Ako psychologicky pomôcť človeku s nízkou sebaúctou

Život s osobou s nízkou sebaúctou nás môže priviesť k zamysleniu sa nad tým, čo môžeme urobiť, aby niekto, koho milujeme, prestal mať také negatívne myšlienky o sebe a prestať sa cítiť tak neistý, smutný a zraniteľný v rôznych oblastiach svojho života život. Nízka sebaúcta je niečo, čo môže mať vplyv na osobný, sociálny aj pracovný život človeka, pretože táto negatívna a skreslená sebapoňatie seba samého môže viesť k problémom. komunikovať s ostatnými, mať partnera, profesionálne rásť atď., a dokonca viesť k stavu hlbokého smútku a depresie kvôli frustrácii a sebaprestaniu konštantný. Ak sa čudujete ako psychologicky pomôcť človeku s nízkou sebaúctou A neviete, kde začať, venujte pozornosť tomuto článku Psychology-Online, v ktorom vám poskytneme všetky kľúče, ktoré potrebujete, aby ste ho dosiahli úspešne.

Register

1. Charakteristiky ľudí s nízkou sebaúctou
2. Ako pomôcť človeku s nízkou sebaúctou - najlepšie tipy
3. Povzbuďte ho, aby navštívil profesionálneho psychológa, ak ...

The ľudia s nízkou sebaúctou majú zdeformovanú sebakoncepciu toho, čo v skutočnosti sú a čo môžu robiť alebo dosiahnuť. Sú to ľudia sami sebou neistí, ktorí nerobia rozhodnutia zo strachu, že sa mýlia, alebo z dôvodu, že ostatní nie sú súhlasím s nimi, pretože prikláňajú prehnanú dôležitosť názoru, ktorý majú iní ľudia ju. Okrem toho majú negatívny pohľad na svoju osobnosť alebo postavu a upozorňujú na všetky svoje chyby, pričom minimalizujú svoje cnosti. Medzi emóciami a pocitmi, ktoré sa u týchto ľudí zvyčajne vyskytujú, nájdeme plachosť, neistotu, komplex menejcennosti, vinu, frustráciu a strach.

Tu sú niektoré z charakteristiky ľudí s nízkou sebaúctou ktoré nám môžu pomôcť zistiť, či má niekto v našom bezprostrednom okolí zlú úroveň sebaúcty:

• Hodnotia sa negatívne a skreslene a majú veľmi negatívny názor na ich schopnosti, osobnosť alebo fyzický obraz.
• Oni sú neistý samy o sebe.
• Cítia sa nemilovaní.
• Mať strach zo zmien.
• Majú tendenciu porovnávať sa s ostatnými a veria, že iní ľudia sú lepší alebo robia veci lepšie.
• Cítia sa byť vinní za všetko.
• Perfekcionisti a s vysokou mierou sebapožiadania.
• Nerozhodní a obávajú sa, že sa mýlia.
• Pasívni ľudia, ktorí sa vyhýbajú iniciatíve.
• Izolovaných a plachých ľudí.
• Závislí od iných ľudí.
• Pesimisti veria, že sa všetko pokazí.
• Citlivý na kritiku.
• Potrebujú neustále schvaľovanie iných.
• Porovnávajú sa s ostatnými a neustále analyzujú svoje myšlienky, správanie alebo komentáre.
• Ľahko sa vzdávajú.
• Ťažkosti s jasným vyjadrením vašich myšlienok, pocitov alebo názorov.

Tieto informácie môžete rozšíriť nahliadnutím do článku Charakteristiky ľudí s nízkou sebaúctou.

Ak máte vo svojom blízkom okolí niekoho, kto má problém s nízkou sebaúctou a chcete mu pomôcť upraviť tieto myšlienky o sebe, venujte pozornosť radu ktoré podrobne uvádzame nižšie. Je však dôležité, aby ste si to predtým pamätali pomôžte niekomu milovať samého seba Nie je to ľahká vec, pretože odstránenie alebo úprava starých myšlienok, a najmä tých, ktoré súvisia so sebou, nie je jednoduchý proces. Chce to čas a učenie. Sebavedomie je milovať a vážiť si samého seba, a hoci to do veľkej miery závisí, závisí to aj od sociálneho prostredia človek, najdôležitejšie je, aby sa obraz a hodnota, ktorú má človek o sebe, budovali a prestavovali vnútorne.

1. Ponúknite svoje podpora a náklonnosť, ale pomôžte mu vidieť dôležitosť milovať samého seba. Nízka sebaúcta vedie k neustálemu hľadaniu súhlasu a z tohto dôvodu môže vaša pochvala a náklonnosť veľmi pomôcť, ale aj Je nevyhnutné, aby ste sa mu pokúsili ukázať, že by sa mal viac sústrediť na seba a nie vždy si uvedomovať, čo si ostatní myslia alebo o čom myslia ju.
2. Pomôžte mu odhaliť jeho silné stránky a úspechy: To je kľúčové pre psychologickú pomoc človeku s nízkou sebaúctou. Bude mať tendenciu myslieť si, že má iba chyby, a bude veľmi pesimistická, keď bude interpretovať, že sa všetko zhoršuje, a skutočnosť, že jej to hovoríte aké sú tvoje cnosti, úspechy a pozitívne vlastnosti tvojej osobnosti, pomôže ti ich spoznať a zvýšiť tak tvoju povesť sebavedomie.
3. Buďte pochopení: Je dôležité, aby ste pri rozhovore s ňou pamätali na to, že osoba so slabou sebaúctou je zvyčajne citlivejšia a zraniteľnejšia voči kritike alebo akémukoľvek druhu nesúhlasu. Snažte sa preto dávať pozor, aby ste neustále poukazovali na to, čo robíte zle, alebo bagatelizujte akékoľvek názory, ktoré poskytujete, alebo plány, ktoré navrhujete. Naopak, povzbudzujte ho, aby vyjadril svoj názor, keď ste v rozhovore, povzbudzujte ho v osobnom, sociálnom a profesionálnom raste a požiadajte ho, aby vyjadril, čo chce robiť.
4. Proces príčinnej atribúcie: Aby ste zabránili tomu, aby si táto osoba myslela, že všetky negatívne skúsenosti, ktoré sa jej prihodia, sú iba jej chybou, môžete jej položiť niekoľko otázok o nedávne negatívne udalosti, ktoré ste zažili, takže týmto spôsobom začnete vidieť, že sa veci väčšinou dejú z niekoľkých príčin a že nielen závisia ju.
5. Nepoužívajte porovnania: Aby ste si zvýšili sebaúctu, je tiež nevyhnutné, aby ste sa neporovnávali s ostatnými. Najlepšou možnosťou je pomôcť vám osobne rásť a dosiahnuť svoje ciele zdôraznením svojich silných a silných stránok. Ak ho budete neustále porovnávať s ostatnými ľuďmi vo svojom okolí, budete len frustrovaní a bude sa ešte viac poškodzovať jeho sebaúcta.
6. Pomôžte mu brániť sa a rešpektujte sa: ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu „znižovať sa“ pred ostatnými a pri mnohých príležitostiach je pre nich ťažké povedať, čo si myslia, čeliť konfliktom a rešpektovať sa. Je dôležité, aby ste mu oznámili, že nie je menší ako ostatní, že jeho kritériá sú rovnako platné ako všetky ostatné a že sa musí brániť, keď to považuje za potrebné.
7. Strávte s ňou kvalitný čas: Okrem toho, že mu pomáhate slovami, je tiež dôležité, aby ste mu prejavili podporu činmi a aby ste spolu trávili čas tým činnostiam, ktoré sa vám páčia alebo bavia najviac.

Ďalšie užitočné tipy si môžete pozrieť v článku Sebaúcta a sebazdokonaľovanie: techniky na jej zlepšenie.

Existujú prípady, keď má človek nadmerne nízku sebaúctu, čo ho veľmi negatívne ovplyvňuje v osobnom, sociálnom a pracovnom živote a obmedzuje ho na mnoho úrovní. To je prípad, keď je dôležité, aby sme ho presvedčili, že má problém so sebaúctou, ktorý by sa mal pokúsiť vyriešiť tak, že sa zverí do rúk profesionálny psychológ poskytnúť vám vhodný terapeutický proces na zvýšenie vašej sebaúcty a zlepšenie vašej emočnej pohody. Vždy je dobré sa s ňou porozprávať a povedať jej, že má problém, na ktorom by mala jemne a taktne pracovať.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako psychologicky pomôcť človeku s nízkou sebaúctou, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.