Что такое белый шум и для чего он нужен?

Белый шум — это специфический звук, включающий в себя все слышимые частоты. Это широкополосный шум, частота которого может составлять от 20 до 20 000 герц, измеряемая в децибелах. Если бы мы взяли все звуки, которые слышит человеческое ухо, и объединили их на комфортной громкости, мы бы столкнулись с наличием белого шума.

Различные исследования по всему миру показывают, что это идеальный тип звука для спокойного сна, поскольку он маскирует другие шумы окружающей среды, которые могут раздражать. Если вы хотите узнать больше об этой увлекательной теме, в этой статье «Психология онлайн» мы объясним. Что такое белый шум и для чего он нужен?, а также все его преимущества.

Индекс

1. Что такое белый шум
2. Для чего нужен белый шум?
3. Польза белого шума для ума

Белый шум – это разновидность звук, состоящий из всех частот слышимого спектра одновременно и с одинаковой интенсивностью для человека и охватывая несколько звуковых диапазонов. Это считается плоским, постоянным и монотонным шумом. Как будто вы слышите около 20 000 тонов одновременно!

Термин «белый шум» происходит от аналогии с белым светом, который представляет собой смесь всех цветов видимого спектра. Как и этот тип света, белый шум содержит все частоты слухового спектра, ни одна из которых не превышает другую. Это значит, что включает в себя от самых низких до самых высоких частот.

Что касается использования, белый шум имеет различные применения. Например, в области акустики его используют для маскировки или блокировки других нежелательных звуков. Он также используется в аудиотехнике и звукозаписи для калибровки аудиооборудования и проверки частотная характеристика устройств, среди многих других применений в разных сферах жизни ежедневно.

Примеры белого шума

Если вы хотите лучше понять, что такое белый шум, вот несколько примеров:

• Звук вентилятора.
• Звук фена.
• Звук, издаваемый пылесосом.
• Звук дождя.
• Звук морских волн.
• Звук от генератора белого шума.

Белый шум используется во многих областях, таких как образовательная, профессиональная, познавательная и даже для содействия релаксации и медитации. Далее мы упомянем, для чего используется белый шум в разных областях:

• Маскируйте или блокируйте нежелательные звуки- Благодаря равномерному представлению широкого диапазона частот это может помочь уменьшить восприятие раздражающих шумов или отвлекающих факторов окружающей среды. Например, в офисах или студиях звукозаписи его можно использовать для снижения шума от дорожного движения или разговоров поблизости.
• Улучшите качество сна: Белый шум может быть полезен. Заснуть и улучшить качество отдыха. Создавая постоянный и однородный звуковой фон, он маскирует резкие или периодические шумы, которые могут нарушить сон. Многие люди используют машины с белым шумом или мобильные приложения, которые генерируют этот звук, чтобы создать более благоприятную среду для сна.
• Тестирование и калибровка аудиооборудования: широко используется в аудиотехнике для калибровки и проверки частотной характеристики аудиооборудования. Воспроизводя белый шум через динамики или наушники, вы можете оценить, как устройство реагирует на всех слышимых частотах.
• Создание звуковых эффектов в музыке и кино: В музыке и аудиовизуальном производстве белый шум используется для создания особых звуковых эффектов. Кроме того, он служит звуковой основой в композициях или частью звуковой фактуры в электронной музыке. Он также используется в кино и на телевидении для создания окружающей атмосферы или для имитации звуков радио или телевидения без настройки на какую-либо конкретную станцию.
• Занимайтесь слуховой и фокус-терапией: В некоторых случаях белый шум используется как часть слухотерапии для лечения таких состояний, как шум в ушах или шум в ушах. Обеспечивая постоянный ненаправленный звук, он может помочь отвлечься от звона или звона в ушах и временно принести облегчение.

Если вы сомневаетесь в том, что белый шум влияет на мозг, вы должны знать, что он стимулирует кору головного мозга и способствует таким аспектам, как расслабление и концентрация. Ниже мы подробно покажем вам все преимущества белого шума для ума:

• Это улучшает качество сна: Белый шум — это постоянный однородный звук, который маскирует другие мешающие шумы. Следовательно, это помогает быстрее заснуть, улучшая качество отдыха. Кроме того, было доказано, что он блокирует мешающие звуковые сигналы в ночное время и способствует более глубокому и продолжительному сну.
• Способствует расслаблению и снижает стресс: Этот тип шума создает постоянную и однородную звуковую атмосферу, поэтому он оказывает успокаивающее воздействие на разум, подобно нахождению в тихой и естественной обстановке. Это может быть полезно для снижения беспокойства, стресса, улучшения концентрации внимания и обеспечения состояния психического расслабления.
• Повышает концентрацию- В условиях окружающего шума белый шум повышает концентрацию и производительность. Он маскирует отвлекающие или непредсказуемые звуки окружающей среды, обеспечивая постоянный и предсказуемый фоновый звук и позволяя вам лучше сосредоточиться на конкретных задачах.
• Используется в релаксационной терапии имедитация: Использование белого шума в методах релаксации и медитации имеет большое значение. Помогает успокоить ум, уменьшает вмешательство со стороны навязчивые мысли и способствует состоянию глубокого расслабления и осознанности.

Имейте в виду, что хотя белый шум может быть полезен для многих людей, эффекты могут различаться у каждого человека. Есть те, кто предпочитает другие типы окружающих звуков, например, шум природы, тихую музыку или бинауральные звуки. В конечном счете, у каждого человека есть свои предпочтения относительно того, что помогает ему расслабиться и лучше спать. Экспериментировать важно, чтобы найти то, что лучше всего подходит именно вам.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для рассмотрения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое белый шум и для чего он нужен?, рекомендуем вам войти в нашу категорию Когнитивная психология.

• Домингес Угидос, Л. Дж., Родригес Морехон, К., Валлес Варела, Х., Ипаррагирре Болинага, В., и Кнастер дель Ольмо, Х. (2001). Слуховая тренировка с помощью широкополосного белого шума: влияние на альгиакузис и тональные пороги (IV). Акта оториноларингол. особенно, 410-417.
• Мессинео Л., Таранто-Монтемурро Л., Сэндс С. А., Оливейра Маркес, М. Д., Азабарзин А., Веллман Д. К. (2017). Применение широкополосного звука улучшает задержку засыпания у здоровых субъектов на модели преходящей бессонницы. Границы неврологии, 8, 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670235/
• Угидос, Л. Д., Морехон, К. Р., Варела, Х. В., Болинага В. И. и Дель Олмо, Дж. К. (2001). Тренировка слуха с помощью широкополосного белого шума. Испанский оториноларингологический акт, 52 года.(2), 111-119.
• Варджри Э., Дсилва Ф., Санал Т. С., Кумар А. (2021). Влияние приложения «белый шум» на качество сна пациентов в критическом состоянии. Сестринское дело в отделениях интенсивной терапии, 27 лет(6), 815–823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34931413/