Наш мозг - это орган, который, помимо многих других свойств, имеет две основы для жизни любого человека: хранит информацию о событиях, которые произошли в прошлом, и может генерировать представление о событиях, которые могут произойти в будущее. Обе способности позволяют довести до сознания настоящего момента (обновить) репрезентацию прошлых событий через память, или фьючерсы через воображение. Он моделирует прошлое и отправляется в будущее, два ментальных феномена, имеющих жизненно важное значение в области выживания, поскольку позволяет избежать ошибок, сделанных в прошлом, и предвидеть, что может произойти, и, таким образом, иметь возможность выбрать лучший способ действовать, если, наконец, бывает.
Проблема возникает, когда какое-то негативное событие из прошлого или которое может произойти в будущем, неоднократно возникает через наше сознание в форме мысли и вызывает психологическое расстройство, тревожное состояние ума и страдания. В этой статье Psychology-Online мы попытаемся решить вопрос "Почему у меня есть навязчивые негативные мысли? "
Индекс
- Что такое неприятные повторяющиеся мысли
- Негативные повторяющиеся мысли: как они работают
- Почему возникают тревожные мысли
Какие неприятные повторяющиеся мысли.
У любого из нас есть воспоминания о негативных ситуациях из прошлого или опасения по поводу конкретной ситуации, которая могла произойти в прошлом. в будущем это можно считать «нормальным», но если какое-либо из этих предположений спонтанно и постоянно всплывает в нашем сознании в в любое время и в любом месте, не вызывая этого, изменяя эмоциональную стабильность и влияя на нормальное развитие нашей повседневной жизни, представляет собой Актуализация подрывной мысли (PPA), так называется, потому что вторжение в наше сознание порождает те же эмоции и физические ощущения неприятно, что если тревожное событие происходило в то время («обновления» Настоящее время). Примеры из них:
- "Я выставил себя дураком в той ситуации"
- «Я мог бы сделать больше в случае болезни или смерти любимого человека»
- «Мое действие причинило вред этому человеку, и я чувствую себя виноватым»
- «Я уверен, что я тоже буду страдать от болезни отца»
- «Когда я выйду на пенсию, у меня не будет достаточно финансовых ресурсов»
- "мои родители не любят меня"
- «Я никогда не найду партнера»
Негативные повторяющиеся мысли: как они работают.
PPA могут обновлять разрушительное событие, которое произошло в прошлом, до настоящего: обновление по памяти (смерть родственника, романтический разрыв отношений, дорожно-транспортное происшествие, компрометирующая или неловкая ситуация и т. д.); или обновите до настоящего момента возможную тревожную будущую ситуацию: обновить заранее о возможном нежелательном событии, которое может привести к серьезным последствиям (страх смерти, не найти работу, развод в браке, риск заболеть врожденным заболеванием и т. д.).
PPA обычно навязчивый, повторяющийся, раздражающий и беспокоящий, и обязательно связаны с одной или несколькими негативными эмоциями (страхом, тревогой, ненавистью, грустью, чувством вины, стыд, разочарование и т. д.), которые вызывают физиологическую активацию, вызывающую физический дискомфорт, который сопровождает. Кроме того, PPA создает психоцентризм в отношении тревожного события и его обстоятельств (он фокусирует внимание и умственные ресурсы на проблеме, которая представляет), оставляя в стороне другие аспекты повседневной жизни (семья, работа, общение), которые предлагают положительные и приятные стимулы, которые создают удовлетворение и психологическое благополучие.
Почему возникают тревожные мысли.
Если нам все еще интересно "почему у меня негативные навязчивые мысли«Важно знать, откуда они и как работают. Актуализация тревожного мышления (PPA) возникает из-за того, что прошлое событие негативно повлияло на один из факторы, влияющие на наше настроение (относится к факторам психологического гомеостаза, предложенным В. Cannon): здоровье, привязанность, чувство собственного достоинства, межличностные отношения, финансовые ресурсы, самореализация, система. ценностей и т. д., и вызвали такое сильное психологическое воздействие, что оно запечатлелось в памяти в виде а инграмма (Это психологический след, образованный сетью соединений нейронов, которые образуют конкретную нейронную сеть, которая представляет его), который настроен как эмоциональный маркер.
То же самое происходит, если вместо прошлого события воображение возможного будущего события может активировать любой из эмоциональных маркеров.
Эти эмоциональные маркеры они могут оставаться «неактивными» или «спящими» в памяти и перед лицом определенных стимулов или событий повседневной жизни, таких как изображение, ситуация, звук и т. д. (хотя они также «просыпаются» автоматически и без видимой причины), они активируются и появляются в сознании настоящего момента в формы памяти или ожидания, и наш разум принимает их как текущие события, тем самым активируя эмоциональную систему и вызывая неприятные физические ощущения, вызывающие дискомфорт у человека (психическое расстройство, нарушение сердечного ритма, дискомфорт желудок, кризис тревоги, так далее.).
В связи с этим следует помнить, что боль, как физическая, так и психологическая, является естественным фактором биологической системы. человек, который служит предупреждением, чтобы привлечь наше внимание к какому-то неработающему аспекту и побудить нас почини это. В этом смысле PPA выполняют эту миссию, движимую нашим собственным умом: восстановить психологическое равновесие и эмоциональная стабильность, но иногда они могут стать повторяющейся и неконтролируемой навязчивой идеей, которая порождает боль и страдания.
Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему у меня негативные навязчивые мысли, рекомендуем вам войти в нашу категорию Когнитивная психология.
