испытывать трудности в учебе или в общении со сверстниками. У некоторых людей развивается хронический страх быть отвергнутым из-за многочисленных травмирующих переживаний.
• Депрессия: Отвержение связано с развитием депрессии у подростков, однако оно может развиться и у других людей, которые испытывают отвержение. Кроме того, издевательства могут иметь многочисленные негативные последствия, включая депрессию, стресс, расстройства пищевого поведения и самоповреждающее поведение. В этой статье вы увидите как помочь подростку с депрессией.
• реакция на боль: Мозг реагирует на социальную боль так же, как на физическую боль. Те же мозговые пути, которые активируются физической болью, также активируются социальным отторжением. Рецепторные системы в мозге высвобождают естественные обезболивающие (опиоиды), когда человек испытывает социальную боль точно так же, как и при физической боли.
• тревога и стресс: Социальное неприятие часто может способствовать существовавшим ранее состояниям, таким как стресс и тревога, или приводить к их развитию. Точно так же эти и другие состояния психического здоровья могут усугубить чувство отверженности.
• Злоупотреблять: исследование показало, что у членов мужского пола совершение жестокого обращения в интимных отношениях связано с травмирующим опытом социального отвержения.

Часто те, кто боится быть отвергнутым, имеют установки, которые в конечном итоге оказываются дисфункциональными. Такое поведение является более или менее скрытой попыткой скрыть свой страх социального отторжения. Вот несколько примеров таких случаев:

• Избегайте новых ситуаций.
• Постарайтесь угодить всем.
• Ведите себя пассивно-агрессивно.

Что делать при социальном отвержении

Отвержение является частью социальных отношений, но когда мы открываемся возможности быть отвергнуты, мы принимаем такие эмоции, как боль, разочарование, утрата, страх, гнев и одиночество. Таким образом, мы учимся на собственном опыте, но прежде всего мы узнаем, что отказ — это не конец нашей жизни.

Все больше и больше полагаясь на свою способность справляться с любыми эмоциями, возникающими в отношениях с с другими людьми, мы можем строить более глубокие отношения и наслаждаться ими в более расслабленной и приятно Наконец-то мы можем снять маску, которую надели, чтобы всем угодить, мы наконец-то можем позволить себе быть собой.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как преодолеть социальное неприятие, мы рекомендуем эту статью на как побороть страх отказа.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Социальное неприятие: что это такое, виды, причины и как преодолеть, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Социальная психология.

• Марчеселли, Э. (2020). Il rifiuto sociale: perché è una forma di violenza. Выздоровел от: https://www.paginemediche.it/medici-online/elisa-marcheselli/blog/il-rifiuto-sociale-perche-e-una-forma-di-violenza
• Пол, А. (2020). Paura di essere rifiutati: где ты родился и как это преодолеть. Выздоровел от: https://www.psicoterapiascientifica.it/paura-del-rifiuto/