Prečo nie sme šťastní, že máme všetko?

Už ste si niekedy mysleli, že možno dôvod, prečo je väčšina z nás tak zaneprázdnená a robí toľko aktivít v ten istý deň, je to, že sa v hĺbke duše cítime prázdni? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či ste skutočne šťastní? V tomto článku PsychologyOnline odpovieme na otázku Prečo nie sme šťastní, že máme všetko

Register

1. Existenčné prázdno
2. Mám hovoriť s psychológom?
3. Ako si môžem vychutnať prítomnosť bez toho, aby som toľko myslel na minulosť alebo budúcnosť?
4. Ako môžeme byť optimistickejší?
5. Čo ak som už dlho nebol šťastný?

Pre Patricia Benito Castro, klinická psychologička v odbore Pomocná psychológia a terapia kognitívno-behaviorálne, „keď hovoríme o tejto„ existenčnej prázdnote “, máme do činenia s hlbšou otázkou ako zjavne sa zdá. Je to pocit sa rodí z vnútra osoby a že to nedáva pocit hrdosti na jej súčasný život alebo motivácie jej životom “.

Existuje veľa dôvodov, ktoré môžu vysvetliť túto existenčnú prázdnotu. Osoba mohla mať a

Ak sa ocitnete v tejto situácii, je najvyšší čas konať. Benito odporúča, aby títo ľudia „poukázali na svoj život a rozhodli sa, čo chcú v budúcnosti alebo kam by chceli v živote ísť“.

Ísť k psychológovi by malo prestať byť tabu. "Kedykoľvek je naozaj vhodný čas ísť k psychológovi." Terapeut nemusí nevyhnutne meniť váš život. Môže to byť a podporná postava v konkrétnom okamihu alebo akousi poradkyňu, ktorá vám pomôže napredovať menej traumatizujúcim spôsobom a starostlivosťou o seba, “hovorí nám Benito.

„V skutočnosti, aj keď sa to zdá klišé, všetci by sme mohli použiť psychoterapiu,“ dodáva. „Ak si človek v danom okamihu myslí, že nie je šťastný a že by sa rád zmenil, ale nevie ako, je čas ísť na terapiu a začať s liečbou.“

"Nie je také ľahké zamerať sa na prítomnosť, ak máme negatívne emócie, ktoré nás blokujú a bránia nám v pohybe vpred," ako sú pocity viny, hnev alebo frustrácia v dôsledku situácií, ktoré sa vyskytli v minulosti, “pripomína psychológ poliklinika. „Preto je dôležité dať týmto situáciám ďalší emocionálny význam, ktorý nás nechá„ v pokoji “so súčasnými situáciami, ktoré sa hovorovo nazývajú "blízke fázy" ".

Je to tiež dôležité prestať venovať príliš veľkú pozornosť budúcnosti, ale je to komplikované, ak nevieme, čo v našom živote chceme. Benito odporúča, aby sme si stanovili realistické krátkodobé ciele, pretože pomocou tejto taktiky môžeme myslieť na budúcnosť bez toho, aby sme prestali myslieť na súčasnosť.

Šťastie je nákazlivé a všetci si to prajeme priblížiť sa k šťastným ľuďom a drž sa ďalej od tých, ktorí sú neustále smutní. Ale byť optimistom nie je vždy ľahké. "Musíte sa pokúsiť prijať emócie nášho každodenného života a tiež negatívne veci, ktoré sa v ňom dejú." Pokúste sa rozvíjať zvládanie tvárou v tvár nepriazni osudu, sústreďte sa na súčasnosť a naučte sa žiť s neistotou, že sa niečo môže pokaziť, “radí nám.

Ďalším tipom, ako byť šťastnejší, je prestaň sa porovnávať s ostatnými. Snažte sa byť lepšími ako človek, ktorým ste boli včera, ale nesnažte sa byť lepšími ako ostatní alebo sa s nimi porovnávajte. Nezabudnite sa usmievať, aj keď nie všetko vo vašom živote je dokonalé. Všetko nikdy nebude dokonalé, ale dôležitá je len vaša schopnosť čeliť nepriazni osudu.

„Život je ako more s rôznymi prílivmi a odlivmi a my sme vor, ktorý musí zostať stabilný a pevný tvárou v tvár rôznym búrkam a dažďom, ako aj v pokojných ročných obdobiach. Ak človek nie je šťastný, pýta sa prečo a hlavne čo môžete urobiť pre zmenu tejto reality”, Benito komentuje online psychológiu.

Neodporúča, aby sme z nášho nešťastia obviňovali druhých, ani si nemyslí, že to, čo sa nám stane, ospravedlňuje náš nedostatok radosti. Keď obviňujeme ostatných, myslíme si, že situáciu nemáme pod kontrolou, a preto ju nemôžeme zlepšiť. Na druhej strane, ak cítime, že zodpovednosť je na nás posilňujeme sa a snažíme sa zlepšiť situáciu, ktorá nás tak veľmi znepokojuje.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prečo nie sme šťastní, že máme všetko?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.