Как сказать партнеру, что вам нужно личное пространство

Идея пространства в отношениях часто имеет негативный оттенок и может ассоциироваться с расставанием, однако это важный элемент в создании здоровых отношений. Интимные отношения процветают, когда вы балансируете время вместе с временем в одиночестве. Этот баланс жизненно важен, поэтому важно не только связывать и делать ставки на отношения, но и уважать пространство, чтобы посвятить себя другим важным областям вне пары.

В зависимости от стадии отношений и стиля привязанности один человек может жаждать большего пространства, а другой — большей близости. В этих случаях может быть сложно сказать об этом партнеру, особенно если кажется, что ему не нужно столько места, сколько вам. По этой причине в этой статье Psychology-Online мы объясняем как сказать партнеру, что вам нужно личное пространство.

Индекс

1. Как понять, что вам нужно пространство в отношениях
2. Общайтесь открыто и честно
3. доброта и сочувствие
4. Объясни, что ты имеешь в виду под словом "пространство"
5. Упомяните, почему для вас важно иметь свободное пространство
6. Разрешите свои сомнения
7. Уверяю его, что он не сделал ничего плохого
8. Объясните, как космос может помочь вашим отношениям
9. Выразите свой энтузиазм по поводу времени, проведенного вместе
10. Подтверждает вашу ценность
11. не чувствуй себя виноватым

Есть несколько признаков, которые помогут вам понять, нужно ли вам пространство в ваших отношениях. Мы покажем их вам ниже:

• Постоянные споры по мелочам: признаком того, что вам нужно пространство в партнере, являются постоянные споры, особенно по пустякам, и вы чувствуете себя более раздражительным. Иногда, соблюдая дистанцию ​​и проводя время порознь, можно разорвать этот порочный круг ссор. Например, попробуйте провести выходные отдельно с другими близкими.
• время вместе не качество: если вам больше не весело в ваших отношениях, если вы чувствуете себя измотанным после совместного времяпрепровождения, если мысли о вашем партнере один из ваших планов настолько непривлекателен, что вы сводите к минимуму то, что делаете, или не говорите ему о своих планах, пора заняться расстояние. Быть вместе должно быть приятно, но если становится все труднее и труднее, значит, вам нужно занять место. Однако, если вы избегаете проводить время вместе любой ценой, это может указывать на несовместимость между вами двумя.
• Вы ничего не делаете, не сказав об этом партнеру: очень важным признаком того, что вам нужно личное пространство в отношениях, является то, что вы ничего не можете сделать без ведома или одобрения вашего партнера. Если вы даже не можете пойти в магазин за продуктами, не сообщив об этом своему партнеру, это тревожный сигнал.
• Его причуды больше не радуют вас: если маленькие причуды, которые делали вашего партнера особенным и доставляли вам удовольствие, больше не являются весело, но довольно неудобно и даже раздражает, возможно, стоит провести некоторое время разделены.
• Вы напряжены или истощены: когда человек переживает момент стресса или напряжения, проведение слишком большого количества времени с партнером может вызвать трения и привести к тому, что человек «взорвется», что может быть пагубным в долгосрочной перспективе в отношение. Поэтому, если есть ситуация, которая кажется вам стрессовой, рекомендуется провести некоторое время в одиночестве, даже если причина вашего дискомфорта не связана с вашими отношениями. Если вы побудете в одиночестве, это поможет вам понять, откуда исходит стресс, а когда вы это поймете, вы сможете справиться с ним более конструктивно и без ущерба для отношений.
• ты не чувствуешь себя: Если вы чувствуете себя истощенным, раздражительным или просто не в себе, пора уделить больше времени себе. Как ты можешь иметь здоровые отношения если вы не чувствуете себя услышанным и нет места для того, что вы чувствуете и хотите? Подлинность — единственный способ развить глубокую связь с вашим партнером. Иметь время и пространство, чтобы лучше выразить свою индивидуальность, очень важно.

Если вы чувствуете себя отождествленным с одним или несколькими из этих признаков, пора сказать партнеру, что вам нужно личное пространство. Беспокоиться о его реакции — это нормально, поэтому, если вы только начали встречаться или состоите в длительных отношениях, это очень важно. правильно сообщить, что потребность в пространстве. Далее мы дадим вам несколько советов, чтобы вы могли наилучшим образом подойти к этой теме и чтобы ваши отношения оставались крепкими.

Намеки никогда не являются хорошей идеей, так как они являются частью пассивно-агрессивного стиля общения и не помогут вашему партнеру понять вас. Наоборот, если вы их используете. он/она может задаваться вопросом, почему вы не общаетесь с ним/ней открыто и честно. По этой причине, если вы хотите, чтобы ваш партнер понял, что вам нужно личное пространство, важно что вы общаетесь честно.

Если вы не знаете, как это сделать, не пропустите эту статью на как улучшить общение в паре.

Как создать свое пространство? Вашему партнеру будет легче понять вашу точку зрения, если вы будете сохранять спокойствие и уважение на протяжении всего разговора. Поэтому лучше всего подождите, чтобы поговорить в тихое время когда вы оба в хорошем настроении, чтобы он был более восприимчив. Выражайте естественно то, что вам нужно, и не чувствуйте себя виноватым за то, что вам нужно время для себя, но не обвиняйте своего партнера в том, что вы чувствуете.

Еще один аспект, который вы должны учитывать, когда говорите своему партнеру, что вам нужно личное пространство, — это точное объяснение того, что вам нужно, чтобы избежать путаницы. Многие люди ассоциируют термин «пространство» с окончанием отношений, и ваш партнер может быть обеспокоен, когда вы упоминаете об этом.

Поэтому, быть конкретным в том, что это значит для васi и предложите подробности о том, какое пространство вы хотите, будь то время в одиночестве или больше времени для развития ваших других отношений.

Люди нуждаются в пространстве по разным причинам. В твоем случае, подумайте, почему вы хотите немного увеличить дистанцию и дайте ему знать. Если ваш партнер знает, зачем вам это нужно, он будет более понимающим.

В этом смысле полезно использовать фразы от первого лица, чтобы описать свои чувства, чтобы больше акцентировать внимание на своих эмоциях, а не на партнере. Например, можно сказать: «Когда я заканчиваю работу, я чувствую себя измотанным, поэтому мне нужно пару часов в одиночестве, чтобы расслабиться и отдохнуть».

Если вам нужно пространство в паре, важно сообщить об этом. Тем не менее, вполне нормально, что у вашего партнера есть сомнения или какое-то замешательство по поводу вашей потребности в личном пространстве, особенно если вы впервые сообщаете ему об этом. По этой причине, Важно, чтобы вы прояснили любые сомнения что у вас есть, чтобы не было проблем с общением в отношениях.

Послушайте, что они говорят, и подумайте о своих ответах, прежде чем ответить. Кроме того, вы также можете воспользоваться возможностью, чтобы еще раз подтвердить, что ваши отношения важны для вас, и по этой причине вы хотите, чтобы вы оба чувствовали себя в них комфортно и были счастливы.

Как сказать партнеру, что вам нужно личное пространство? Поступая так, он или она может чувствовать себя виноватым и беспокоиться или думать, что он или она могли сделать что-то, чтобы заставить вас уйти от них. Если это произойдет, напомните ему, что это нормально проводить некоторое время врозь в отношениях и что это что-то необходимо. Точно так же объясните ему, что вас оттолкнуло не его поведение, по крайней мере до тех пор, пока это не так.

Кроме того, есть еще один отличный способ сказать партнеру, что вам нужно пространство и что это сделает его более открытым для этой идеи. объяснить преимущества наличия места для всех. Таким образом, проводя время за делами по отдельности, вы можете значительно укрепить связь, поскольку вы можете скучать друг по другу и расти индивидуально.

Как мы уже упоминали ранее, ваш партнер может беспокоиться о том, что вы отдалитесь от него. По этой причине заверите его, что это не так. напомните ему, что вам по-прежнему нравится проводить время вместе. Без сомнения, ваш партнер будет чувствовать себя в большей безопасности, зная, что, хотя вы проводите время в одиночестве, вы также хотите быть с ним/ней.

Для этого вы можете дать ей понять, что хотите проводить с ней время и строить совместные планы на будущее.

В любом случае важно, чтобы ваш партнер чувствовал себя ценным, поэтому важно выразить, как много это значит для вас. Поэтому, когда вы собираетесь сказать ему, что вам нужно пространство, напомните ему, что он по-прежнему является очень важной частью вашей жизни и что вы просите это место только для того, чтобы укрепить ваши отношения. Эта статья о как правильно управлять эмоциями и чувствами вы можете помочь себе в этих случаях.

Имейте место, чтобы сосредоточиться на себе и своих друзьях, семье, карьере и хобби необходимо не только для собственного благополучия, но и для поддержания отношений здоровый. По этой причине, даже если ваш партнер плохо реагирует на вашу потребность в пространстве, важно, чтобы вы стояли твердо и не чувствовать себя виноватым.

Чтобы она почувствовала себя спокойнее, объясните ей, что вы ее любите и что ваша потребность в пространстве — это нечто совершенно нормальное, что не должно умалять важности отношений.

Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как сказать партнеру, что вам нужно личное пространство, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Парная терапия.

• Хагемейер Б., Шенбродт Ф. Д., Нейер, Ф. Дж., Неберих В. и Асендорпф Дж. б. (2015). Когда «вместе» означает «слишком близко»: агентские мотивы и отношения, функционирующие в совместно проживающих и раздельно проживающих парах. Журнал личности и социальной психологии, 109(5), 813.
• Машек, Д. Дж., и Арон, А. (Ред.). (2004). Справочник близости и интимности. Психология Пресс.
• Санс, Р. м. (2010). Ключи к психотерапевтическому вмешательству в пару. психологическая информация, (98), 33-41.