Частота сердцебиения обычно варьируется в зависимости от ситуаций, через которые мы проходим. Вообще известно, что в моменты оцепенения, неуверенности и страха ощущается ускорение сердечного ритма. С другой стороны, когда мы сталкиваемся с ситуациями гармонии, мира и спокойствия, может произойти расслабление, отражающее наше душевное состояние. Понятно, что тело проявляет себя по-разному, но проблема возникает тогда, когда происходят проявления. которые вызывают физические, умственные, эмоциональные и поведенческие проблемы, влияющие на повседневную жизнь человек. В этих случаях нельзя игнорировать органические факторы, которые могут быть причиной многих недомоганий и недомоганий. Мы также можем спросить себя, может ли этот тип реакции иметь психологическую причину, которая развивается без всякой причины. конкретный.
В этой статье Psychology-Online мы объясняем Как узнать, есть ли у меня тахикардия из-за беспокойства и как ее успокоить.
Индекс
- Что такое тревожная тахикардия
- Симптомы тревожной тахикардии
- Причины тревожной тахикардии
- Как долго длится тревожная тахикардия?
- Что делать при тревожной тахикардии
Что такое тревожная тахикардия.
Тревожная тахикардия – это повышение частоты сердечных сокращений это происходит в результате одной или нескольких конкретных ситуаций, которые вызывают нервозность, страх и/или неуверенность. Однако важно не путать эти тахикардии с биологическими проблемами сердца, которые должны лечить специалисты в области здравоохранения, такие как врачи или кардиологи.
Основной характерной особенностью этой проблемы является то, что частота сердечных сокращений увеличивается после пребывания в контакт с человеком, ситуацией и/или объектом жизни, вызвавшим определенные эмоции, которые человек не может проверять. Здесь вы найдете основные Причины беспокойства.
Симптомы тревожной тахикардии.
Эта клиническая картина имеет некоторые проявления, которые позволяют вовремя ее выявить, чтобы разработать соответствующие стратегии для купирования симптомов. Вот основные симптомы тревожной тахикардии:
- Одышка
- головокружение
- Рвота (в некоторых случаях)
- чрезмерное потоотделение
- учащенное сердцебиение
- катастрофические мысли
- Избегание социальных сетей
- покалывание тела
Следует отметить, что наличие любого из этих симптомов изолированно не обязательно представляет собой картину тахикардии на фоне тревоги. Поэтому диагноз всегда должен ставить специалист в области психического здоровья, специализирующийся на этом расстройстве.
Причины тревожной тахикардии.
Тревожные тахикардии не появляются мгновенно, а могут быть обусловлены различными причинами, вызвавшими ее. В этом разделе мы разработаем основные причины тахикардии из-за беспокойства:
Факторы окружающей среды
Прежде всего, важно знать, что существуют различные ситуации, которые могут вызвать тревогу. Когда это происходит, возможно, что человек начинает испытывать симптомы тревожной тахикардии, потому что тело работает как средство выражения.
Среди наиболее известных обстоятельств срабатывания факторов внешней среды выделяются следующие: Потеря работы, любовь к разногласиям, неопределенности жизни, семейные проблемы, среди прочих.
биологические факторы
С другой стороны, появление высокой нагрузки тревоги также может быть результатом повышенный кортизолгормон стресса. Когда центральная нервная система посылает нейронные сигналы, предназначенные для активации кортизола при опасности извне, обычно происходит учащение пульса.
Аналогичным образом, в случае тахикардии, вызванной тревогой, генетическая предрасположенность каждого человека и его родителей.
Как долго длится тревожная тахикардия?
Продолжительность тахикардии из-за тревоги обычно варьируется в зависимости от человека, поскольку существуют различные факторы, которые могут повлиять на этот аспект. Однако считается, что продолжительность этой клинической картины колеблется от несколько секунд и несколько минут.
Здесь тип ситуации, через которую проходит человек, вступит в игру, чтобы исправить проблему.
Что делать при тахикардии на почве беспокойства.
Несмотря на трудности, которые может вызвать тревожная тахикардия, есть некоторые решения, которые приводят к улучшению качества жизни людей, страдающих от нее. В следующих пунктах мы объясним, что делать в случае тахикардии из-за тревоги:
цитрат магния
Этот компонент обладает способностью расслаблять центральную нервную систему, в результате чего снижается частота сердечных сокращений. Для приготовления цитрата магния целесообразно постепенно увеличивать дозу в соответствии с максимальной переносимостью организма. В случае сомнений вы можете проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.
настои
Они подготовили обладают расслабляющими свойствами для тела человек. Наиболее рекомендуемые и известные настои, которые вы можете принимать в этих случаях, — это, среди прочего, ромашка, валериана, липовый цвет, мелисса или лаванда. В следующей статье вы найдете другие Натуральные анксиолитики для снятия беспокойства.
Медитация
Эта практика снижает частоту дыхания и может помочь уменьшить негативные мысли. Старайтесь практиковать медитацию в спокойной обстановке и вдали от постороннего шума.
Однако, если у вас нет большого опыта в подобных упражнениях, удобно проводить медитацию под руководством инструктора. Здесь вы можете прочитать более подробную информацию о Виды медитации и их преимущества.
Писать
С другой стороны, письмо может принести значительное облегчение при преодолении беспокойства. Для выполнения этого упражнения вы можете попробовать записывайте все эмоции и мысли, которые вызывают у вас дискомфорт на листе бумаги, компьютере или даже в заметках мобильного телефона.
Письмо — это эффективный способ дистанцироваться от того, что нас беспокоит, и принять более оптимистичное видение.
психологическая терапия
Наконец, если человек демонстрирует большую неспособность контролировать тревогу, и это вызывает большие осложнения в вашей повседневной жизни, еще одним из наиболее эффективных способов решения может быть обращение к врачу. душевное здоровье.
В ходе лечения специалист разработает инструменты и стратегии, направленные на снижение преобладающей тревожности.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как узнать, есть ли у меня тахикардия из-за беспокойства и как ее успокоить, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.
Библиография
- Мартинес Маллен, М., Лопес Гарса, Д. (2011). Тревожные расстройства. Медиграфический журнал, 44 (3), 101-107.
