Подавленные эмоции: что это такое, почему они спасаются и как их освободить

Кажется, что одни эмоции имеют право на существование, а другие нужно скрывать. Иногда отвергается страх, иногда гнев, иногда печаль или радость. Благодаря влиянию, которое они оказывают за границу, в детстве мы учимся принимать или фильтровать свои эмоции, давая право некоторым существуют и должны проявляться, в то время как другие, неприятные, подавляются и замораживаются или заменяются принятыми эмоциями и поощряется. В этой статье Psychology-Online мы увидим что такое подавленные эмоции, почему они хранятся и как их освободить.

Индекс

1. Что такое подавленные эмоции
2. Что такое подавленные эмоции
3. Симптомы подавленных эмоций
4. Последствия подавленных эмоций
5. Как освободиться от подавленных эмоций

Подавлять чувства то, что они причиняют боль, не означает их исчезновение; на самом деле, как правило они становятся сильнее и больше из-за давления, которое требуется, чтобы скрыть их. Если вы не обращаете внимания на более тяжелые эмоции или пытаетесь отвлечься от их ощущения, они не исчезнут.

Психоаналитик Винникот придумал выражение «сдержанность», что означает столкновение с самыми болезненными или трудными эмоциями в одиночку, то есть противоположное отношение к просьбе о помощи. Следовательно, люди, которые балуются, - это те, кто отказался или никогда не начинал заниматься окружающей средой в случае дискомфорта. В результате возникает бесстрастная позиция, которую можно назвать «хорошей разыгрыванием плохой руки» или продолжением «прямо по-своему».

Все эмоции необходимы для нашей безопасности и благополучия, все они в порядке, и они нам нужны. Но мы привыкли считать некоторые эмоции негативными не только потому, что они нарушают наше спокойствие, но и потому, что общество приписало им моральную ценность что делает их предосудительными. Это случай:

• Перейти к
• Грусть
• Ревность
• Чувство вины

Этот культурный процесс сильно нам навредил: отрицание или подавление гнева или агрессивности Например, не находя других средств спасения, она вызывает все более частые совершенно иррациональные взрывы насилия. Напротив, приписывание радости и безмятежности абсолютно положительной ценности сделало их единственными эмоциями, которые мы хотели испытать. питая нереалистичные ожидания. В этой статье мы конкретно говорим о Атаки гнева: почему они случаются и как их контролировать.

В древней медицине органы считались местом эмоций и находились под их влиянием, но современный психосоматический подход пересматривает эту концепцию, признавая, что эмоции играют решающую роль в нашем состоянии здоровья и в происхождении расстройства. Отношения между эмоциями и органами тела частично физиологичны, а частично символичны:

• В кишечник забит из-за страха и беспокойства, один из органов, наиболее связанных с эмоциями.
• Сердце - это метроном нашего настроения, поскольку эмоции изменяют ритм стук сердца и они могут повлиять на кровяное давление.
• В боль в желудке он сигнализирует о непереваренных эмоциях, поскольку тошнота и жжение часто являются отражением нашего настроения по отношению к людям и ситуациям, которые мы не можем проглотить.
• Другие симптомы, как мы уже сказали, вспышки гнева или острые эмоциональные расстройства.
• Еще один симптом отталкивания эмоций - это не осознавая, что они чувствуют сказал эмоции и смотри на них как на негатив. Например, вера в то, что человек никогда не злится или никогда не злится.

Подавленные эмоции могут стереть все радости и радости жизни: когда мир эмоций не разделяемые, могут ощущаться одиночество и страх, потому что неразделенные болезненные чувства имеют тенденцию расти. Подавленные эмоции снова проявляются в виде невротических симптомов, физического заболевания или компульсивного поведения., причиняя страдания себе, а часто и другим. Это похоже на принцип физики, который гласит, что энергия никогда не может быть уничтожена, а только преобразована.

Александр Лоуэн, отец биоэнергетики, часто заявлял в своих работах, что все сильно удерживаемые эмоции, не выраженные адекватно, могут стать объектами соматизации. Здесь мы объясняем Что такое соматизация в психологии. Другими словами, подавленные, удерживаемые, необработанные чувства и эмоции иногда могут косвенно выражаться через тело в форме физического дискомфорта и боли. Вынужденный гнев, сдерживаемая боль, сдерживаемый страх, невыраженная радость, невысказанные чувства, часто может вызвать физический дискомфорт до создания истинных биохимических изменений в организме. Удержание эмоций, несомненно, является одним из главных источников стресса для организма. Некоторые из распространенных связанных расстройств:

• Фибромиалгия
• Хроническая усталость
• Головная боль напряжения
• Соматизирующее расстройство
• Спастический колит (раздраженный кишечник)
• Психосоматический дерматит
• Хроническая боль

Давайте посмотрим, как избавиться от подавленных эмоций:

1. Давайте слушать друг друга, точно уделять больше внимания сигналам тела которые физики слишком часто тщетно пытаются послать нам. Чувствуем ли мы внутри себя напряжение? Фоновый ропот? Хроническая неудовлетворенность?
2. Как только сообщение получено, мы пытаемся его прочитать, понять его источникКакая часть из нас изо всех сил пытается выйти на первое место? Чем больше мы привыкаем оставаться, тем труднее будет начать этот процесс вначале.
3. Обучать и учиться выражать эмоции и чувства, необходимо, прежде всего, чтобы все они были приветствуются как естественные выраженияименно потому, что все они имеют свое место в человеке.
4. Приветствовать означает принимать спокойно, естественно, без упрека или принижать, или насмехаться, и, чтобы принять естественное, вам нужно время и подумать о том, что происходит.
5. Когда у вас есть подавленные чувства, вы можете попроси кого-нибудь о помощи которые могут нас понять: вам не всегда нужно мириться с этим в одиночку.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Подавленные эмоции: что это такое, почему они спасаются и как их освободить, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Каприольо, В. (2020). Практическое руководство по оценке эмоций. Милан: Edizioni Riza.
• Серато, М. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Cantalupa: Effatà Editrice.
• РИЗА (2021 г.). Le emozioni non espresse diventano malattie. Выздоровел от: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Сандерленд, М. (2005). Aiutare i bambini... esprimere le emozioni. Attività психообразовательная с поддержкой или благоприятным. Тренто: Эриксон.