Что такое самооценка в психологии

Самооценка - это широко используемый термин и концепция, о которой сегодня много говорят, однако иногда и неправильно. Что ж, самооценка выходит далеко за рамки имиджа, это субъективная оценка, которая настраивается во время переживаний, в основном в детстве, хотя может меняться в течение продолжительность жизни. Таким образом, над самооценкой можно работать и повышать ее.

В этой статье Psychology-Online мы увидим что такое самооценка в психологии с практическими примерами, а также типами самооценки, ее важностью и некоторыми стратегиями ее улучшения.

Индекс

1. Что такое самооценка
2. Типы самооценки
3. Важность самооценки

В отличие от того, что вы думаете, самооценка не отражает привлекательного телосложения в зеркале и не говорит о постоянных комплиментах. Это что-то более сложное, включающее в себя разные компоненты отношений с самим собой. Самооценка - это оценка, которую человек дает себе. Это субъективное и эмоциональное восприятие самих себя, основанное на самооценке.

Я-концепция - это представление о себе, о том, кто мы есть и каковы мы есть. Можно сказать, что самооценка - это список характеристик, а самооценка - это позитивная или негативная оценка характеристик и важности, которую они имеют. Кроме того, самооценку можно определить по тому, как поступать с собой и с другими. Человек со здоровой самооценкой уважает себя, заботится о себе, доверяет себе, относится к другим с уважением и добротой и ожидает хорошего обращения другими.

Эту оценку можно проводить в разных сферах жизни человека, поэтому мы говорим о личной, академической, трудовой самооценке... В разных областях человек может иметь представление о своих характеристиках и давать различную оценку. Помимо этой дифференциации, основная классификация типов самооценки будет следующей:

• Положительная и стабильная самооценка. Для положительной самооценки характерно то, что она основана на реалистичной самооценке и дает ей положительную оценку. То есть человек с положительной самооценкой знает себя, реалистично распознает свои характеристики и дает положительную оценку. Вы можете видеть в себе характеристики, которые вам нравятся больше, и характеристики, которые вам нравятся меньше, но в целом вы считаете себя ценным человеком. С другой стороны, стабильная самооценка основана на собственных критериях и имеет прочную основу. Поэтому он остается более стабильным во времени, несмотря на внешние обстоятельства и мнение других людей. Это то чувство собственного достоинства, которое мы имеем в виду, когда говорим о здоровая самооценка.
• Положительная и нестабильная самооценка. Как мы видели, положительная самооценка предполагает хорошую самооценку. Нестабильная самооценка зависит как от внутренних, так и от внешних факторов и меняется в зависимости от контекста. Нестабильная самооценка не подкрепляется собственными критериями и не закрепляется, что означает, что столкнувшись с событием, она может пошатнуться. Например, человек, который перестает чувствовать себя ценным после провала экзамена или после отрицательного комментария от своего партнера.
• Отрицательная и стабильная самооценка. Отрицательная самооценка предполагает отрицательную оценку. Человек с отрицательной самооценкой не чувствует себя комфортно со своей самооценкой, характеристики, которые он видит в себе, он ценит негативно. Вы не знаете себя, у вас нет реалистичного видения себя, и вам не нравится то, какое у вас представление о нем или ней. В этом случае, будучи стабильным, это означает, что эта отрицательная оценка прочно обоснована и обычно не меняется в зависимости от событий.
• Отрицательная и нестабильная самооценка. В этом случае, как мы видели, отрицательная самооценка - это отрицательная оценка себя. Кроме того, будучи нестабильным, он может меняться в зависимости от событий.
• Завышенная самооценка. Этот тип самооценки характеризуется низким уровнем самопознания, который маскируется под «высокую самооценку». Люди с завышенной самооценкой не обладают реалистичной самооценкой, они скрывают потребность во внешнем признании, не критикуют себя и не допускают ошибок.

В следующей статье вы найдете дополнительную информацию о 5 типов самооценки и их характеристики.

Самоуважение, то значение, которое мы придаем себе, настолько важно, что его считают основа психологического здоровья. И это не для меньшего, потому что в зависимости от того, как мы относимся к себе, и от того, какое значение мы придаем себе, мы так или иначе будем относиться к себе и другим. Человек, считающий себя ценным и важным, обладающий здоровой самооценкой, здоровым образом относящийся к себе и другим. Положительная и стабильная самооценка позволяет:

• Приспособьте оценку к собственной реальности.
• Знайте, какие знания, навыки, способности, сильные стороны и т. Д. У вас есть, а какие нет.
• Любить себя, несмотря на то, что ошибался.
• Помните, что вы заслуживаете хорошего отношения со стороны окружающих.
• Относитесь к другим правильно, из сочувствия, понимания и честности.
• Позаботьтесь о себе: предложите себе питательную и здоровую диету, позвольте себе отдыхать по мере необходимости, дайте своему телу благоприятные для него занятия.
• Относитесь к себе хорошо, позаботьтесь о своем внутреннем диалоге.
• Придавайте физическому телу значение, которое оно имеет, и не более того.
• Чувствовать себя ценным, даже зная, что всегда можно стать лучше.
• Слушайте мнения других и подумайте, прежде чем принимать их за истинные или ложные.
• С точки зрения самооценки отдавайте больше личного критериям своим собственным, чем чужим.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое самооценка в психологии, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.

• Бранден, Н. (1993). Сила самооценки. Пайдос Иберика, Эдисионес С. К.
• Конгост, С. (2015). Автоматическая самооценка. Редакция Планета, С. К.
• Лимерик, Х. ГРАММ. (2018). Самоуважение для жизни: как доверять себе и добиваться желаемого. Выпуски Paidós.