Ako prekonať smrť milovaného človeka

Jednou z najbolestivejších chvíľ, ktorým musíme v živote čeliť, je strata milovaného človeka. Za týchto okolností sa rodí nekonečno pocitov, myšlienok, emócií,... odvodených zo straty a v mnohokrát sa človek, ktorý stratil milovaného človeka, cíti stratený, bez toho, aby vedel, ako tomu čeliť situácia. Ako prijať smrť? Ako duel prekonať? Ako naložiť so smrťou rodiča? Z tohto dôvodu je dôležité poznať smútok v jeho zložitosti, porozumieť jeho fázam a súvisiacim normálnym reakciám. Tvárou v tvár tejto situácii vám to chceme ukázať ako sa dostať cez smrť milovaného človeka v tomto článku Psychológia - online.

Register

1. Čo je to smútok?
2. Druhy duelu
3. Fázy smútku
4. Ako sa dostať cez smrť milovaného človeka
5. Strata milovaného človeka: úvahy

Samotný proces smútenia je implicitný v etiológii jeho slova, slova bolesť, utrpenie. Duel je dôsledok rozpadu dlhopisu. V tomto článku sa zameriame na smútok nad stratou milovaného človeka, ale smútok sa objaví tvárou v tvár akejkoľvek strate, ako je sentimentálny rozpad, strata zamestnania,... ktorú odhalíme neskôr. Akákoľvek okolnosť, ktorá zahŕňa príslušné odlúčenie a / alebo stratu pre osobu, sa považuje za smútok.

Smútok teda všeobecne znamená stratu, ktorá sa rozpadá v histórii každého človeka, o tom, odkiaľ pochádzame a kde plánujeme našu budúcnosť, znamená dôležitú zmenu v našom každodennom živote, pretože predpokladá projekciu prasknutia toho, čo sme od nášho života očakávali, do toho, aký bude z toho stratený.

Zoči-voči tejto strate znamená smútok a súbor emocionálnych reakcií, ktoré sa prejavujú pocitmi, myšlienkami, emóciami a správaním, ktoré sa objavia po tomto súboji. Smútok je však zdravou reakciou na bolestnú realitu, kde je vidieť realitu každého z nich sa zmenila vo výsledku a vyžadovala postupný adaptačný proces, aby sa bolo možné vrátiť do rovnováhy pred stratený.

Ako sme už predtým naznačili, proces smútenia neprežíva iba smrť milovaného človeka, pretože proces smútenia sa môže objaviť pri akejkoľvek strate v našom živote. Zoči-voči tomu môžeme nájsť rôzne druhy smútku. Existuje niekoľko autorov, ktorí klasifikujú duely do rôznych kategórií, všetci však uvažujú o klasifikácii medzi symbolickými a hmatateľnými. V tomto prípade sa zameriame na klasifikáciu J. Tizóna (2003), ktorá rozlišuje typy duelov do štyroch kategórií:

1. Straty materiálu: Odvolávajú sa na tie smútky, ktoré sa vyskytujú tvárou v tvár hmatateľnej strate, ako napríklad predmety s dôležitou symbolickou hodnotou alebo napríklad majetky, ako je presun alebo zmena adresy.
2. Relačné straty: Proces smútku v rámci tejto klasifikácie by prebiehal pred vzťahovou prestávkou s milovanou osobou, ako je napríklad jej smrť, sentimentálna prestávka, opustenie, ...
3. „Intrapersonálna“ strata: skúsenosť s medziľudským smútkom sa vzťahuje na tie ich vlastné pocity, ako napríklad strata zamestnania pre neexistenciu schopný úspešne rozvíjať zručnosti, o ktorých sme si mysleli, že ich máme, strata končatiny tela, zvládanie chorôb hrob
4. Evolučné straty: evolučné straty sa týkajú rôznych prechodov, ktorým čelíme v našich životoch, pretože príklad pri vstupe do sveta práce a zanechaní vysokoškolského štúdia, strate detstva alebo počas odchod do dôchodku.

Na druhej strane je veľmi dôležité uvažovať o uznaní straty spoločensky, pretože v prípade straty je nevyhnutná sociálna podpora, je veľmi dôležitý ochranný faktor. Strata blízkeho človeka je spoločensky uznanou stratou, napriek tomu však existuje duely nespokojnostikučeravýnapríklad strata milenca, keď osoba nemôže pred ňou prejaviť svoje utrpenie. Neočakávané straty môžu byť tiež zložitejšie, v menej obvyklom veku alebo z príčin

Za fázy alebo fázy procesu smútenia sa považujú tieto:

1. Vyhýbanie sa

V tejto fáze smútku osoba si nezvykne na predstavu straty, je v stave „šoku“, ktorý vám bráni uvedomiť si, čo sa stalo. V tejto fáze je dôležité uvedomiť si vekové rozdiely, pretože reakcia na túto otázku bude u dieťaťa alebo dospelého veľmi odlišná. U malých je časté, že majú tendenciu predstierať, že sa nič nestalo, pýtať sa, kde sa táto osoba nachádza, premýšľať, kedy sa vrátia... a to je veľmi prirodzený proces. V tejto fáze praktická podpora je nevyhnutná, keďže pred smrťou člena rodiny je nevyhnutná reorganizácia rodiny a pri mnohých príležitostiach je to nevyhnutné byť osobou, ktorá nie je tak blízko pri starostlivosti o uvedenú rekonštrukciu, pretože rodinných príslušníkov bol zranený stratený.

Fáza vyhýbania sa býva najintenzívnejšia pri náhlych úmrtiach resp opakované úmrtia. Ako napríklad v prípade choroby. V nasledujúcom článku nájdete ako prekonať smrť milovaného človeka na rakovinu.

2. Asimilácia

V tejto fáze duelu osoba si kognitívne uvedomuje stratu a snaží sa pracovať na tom, ako žiť bez tejto osoby. V tejto fáze môžu byť:

• Postupné vstrebávanie tvárou v tvár dopadu straty.
• Osamelosť, smútok, úzkosť, zúfalstvo z intenzity, pocity viny... V nasledujúcom článku nájdete ako prekonať smútok nad stratou milovaného človeka.
• Vzdialenosť od vonkajšieho sveta, prispôsobiť sa vlastnému.
• Incízne myšlienky, zlé sny, sny o návrate strateného človeka, ...
• Zmeny v stravovaní, strata motivácie, neschopnosť sústrediť sa alebo si vychutnať, vidieť budúcnosť so zúfalstvom, nervami, somatickými bolesťami ...

Osoba sa stretne s príznakmi, ktoré sú veľmi podobné príznakom depresie, ale nemalo by sa to zamieňať, pretože proces smútenia zdieľa s uvedenou diagnózou veľa príznakov. Ak však proces smútenia nie je vykonaný správne, môže to viesť k a patologický smútok.

3. Akumulácia

Osoba zvládne reorganizáciu svojho života a vráti sa normálne do svojho každodenného života, nájde rovnováhu a dokáže znova venovať pozornosť tomu, čo už mal, budúcnosti, ktorá ho čaká, a jeho ďalším cieľom. Môžu sa stále objavovať pocity smútku, ale osoba môže teraz hovoriť o svojich emóciách, udržuje lepšie emočné riadenie a vynakladá úsilie na návrat do každodenného života.

4. Proces

Po mesiacoch straty sa stále vyskytujú sporadické pocity smútku alebo malé následky, ktoré neznamenajú výrazné narušenie každodenného fungovania človeka.
V nasledujúcom článku nájdete viac informácií o procesy smútku tvárou v tvár významným stratám.

Vyrovnanie sa so smrťou milovaného človeka sa začína integráciou straty do nášho vedomia a neskôr rekonštrukcia významov o tom, aký bol náš život a čo bude potom stratený. Z tohto dôvodu vystavuje Therese Rando Model 6 „R“, ktorý odpovedá na otázku „ako prekonať smrť milovaného človeka“.

1. Uznanie straty: ak sa strata neuzná, nebude prebiehať proces smútenia. Tento faktor naznačuje prijať skutočnosť straty, pochopte to a vysvetlite to, je dôležité podať vysvetlenie straty, ktorá má pre vás zmysel, aj keď to nie je najvhodnejšie.
2. Reagovať na separáciu: Jednou z najdôležitejších fáz jeho prekonania je emocionálna reakcia človeka. Je veľmi dôležité, aby ste sa to naučili identifikovať, označiť a odlíšiť svoje afektívne skúsenostiJe dôležité, aby ste pocítili bolesť, aby ste si mohli precítiť a identifikovať svoje vlastné reakcie a oplakávali sekundárne straty, ktoré hlavná strata znamená.
3. Pamätajte na zosnulú osobu a jej vzťah: treba riešiť strach zo straty spojenia so zosnulým. V tejto fáze je potrebné oživiť pocity vzťahu, tak dobré, ako aj tie najbolestivejšie alebo negatívne, treba pamätať na vzťah s osobou ako celkom.
4. Vzdať sa (vzdať sa): V tejto fáze smútku sa človek musí zrieknuť starých väzieb so zosnulým, pripustiť, že život nebude taký, aký bol dodnes a že jeho vlastný viery o fungovaní mojej reality sa budú líšiť, napríklad emócie, myšlienky, spomienky, správanie, vzorce interakcia,…
5. Upravte ho tak, aby ste sa adaptívne posunuli vpred do nového sveta bez toho, aby to znamenalo zabudnutie na vyššie uvedené: musíme si vytvoriť predstavu o aký bude život odteraz, pri zachovaní symbolického vzťahu s danou osobou zosnulý. Tento proces zahŕňa dve kritériá, ktoré sa musia objaviť súčasne: rozpoznanie reality smrti a pochopenie jej následkov prispôsobiť sa novej realite.
6. Reinvestícia: nakoniec je dôležité znovu vytvoriť okamihy uspokojenia, nadviazať nové úlohy, vzťahy, projekty, nové nápady alebo viery. V nasledujúcom článku nájdete informácie o ako vedieť, že ste prekonali smútiaci proces.

Cyklus života znamená narodenie a smrť, ale koniec života sa zdá byť asimiláciou zložitý. Je ťažké uvažovať o možnosti, že raz príde deň, keď je milovaný človek preč, a keď sa to stane, pozorujeme, že tento ľudský stav uniká z toho, čo chceme alebo očakávame.

Nikdy nie ste pripravení stratiť dôležitú osobu pre seba a nemali by sme žiť čakaním na ten okamih alebo pripomínaním si, že to príde, ale realita je taká, že akonáhle táto osoba zomrie, rodí sa nekonečno myšlienok ako: prečo som s tým človekom nestrávil viac chvíľ, prečo som sa od neho viac nedozvedel, prečo ma nebavilo okamihy, ktoré s ním alebo s ňou... stojíme, nemôžeme sa vyhnúť prirodzenému procesu, ako je smrť, ale na tieto otázky môžeme odpovedať v život. Preto s vedomím, že tieto myšlienky napadnú našu myseľ, keď sa to stane, skúsme ich obmedziť na minimum, Skúsme si užiť každý okamih s touto osobou, skúsme sa umiestniť v súčasnosti a žiť každú chvíľu, akoby to bolo posledný.

Len čo príde čas, ak sme s tým človekom žili naplno, nebudú tu žiadne nevyriešené problémy, nebude vina ani výčitky svedomia.

Na druhej strane si musíme uvedomiť, že jedným z najbolestivejších faktov, ktoré musíme akceptovať, je, že nebudeme schopní prežiť chvíle s touto osobou, avšak naše spomienky budú našim najväčším pokladom, od človek nezomrie, kým nie je zabudnutý.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa dostať cez smrť milovaného človeka, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Cabodevilla, I. (2007). Prehry a ich duely. In Annals of the Navarra Health System (Zv. 30, s. 163-176). Vláda Navarry. Ministerstvo zdravotníctva.
• Dávalos, E. G. M., García, S., Gómez, A. T., Castillo, L., Suárez, S. S., & Silva, B. M. (2008). AProces smútku. Ľudský mechanizmus riadenia emočných strát. Journal of Medical-Surgical Specialties, 13 (1), 28-31.
• Freud, S. (1917). Smútok a melanchólia. Kompletné diela, 14, 235-255.
• Oviedo Soto, S. J., Parra Falcón, F. M., & Marquina Volcanes, M. (2009). Smrť a smútok. Globálne ošetrovateľstvo, (15), 0-0.
• Po tretie, R. P., & Navarra, D. D. Ľ A. V. (2010). Vývoj a diagnostika normálneho a patologického smútku. FMC, 17 (10), 656-63.