Эмоциональная поддержка: что это такое, примеры и как ее оказать

Понимание человеческих эмоций приобретает новую ценность и меняет жизнь людей. Выражение эмоций, таких как страх, счастье, гнев, печаль и другие, ограничивалось, а иногда и остается моментами близости или терапии. Эмоциональное здоровье позволяет нам управлять своими разочарованиями, контрастами, всем, что влияет на нас эмоционально.

Когда дело доходит до особенно ароматных моментов в нашей жизни, мы часто забываем что эти негативные эмоции и чувства переживаются совсем по-другому, если у нас есть поддержка отдых. В этой статье Psychology-Online мы увидим, что что такое эмоциональная поддержка, некоторые ее примеры и несколько полезных советов о том, как ее оказывать.

Индекс

1. Что такое эмоциональная поддержка
2. Почему важна эмоциональная поддержка?
3. Как оказать эмоциональную поддержку

Эмоциональная поддержка означает, что способность заботиться, сочувственно и активно выслушивать других

1. Советы и информация.
2. Конкретная и ощутимая помощь.
3. Эмоциональная поддержка (присутствие, выслушивание, гарантии и подтверждение).

Эта потребность существует с рождения: вначале именно фигуры заботы обеспечивают нашу эмоциональную поддержку, и только позже эту роль ищут и другие люди, такие как партнер и друзья. Если эта потребность не была должным образом удовлетворена в детстве, взрослые будут иметь больше трудности в распознавании эмоций других людей и управлении ими и, как следствие, в предоставлении и получении поддержки эмоциональный.

Эмоциональная поддержка не обязательно состоит из слов, которые нужно сказать, часто эту потребность можно удовлетворить с помощью объятия или жеста.

Почувствуйте присутствие другого а ваша искренняя поддержка может помочь справиться с некоторыми эмоциями, которые могут переполнять человека. Таким образом, совместное использование становится важным средством управлять и подтверждать гнев, печаль, страх, но также и радость. Этот механизм помогает создать более прочную и безопасную связь.

Любой может испытать моменты, когда человек чувствует себя неуверенно и неспособен справиться со своими эмоциями, чувствуя себя неадекватным или неподготовленным к принятию важных решений. Важно обрести уверенность, чтобы выйти из этих ситуаций и подойти к проблемам осознанно и эффективно. Иногда, однако, нелегко найти ресурсы самостоятельно, чтобы изменить наш подход, в этих случаях поддержка внешнего вида может помочь нам более четко увидеть решения, которые необходимо реализовать для восстановления умиротворенность.

Уметь оказывать эмоциональную поддержку непросто, и легко сделать большие ошибки. Вот несколько полезных советов о том, как его давать:

1. Выберите правильный контекст. Вы хотите, чтобы те, кто нуждается в вашей поддержке, чувствовали себя комфортно, доверяя их проблеме. Если возможно, выберите пустую комнату и время, которое не преходяще. Но достаточно даже угла подальше от посторонних глаз, просто обеспечив уединение. Намного лучше, если это место, где мало отвлекающих факторов и где легко общаться.
2. задавать вопросы. Вы можете спросить другого человека, что случилось или как вы себя чувствуете, и главное - гарантировать, что вы выслушаете. Другой человек должен понимать, что вам действительно интересно то, что он говорит, и что вы действительно хотите его поддержать.
3. Активно слушать. Посмотрите на собеседника, когда он говорит с вами, и обратите внимание, так как это заставит его почувствовать себя более важным. Следовательно, практиковать активное слушаниеи сделайте этот момент личным и симметричным взаимодействием, в котором один человек выражает себя, а другой поддерживает его, пытаясь понять, что он чувствует. Например: поддержание зрительного контакта, комментирование без резких перерывов, обобщение информации, предоставленной другим, и т. Д.
4. Перефразируйте то, что они вам говорят. Сочувствие - важный элемент, помогающий другим почувствовать поддержку, и чтобы идентифицировать себя со своим собеседником, вы должны четко понимать, что он пытается передать. У вас будет меньше сомнений в его точке зрения, если вы обратите внимание на то, что он говорит, и поразмышляете над его речью; так собеседник почувствует вашу поддержку и понимание. В этой статье мы объясняем Как практиковать сочувствие.
5. Представьте себе, как они себя чувствуют. Во время разговора постарайтесь понять истинное состояние ума другого человека. Помогая человеку, с которым вы сталкиваетесь, определить, что он на самом деле испытывает, вы позволите ему признать и принять свои чувства. Для этого используйте слова эмоциональной поддержки.
6. Быть понимающим. Вы должны отбросить любые мысли или предрассудки по поводу ситуации: присутствовать и обращать внимание на то, что говорит другой человек. Ваша задача - не решать ее проблемы или найти решение, а думать о том, чтобы предложить безопасную почву, где она чувствует, что ее слышат и понимают.
7. Быть обнадеживающим. Важно, чтобы у другого человека не возникало затруднений в выражении своих чувств. Поэтому сейчас не время критиковать его или ситуацию, в которой он находится, потому что ваша цель - выразить поддержку и понимание.
8. Спросите, что они планируют делать. Если человек думает, что ему нужна эмоциональная поддержка, вероятно, в его жизни что-то не так. Это прекрасная возможность помочь вам понять, какие шаги вы можете предпринять, чтобы восстановить свое эмоциональное равновесие. Это еще один из важных советов о том, как оказать эмоциональную поддержку.
9. Определить конкретные меры. Возможно, ваш собеседник не сможет ответить вам прямо сейчас, и вам придется помогать ему постепенно решать его проблему. Поэтому важно найти следующий шаг, даже если он тривиальный.
10. Покажи свою поддержку. Помимо красивых слов, вы должны также конкретно показать свою эмоциональную поддержку, не отказываясь от нее. Послушав другого человека, вы наверняка лучше поймете, что вы можете сделать, чтобы помочь ему почувствовать себя более защищенным.

В следующей статье вы можете увидеть слова поддержки в трудные времена.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Эмоциональная поддержка: что это такое, примеры и как ее оказать, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Мация, Д. (2009). Организация ретрита в саните. Теория, метод и структура анализа социальных сетей. Милан: Франко Анджели.
• Торричелли, К. (2020). Il sostegno emotivo nella coppia. Выздоровел от: http://www.amaepsicologiassociati.it/2020/02/06/il-sostegno-emotivo-nella-coppia/