Emocionálny svet človeka je veľmi zložitý, ak vezmeme do úvahy, že nie vždy nájdeme správne slová na vyjadrenie toho, čo sa s nami deje vnútorne. Alebo dokonca, s vedomím toho, čo sa deje, môže osoba tiež zvážiť, že nechce nikomu oznámiť svoje nepohodlie. Každá osoba sa môže slobodne rozhodnúť, s kým bude zdieľať svoje súkromie. Aj keď je človek bytosťou komunikujúcou, vždy existuje zápletka, ktorá je absolútne súkromná, to znamená, že zodpovedá iba sebe samému. The emočné uzly Môžu byť produkované nesplnenými očakávaniami v láske, osobnými sklamaniami, zraneniami, absenciami... Ako rozviazať tie uzly, ktorých emócie môžu byť somatizované vo forme fyzického nepohodlia?
Analyzuj príčinu.
Na emocionálnej úrovni je vždy veľmi dôležité hľadať príčinu konkrétnej záležitosti, aby sa tak stalo uvažovať o možnom opravnom prostriedkuInými slovami, na akčnom pláne, ktorý vám pomôže prekonať alebo aspoň vyrovnať sa s tým, čo sa stalo, najlepším možným spôsobom. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako interpretovať tú istú udalosť, z tohto dôvodu je vždy možné hľadať plán B.
Vyjadrite svoje myšlienky písomne.
Je veľmi dôležité, aby ste svoje myšlienky vyjadrili písomne, pretože písanie je terapeutické a podporuje introspekciu, ktorá vyplýva z dialógu so sebou samým. Mať diár alebo notebook, do ktorého si môžete zapisovať svoje úvahy, vám dáva pokoj, ktorý produkuje dajte si odstup od tých myšlienok, ktoré vás blokujú a ktoré môžete pozorovať s ďalšími objektívnosť.
Existuje trénerské cvičenie čo je v takýchto situáciách užitočné. Predstavte si, že situáciu bolesti prežíva blízky človek, ktorého milujete, vážite si ho a vážite si ho. V takom prípade mu ako priateľ dajte radu, ako môže prekonať situáciu.
Môžete tiež napísať list osobe, s ktorou máte emocionálny konflikt čakajúci na vyriešenie, aby vyjadrila všetko, čo cítite. List neposielajte, je to iba cvičenie, ktoré vám pomôže cítiť sa lepšie.
Efektívnejšie je zaoberať sa osobnou záležitosťou tvárou v tvár. Preto môžete chatujte s druhou osobou priamo a povedz mu, čo sa s tebou deje, ako sa cítiš a čo ťa blokuje.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako rozviazať emočné uzly, ktoré spôsobujú bolesť, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.
