Každý človek má osobnú zodpovednosť starať sa o seba. Aj keď sme spoločenské bytosti, s ktorými často komunikujeme prostredníctvom lásky, priateľstva a spoločnosť, v skutočnosti nemôžeme delegovať zodpovednosť na tretiu osobu vlastné. Starostlivosť o seba je synonymom prevzatia zodpovednosti za vlastný život bez toho, aby ste čakali, kým niekto mimo kúzelne uhádne vaše potreby. V časti Psychology-Online vám poskytneme pokyny pre nauč sa starať sa o seba.
Jedným zo základných aspektov starostlivosti o seba v súčasnej spoločnosti je stanovenie limitov pre prácu zabráňte tomu, aby sa nadbytočné hodiny v kancelárii otočili proti vám seba samého. Prepracovanie si môže v určitom okamihu vyžiadať svoju daň. Najviditeľnejšími krátkodobými dôsledkami tvrdej práce sú stres, únava a zlá nálada. Preto hľadajte rovnováhu a dajte si povolenie užívať si a baviť sa vo svojom voľnom čase.
Jedlo je základným pilierom zdravého života. Nájdite si teda čas na varenie a prípravu zdravých receptov pre seba. Tejto oblasti musíte venovať čas, či už žijete so svojou rodinou, alebo ak ste single a žijete sami. Existujú ľudia, ktorí keď žijú sami, cítia sa leniví, keď varia len pre seba.
Čas na obed a večeru berte ako a osobný priestor na odpojenie všetkého a doplniť energiu.
The negatívne myslenie je ako jed pre telo. Rovnako tak je pozitívne myslenie najlepším liekom na starostlivosť o seba na fyzickej a psychickej úrovni. Kultivujete pozitívne myslenie, keď plánujete odmenu, keď niekoho iného objíme cvičíte šport, keď v práci zo seba vydáte maximum a keď cvičíte dobre a máte svedomie ticho.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
