Ako pomôcť človeku s EMOTIONAL LOCKOUT

Emocionálny blok je zmenený fyzický a psychický stav, dôsledok zážitku, ktorý spôsobuje veľmi nepríjemné emócie. Aby človek tieto emócie nepociťoval, nevedome paralyzuje svoje fyzické, emočné a duševné fungovanie.

V tomto článku Psychology-Online sa budeme zaoberať touto témou, zaoberajúcou sa jej definíciou, príčinami a príznaky a navrhnúť nástroje, ako sa dostať z tejto situácie alebo pomôcť postihnutej osobe prenes sa cez to. Ak sa chcete vedieť emočne odblokovať resp ako pomôcť človeku s emocionálnym blokom, Pokračovať v čítaní.

Register

1. Čo je to emočný blok
2. Príznaky emočného bloku
3. Ako prekonať emocionálny blok
4. Ako pomôcť človeku s emočnou blokádou

Emocionálny blok je a Obranný mechanizmus že ľudí používame nevedome brániť sa pred situáciou, ktorú emocionálne nezvládneme. V určitom okamihu je človek ponorený do situácie, ktorá vyvoláva vysokú úroveň nepohodlia a úzkosti, a je totálne ochromený tým, že ťažko dokáže reagovať.

The Príčiny Najčastejšie, ktoré môžu viesť človeka k tomu, že bude trpieť týmto emocionálnym blokom, sú:

• Pokračujúce prežívanie stresu, ktorá ho vedie k tomu, že konečne otupí bez toho, aby bol schopný reagovať v dôsledku toho, že nedokázal správne zvládnuť svoje potreby.
• Strata milovaného človeka, najmä v prípadoch, keď osoba nečakane zomrie. To spôsobuje emocionálnu blokádu postihnutej osoby za to, že nie je schopná prijať to, čo sa stalo.
• Zavrieť: táto situácia môže u ľudí vyvolať pocit frustrácie, bezmocnosti a neistoty, ktoré pri vysokej miere utrpenia môžu spôsobiť emočnú blokádu.
• Rozchod alebo rozchod: neprijatie tejto skutočnosti vedie pri mnohých príležitostiach k emocionálnemu blokovaniu ľudí. V tomto článku vysvetľujeme ako opustiť vzťah bez ublíženia a bez utrpenia.
• Skúsenosť s traumatickou situáciou (nehoda, útok, choroba atď.): emocionálne prevalcuje osobu, ktorá nedokáže zvládnuť situáciu, a zostáva ochrnutá.
• Niektoré psychologické poruchy, najmä tie, ktoré súvisia s potlačením emócií, a ľudia s nedostatkami v emočnom manažmente: majú tendenciu opakovane prežívať emočné blokovanie.

V skutočnosti je emocionálny blok adaptívnou odpoveďou na to popiera situáciu, ktorá sa vyskytla v súvislosti s neschopnosťou okamihu čeliť bolesti to znamená, aby sa človek otvoril a prežil túto skúsenosť.

Zo strachu, frustrácie, hnevu, neistoty, straty zväzku atď. Tvárou v tvár ktorejkoľvek zo situácií uvedených v predchádzajúcej časti sa človek cíti ohromený a je úplne paralyzovaný. Emocionálny blok sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• Vyjadrenie obtiažnosti pocity alebo myšlienky, keď sa nachádzate v skvelej situácii dezorientácia Y. odpojenie emocionálne vnútorné.
• Koordinačný problém a presnosť motora, pretože sú neschopní ovládať svoje telo.
• Úzkosť alebo alexitýmia (absencia akýchkoľvek emocionálnych prejavov), ktorá vám umožní vyhnúť sa bolestivým zážitkom. V tomto článku vysvetľujeme viac informácií o čo je a aké sú príznaky alexithymie.
• Pokračovanie ruminácie okolo situácie, ktorá nastala, alebo naopak absolútna negácia toto.
• Nedostatok motivácietým, že nevidia za hranice nepríjemnej skúsenosti, ktorú zažili.
• Osobné zanedbávanie: nesprávna strava, hygiena a základná starostlivosť.
• Závislosti: Ľudia niekedy začnú konzumácia toxických látok ako spôsob vyrovnania sa.
• Všeobecné vyčerpaniev dôsledku tohto nedostatku osobnej starostlivosti.

Osoba trpí emocionálnym blokovaním v dôsledku ťažkostí s emočnou reguláciou. Konkrétne kvôli jednému z týchto dvoch deficitov:

1. Deficit regulácie v aktiváciiInými slovami, osoba nie je schopná aktivovať príslušné mechanizmy emočnej sebaregulácie, keď prežíva určité emócie.
2. Deficit regulácie v dôsledku použitia nefunkčných stratégií ako je použitie ľubovoľného Obranný mechanizmus, ktorý iba skrýva alebo transformuje emócie (popretie, sublimácia, projekcia, disociácia, idealizácia atď.).

Emočné bloky sú súčasne založené na sérii negatívnych a niekedy iracionálnych presvedčení (v okolo udalosti, ktorá sa stala, alebo ako zovšeobecnený mechanizmus, v prípadoch s veľkými afektívnymi nedostatkami), z ktorých vychádza táto skúsenosť od negatívne emócie, ktoré udržujú emočný blok aktívny.

Preto je na prekonanie emočného bloku nevyhnutné zamerať sa na tieto dva aspekty: emočnú sebareguláciu a duševné spracovanie. Reč je o osobe:

• Buďte si vedomí ako sa cítite a aké emócie cítite.
• Prijmite a dovoľte si prežívať emócie.
• Opýtajte sa, uznajte a expresné slovne myšlienky, ktoré ju obývajú.
• Plátok a kontrast objektívnosť týchto myšlienok.
• Hľadajte svoje cnosti a možností.
• Navrhnúť alternatívne riešenia na základe vašich osobných schopností.
• Buďte vychovaní ciele v krátkodobom a strednodobom horizonte a začať podnikať kroky.
• Overte, ako je pri vašich krokoch možná možnosť a nová realita úplne odstránená z tej, v ktorej bola uviaznutá.
• Požiadať o pomoc stáť pevne na ceste do sveta.

Ako pomôcť niekomu emočne sa odblokovať? Aby sme odstránili emočné bloky, môžeme postupovať podľa týchto pokynov:

• Keď niekto v našom prostredí utrpí emocionálny blok, najdôležitejšie je držte nás blízko a k dispozícii.
• To je dôležité netrvaj na tom nadmerne uprednostňovať zlepšenie nášho milovaného, ​​rešpektovať jeho časy, ale zostať pozorný a nezanedbávať samého seba. Emocionálna blokáda môže viesť ľudí k extrémnemu zanedbávaniu samého seba, čo negatívne ovplyvňuje ich fyzický, psychický a emocionálny stav.
• Nie je to však ľahká úloha, pretože v mnohých prípadoch je zablokovanie také silné, že je človek v pasci, a to dokonca aj vtedy, keď so sebou ťahá najbližších ľudí. V týchto prípadoch je to nevyhnutné požiadať o odbornú pomoc zasiahnuť, aby sa situácia nepremenila na niečo horšie.

Nakoniec v tomto článku nájdete ako sa správať k človeku, ktorý nevyjadruje svoje city.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako pomôcť človeku s emočnou blokádou, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Hervás, G. (2011). Psychopatológia emočnej regulácie: úloha emocionálnych deficitov pri klinických poruchách. Časopis psychológie správania. Zv. 19, č. 2, s. 347-372.