Я НЕ СЧАСТЛИВ в своей жизни, почему и что мне делать?

Что такое несчастье? Несчастье - одна из основных эмоций человека, которая определяется неспособностью чувствовать счастье. Это связано с чувством одиночества и печали. Несчастье случается, когда человек считает, что его жизнь не завершена из-за отсутствия человека, вещи или что его жизнь складывается не так, как ему хотелось бы.

Есть люди, которые несчастны более хронически, из-за чего им чрезвычайно трудно чувствовать себя хорошо и довольными своей жизнью. Кроме того, несчастье - это очень распространенное чувство, которое все мы в той или иной степени переживаем в какой-то момент. Продолжайте читать Psychology-Online, чтобы узнать, каковы симптомы и причины несчастье, несчастье относительно брака и того, что происходит и что делать, когда вы хотите быть счастливым и ты не можешь. Если вы несчастны в своей жизни и не знаете, почему и что делать, в этой статье мы хотим дать вам несколько ответов.

Индекс

1. Симптомы несчастья
2. Причины несчастья
3. Несчастный брак
4. Как побороть несчастье

Есть несколько симптомов, характерных для людей, долгое время несчастливых.

1. Вы видите только отрицательную сторону несмотря на то, что вы находитесь в хорошем моменте вашей жизни.
2. Вы берете на себя роль жертвы вместо того, чтобы брать на себя ответственность за ситуации и пытаться изменить и улучшить их.
3. Вы постоянно жалуетесь о том, насколько несправедлива с вами жизнь, и вы сравниваете себя с окружающими вас людьми, утверждая, что ваша жизнь находится в худшем состоянии.
4. Вы саботируете себя в достижении целей или, если да, то они вам не нравятся, потому что вы считаете, что не заслуживаете их.
5. Вы сосредоточены на беспокойстве когда все складывается не так, как вам хотелось бы, вместо того, чтобы пытаться извлечь уроки из того, что произошло.
6. Вы убегаете от своих проблем или вы уклоняетесь с помощью алкоголя, наркотиков или секса вместо того, чтобы иметь с ними дело.
7. Вы не посещаете или вы придаете мало значения уходу за собой когда речь идет о здоровом питании, физических упражнениях, полноценном отдыхе ...
8. Вы увлекаетесь своими эмоциями и ваши отношения часто эмоционально напряжены и неудовлетворительны.

Почему я такой несчастный в своей жизни? Почему мне грустно, если у меня все есть? Сами симптомы, в свою очередь, являются причиной несчастья. Однако есть и другие привычки, которые могут вас расстроить:

• Затаить обиду и живем привязанным к проблемам. Простите и смотри на прощение того, кто причинил нам боль, как на мысль о том, что счастье придет. после: Постоянно веря в то, что вы будете счастливы, когда у вас будет новая работа, новый дом и т. д. вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым прямо сейчас с тем, что у вас есть.
• Призывы они создают несчастье, каким бы оно ни было, поскольку большая часть вашей жизни будет сведена к удовлетворению этого дополнения.
• Маленькая общественная жизнь. Мы по своей природе социальные существа. Изоляция и пребывание дома увеличивает шансы быть несчастным.
• Маленькая активная жизнь. Почему мне не нравится то, что у меня есть? Избыточное свободное время приводит к тому, что вы входите в состояние апатия и потеря энергии, поэтому в дальнейшем вам будет стоить гораздо больше, чтобы начать какую-либо деятельность. Кроме того, когда у вас есть свободное время, вы больше думаете о своих проблемах и теряете разум, чтобы быть счастливыми, сосредоточившись на них.
• Небольшая согласованность между вашими ценностями, мыслями, чувствами и действиями. Например, работа, на которой вы выполняете задачи, не соответствующие вашим принципам.
• Депрессивные расстройства. Еще одна причина неверности, которую мы должны учитывать, - это невыявленные и нелеченные психологические расстройства. Особенно депрессивные расстройства часто вызывают это чувство пустоты, глубокой печали, вины и несчастья. С этим тест на депрессию вы сможете увидеть, совместимы ли ваши симптомы с симптомами этого расстройства.

Токсичные отношения - одна из причин несчастья, заслуживающая более подробного объяснения. Довольно часто можно увидеть браки, в которых общение сухое, с постоянными упреками и без особой привязанности. В итоге он спит в разных комнатах и ​​мало времени проводит вместе. Это признаки несчастливого брака. Что ты мог сделать? Есть 2 альтернативы: улучшить отношения или напрямую отказаться от них.

Как улучшить отношения

Основная проблема - это обычно общение и отсутствие сочувствия.

• Важно сидеть на поговорить с парой время от времени и сообщать о том, что нам понравилось, а что нет, с образованием и уважением, чтобы оба участника могли чувствовать себя счастливыми в отношениях.
• Кроме того, вы должны выйти из этого состояния эгоцентризма и принять во внимание, что в паре два человека, поэтому важно учитывать, что у другого тоже есть потребности. Будь более щедрым и уступка выбору фильма, например, для просмотра - это детали, поддерживающие привязанность.
• С другой стороны, важно Делать мероприятия которые позволяют вам выйти из рутины. Пообедать, поездка, среди прочего, может быть хорошим вариантом.
• Наконец, важно выйти из той же роли жертвы что мы уже комментировали раньше и берем на себя ответственность за ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы постоянно требовать и упрекать партнера, попробуйте поблагодарить его и указывайте ему, когда он делает что-то, что вам нравится, и старайтесь относиться к партнеру так, как вы бы хотели, чтобы он сделал это. Конечно, те аспекты, которые вам не нравятся, поскольку ваш партнер уже знает, что они собой представляют после того, как это произошло. повторяются бесконечно много раз, они в конечном итоге исчезают сами по себе, когда ваше отношение меняется также.

Как закончить несчастливый брак

Бывают случаи, когда вы не видите выхода из ситуации, поэтому одним из возможных решений было бы обратиться к Парная терапия, чтобы профессионал направил вас и дал вам стратегии решения проблем партнер.

Бывают случаи, когда вы не хотите продолжать отношения, хотя вам трудно сделать шаг. Почему я не могу бросить своего партнера, если я недоволен? Если ваш случай заключается в том, что вы не счастливы в своем браке и хотите его расстаться, но не можете, это может быть потому, что эмоциональная зависимость.

Что делать, если я хочу быть счастливым, но не могу? Наверняка, читая статью, вы подумали: «это не работает для меня», «Я не могу быть счастливым», «моя жизнь слишком плоха, чтобы быть счастливым». Вы ожидаете внезапного счастья, как если бы это был дар небес. Однако вы оправдываете себя. Быть счастливым - это выбор, который делается в тот момент, когда мы решаем видеть положительные стороны нашей повседневной жизни., в котором мы ценим все, что у нас есть, и не сосредотачиваемся на всем, чего нам не хватает.

То есть вы можете быть счастливы в тот момент, когда позволите этому счастью зависеть от вас, от внутренних причин, а не от внешних аспектов, которые вы не можете контролировать.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Я недоволен своей жизнью, почему и что мне делать, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Уилкинсон, Р., Пикетт, К. (2009). Анализ коллективного (не) счастья. Мадрид: Тернер.