Dysfunkčné alebo toxické rodiny sú veľmi rozmanité, každá rodina je iná. Môžeme však nájsť niekoľko bežných faktorov, ktoré možno pozorovať vo väčšine toxických rodín.
Všeobecne platí, že v toxickej rodine existuje vzor škodlivého správania, ktoré nerešpektuje individualitu každého člena rodiny a podporuje nepríjemné a nestabilné podnebie. V nasledujúcom článku Psychology-Online si povieme o toxická rodina: vlastnosti a spôsob úniku.
Ako sme varovali na začiatku tohto článku, každá rodina je svet a hoci je normálne, že existuje rodinné problémy, je ťažké definovať rodinné jadro ako toxické. Preto sa budeme opierať o zaujímavú psychologickú teóriu, aby sme zistili vlastnosti toxickej rodiny.
Donald Meltzer, americký psychoanalytik, hovorí o štyroch typoch rodinných skupín[1]:
Aglutinovaná rodina
Prehnaná tendencia ísť „všetci k jednému“ a nedostatok vlastnej identity. Jednotlivec má malý význam. Môže sa dostaviť klaustrofobický efekt, ktorý vytvára pocit, že sa človek nemôže dostať z tejto známej štruktúry. Uzavretá myseľ a založená na nedôvere: „Sme dobrí, ostatní zlí.“
Uniformovaná rodina
Tendencia k predloženiu, odmietajú rozdiely. Interakcie v rámci rodiny sú strnulé. Úradov a dopytu je neúrekom. Je tu veľa kontroly a málo reflexie.
Izolovaná rodina
V aglutinovanej a uniformovanej rodine bola dôležitá skupina, v ktorej dôležitosť spočíva na jednotlivcovi. Dominuje individualita, preto dochádza k zhoršovaniu skupinovej identity. Interakcie v rámci rodiny sú povrchné.
Integrovaná rodina
Existuje rovnováha medzi jednotlivcom a skupinou. Úlohy sú flexibilné a sú podporované reflexívne schopnosti. Každý môže myslieť inak a neprestáva byť rodinou. Rozdiely a kritika sú akceptované.
Oni sú prvý, v ktorom je toxicita bohatáV dôsledku ťažkostí slobodne vyjadrovať svoje pocity a názory, hovoriť alebo prejavovať sa takí, akí sme. Integrovaná rodina by bola najzdravšou rodinnou skupinou.
Konfliktná rodina spôsobuje negatívne pocity, ktoré ovplyvňujú osobný rozvoj a psychickú pohodu každého člena rodiny. Ako sme už poznamenali, každá rodina je iná, a preto má svoje jedinečné vlastnosti. Existujú však niektoré spôsoby správania a postoje, ktoré generujú dysfunkciu v rodine:
- Zneužívanie rodiny alebo násilie. Psychologický dopad na osobu, ktorá je týraná, je veľmi vážny (nízka sebaúcta, pocity bezcennosti, vina ...). Domáce násilie je to veľmi vážny problém, ktorý sa musí okamžite vyriešiť.
- Overcontrol. Nadmerná kontrola bráni kontrolovanej osobe v zdravom a nezávislom vývoji. Čo vedie k vytváraniu závislosti a vyhýbavému a emočne maladaptívnemu správaniu.
- Neustály konflikt. Tento konflikt existuje, je prirodzené a zdravé sa ho vyvíjať. Ak je však konflikt veľmi častý a intenzívny, nakoniec dôjde k opotrebovaniu členov rodiny.
- Závislosť od alkoholu alebo iných drog jedného alebo viacerých ľudí v rodine. Závislosť môže v rodine spôsobiť veľa finančných a emocionálnych ťažkostí.
- Nedostatok komunikácie. Nedostatok komunikácie vytvára pocity nedorozumenia.
- Vysoká úroveň dopyt a očakávania. Potreba detí plniť očakávania svojich rodičov.
- Nízka rodičovská zodpovednosť. Rodičia sú niekedy nezrelí a majú malú zodpovednosť a nútia deti, aby sa úlohy dospelého človeka ujali príliš skoro, čo nie je vôbec zdravé.
Kedykoľvek je to možné, skúste sa pričiniť vyriešiť konflikt a zlepšiť rodinnú klímu. Ak ste však už vyskúšali všetko a naďalej trpíte tým, že ste v toxickej rodine, mali by ste začať robiť kroky, aby ste sa o seba postarali, udržali si svoju mentálne zdravie a emočná rovnováha:
- Stanovte limity. Nespoliehajte sa na súhlas svojej rodiny, vaše rozhodnutia sú vaše rozhodnutia. A vy sa rozhodnete, či to chcete zdieľať so svojou rodinou alebo nie.
- Nesnažte sa meniť toxickému človeku. Prijmite, že váš rodinný príslušník sa nikdy nezmení, ak nechce. Lepšie je rozhodnúť sa dať prednosť svojej pohode pred blahobytom okolia.
- Dajte nejaký odstup. Uvedenie fyzickej vzdialenosti vám môže pomôcť znovu získať kontrolu nad vašim životom.
- Nestrácajte rešpekt. Vyhýbajte sa konfliktom a nekonajte impulzívne. Vyrovnajte sa s konfliktmi zdravo a pokojnejšie, nechajte pocity vychladnúť, aby konali bez toho, aby ste niekomu ublížili.
- Prestaňte na konflikt reagovať. Keď reagujeme na konflikt (zneužitie, manipulácia alebo sťažnosť), tento konflikt nás vyživuje.
- Vyjadrite, čo cítite s niekým, komu dôverujete. Namiesto toho, aby ste potlačili svoje emócie, nájdite spôsob, ako ich externalizovať.
- Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Spojte sa s ľuďmi že ti dajú náklonnosť.
Dištanc sa od toxických členov rodiny môže vzbudiť emócie, ktoré sa dajú ťažko zvládnuť. Ak máte pocit, že to sami nezvládnete, neváhajte požiadať o pomoc odborníka.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
