Что такое гедонистическая адаптация и как ее преодолеть

Одной из величайших характеристик, которая отличает людей от животных, является способность формулировать и преследовать цели. Кроме того, потребность в потреблении, вызванная обществом, настолько укоренилась в конструкции нашей реальности, что трудно мыслить и действовать по-другому. Этот момент является ключевым для понимания гедонистической адаптации и того, как мы относимся к людям, которые являются частью нашего окружения.

Если вы хотите немного больше разобраться в этой теме, предлагаем вам продолжить чтение, так как данные, которые мы здесь отобразим, будут вам полезны. В этой статье Psychology-Online мы расскажем вам что такое гедонистическая адаптация и как ее преодолеть.

Индекс

1. Что такое гедонистическая адаптация
2. Последствия гедонистической адаптации
3. Примеры гедонистической адаптации
4. Как преодолеть гедонистическую адаптацию

Гедонистическая адаптация – это способность человека

В этом смысле следует отметить тенденцию к сохранению определенной эмоциональной стабильности, несмотря на первоначальное воздействие пережитого опыта. Если вы хотите провести небольшой самоанализ, мы приглашаем вас ознакомиться с этим шкала эмоциональной устойчивости.

Прежде всего, имейте в виду, что у каждого человека свой характер, который отличает его от других. Это означает, что каждый обрабатывает жизненные события по-своему. Когда проявляется гедоническая адаптация, это может вызвать следующие последствия:

• Неудовлетворенность: привыкание к приятным и неприятным ситуациям может вызвать ощущение, что еще не удалось добиться чего-то важного и что достигнутые цели не актуальны.
• Беспокойство: убеждение в том, что желаемые цели еще не достигнуты, может привести к постоянному переосмыслению жизненных целей. В этот момент вы можете почувствовать повышенное бремя беспокойства. В этих случаях мы рекомендуем прибегнуть к этим техники релаксации при тревоге.
• импульсивные действия: в условиях гедонистической адаптации чувство неудовлетворенности и беспокойства может привести к недооценке достигнутых целей. По этой причине может возникнуть потребность в совершении импульсивных действий, порождающих неблагоприятные последствия в жизни.

Чтобы лучше понять концепцию, которую мы разрабатываем, ниже мы покажем вам несколько примеров гедонистической адаптации:

• Худеть: женщина хочет похудеть, так как считает, что у нее 10 лишних килограммов. Соблюдая строгую диету и выполняя сеансы физической активности, он достигает цели, которую поставил перед собой изначально. Однако, если вы привыкнете к удовольствию, которое вам доставляет новый вес, и будете считать это делом решенным, Вы можете подумать, что вас все еще не устраивает образ вашего тела, и вы требуете от себя еще большего в отношении цели потери масса. В этот момент следует отметить, что они могут появиться расстройства пищевого поведения или искаженные образы реальности.
• жить в большом доме: Мужчина живет в квартире и хочет переехать в дом побольше. После напряженных поисков ему наконец удается жить в доме, который доставляет ему огромное удовольствие. Однако, привыкнув к этой новой ситуации, у него может возникнуть мысль, что он еще не нашел тот дом, который представлял себе изначально, из-за гедонистической адаптации. В силу этих обстоятельств это убеждение может привести к импульсивному поведению и ощущению эмоционального дискомфорта.

Несмотря на последствия гедонистической адаптации, существуют способы улучшить качество жизни и преодолеть невзгоды, вызванные именно этой способностью человека. Вот несколько советов, как преодолеть гедонистическую адаптацию:

• Обратитесь за терапевтической помощью: терапия — это пространство, которое приглашает к размышлению о личных конфликтах, проявляющихся в повседневной жизни. Кроме того, психологическая терапия позволяет вам работать с эмоциями, мыслями и поведением, которые могут возникнуть в отношении целей каждого из них. Точно так же терапия помогает лучше понять собственную личность.
• Сосредоточьтесь на положительных сторонах: сПри появлении гедонистической адаптации появляется чувство неудовлетворенности тем, что не удалось достичь всех предложенных целей, несмотря на достижение некоторых из них. Другими словами, человек сосредотачивается на том, чего не хватает, и воспринимает счастье как недостижимый идеал. Сосредоточение внимания на положительных аспектах позволяет вам наслаждаться процесс адаптации и ценить все достигнутое.
• Поиск новых проектов: сЕсли вы сосредоточите всю свою энергию на одной цели, вы можете почувствовать себя опустошенными, когда достигнете ее. Однако диверсификация целей позволяет нам всегда быть в поиске новых возможностей. Таким образом можно избежать адаптации и скуки.
• Организация: планирование дня за днем ​​поможет вам бороться с гедонистической адаптацией. В этом смысле резервирование времени для приятных занятий имеет важное значение, когда речь идет о ставить новые личные цели.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое гедонистическая адаптация и как ее преодолеть, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивная психология.

• Фернандес-Беррокаль, П., Экстрира, Н. (2009). Эмоциональный интеллект и исследование счастья. Межвузовский журнал подготовки учителей 66, 23 (3), 85-108.