Procedurálna pamäť: čo to je, typy a 3 cviky na jej vylepšenie

Systematické štúdium implicitných pamäťových systémov sa začalo iba pred niekoľkými rokmi. Procedurálna pamäť bola v skutočnosti ignorovaná až pred niekoľkými rokmi a je namiesto toho najdôležitejšou a najrozšírenejšou spomienkou na živé bytosti. Je prítomný v mnohých druhoch zvierat (u rýb, obojživelníkov, plazov, vtákov a cicavcov) a je prvý, ktorý sa aktivuje u ľudí, už v plode a u novorodenca. Procedurálna alebo implicitná pamäť je prvou, ktorá sa objaví u dieťaťa, a posledná, ktorá klesá u starších ľudí. V tomto článku Psychology-Online uvidíme čo to je, rôzne typy a niektoré cvičenia na zlepšenie procesnej pamäte.

Register

1. Čo je to procedurálna pamäť v psychológii
2. Procedurálne typy pamäte
3. Ako funguje procedurálna pamäť
4. Oblasti mozgu zapojené do procedurálnej pamäte
5. Príklady procedurálnej pamäte
6. Cvičenia na zlepšenie procedurálnej pamäte

Procesná pamäť je spomienka na to, ako sa veci robia a ako sa používajú predmety

• Získavanie implicitných vedomostí a procedurálnych zručností sa deje náhodne, to znamená bez vedomého úsilia.
• Implicitné a procedurálne znalosti nie sú prístupné vedomej introspekcii a nemožno opísať slovne.
• Tieto vedomosti sa využijú v automatickým spôsobom.
• Zlepšujú sa praxou.

Ľudia, ktorí majú dobrú procedurálnu pamäť, určite majú úžitok z prispôsobenia sa novým pracovným činnostiam alebo vývoju v súvislosti s rovnakým zamestnaním. Strata tohto typu pamäte na druhej strane sťažuje každodenné činnosti, ako je obliekanie a pranie. Zdá sa, že vydrží dlhšie ako sémantická pamäť az tohto dôvodu vyzerajú choro, majú ťažkosti s hľadaním slov a nechápu ich význam, ale môžu spievať staré piesne.

V nasledujúcom článku vysvetľujeme všetko, čo typy pamäte.

Procedurálna pamäť je tvorená mozaikou veľmi odlišných podzložiek. Boli identifikovaní:

• Systémy na získanie kognitívno-motorické postupys, ako napríklad schopnosť chodiť, jazdiť na bicykli, rozprávať atď.
• Systémy na získanie podmienené reflexy, napríklad slinenie odrážajúce sa v prítomnosti dobrého taniera.
• Systémy, z ktorých vychádza priming, dôležitý jav, ktorý ovplyvňuje vizuálne a sluchové vnímanie.

Termín „procedurálna pamäť“ sa vzťahuje na motorické, percepčné a kognitívne schopnosti a návyky. Procesná pamäť sa niekedy nazýva pamäť „zručností a návykov“ získaním motorickej schopnosti, napríklad hrou na klavíri, ktorú po mnohých opakovania stane sa automatickým. Keď sa zručnosť stala rutinou alebo zvykom, možno ju načítať do iných systémov mozgové bunky, ako sú gangliá bázy, motorická kôra a mozoček, kde sa spracúvajú nevedome. Zručnosť, ktorá sa stala „druhou prirodzenosťou“ už nevyžaduje starostlivé kortikálne sledovanie. Výskum procedurálnej pamäte naznačuje, že operuje prostredníctvom mentálneho procesu iného ako pamäť deklaratívna: máme teda pamäť, ktorá bola pôvodne deklaratívnou pamäťou a ktorá sa nakoniec stala automatické.

Je však dôležité zdôrazniť, že procedurálna pamäť nie je len spomienkou na motoriku, keďže než iné formy pamäte, ktoré nesúvisia s motorickými schopnosťami, sa často zaraďujú pod pamäť procesné. Napríklad riešenie problému často vyžaduje zásah formy pamäte, ktorá Umožňuje obnoviť spôsoby konania a postupnosti činností, o ktorých osoba nevie. Inými slovami, tam, kde sa prejavuje prejav učenia bez toho, aby sme si pamätali, ako niečo robiť, hovoríme o procesnej pamäti.

Oblasti mozgu, ktoré sa podieľajú na procedurálnej pamäti, sú úplne odlišné od tých, ktoré sa podieľajú na procedurálnej pamäti. sémantická a epizodická pamäť a odkazujú na región gangliá lebečnej bázy dodatočnej motorickej oblasti a do malého mozgu.

• The dorsolaterálny striatum je spojená so získavaním návykov a je hlavným jadrom neurónových buniek spojených s procedurálnou pamäťou.
• The mozoček je známe, že hrá úlohu v korekcii pohybu a dolaďovaní pohyblivosti motora nevyhnutné v procedurálnych zručnostiach, ako je maľba, zvuk nástrojov a šport, ako sú napr Golf. Poškodenie v tejto oblasti môže zabrániť správnemu opätovnému otvoreniu motoriky a tejto štruktúry bol spájaný s úlohou v automatizácii procesu nevedomia procesu. Zoznámte sa tu časti a funkcie malého mozgu.
• The limbický systém zdieľa anatómiu so zložkou neostriatum, ktorej sa pripisuje primárna úloha ovládať procedurálnu pamäť. Tu vidíte časti a funkcie limbického systému.

Procedurálne učenie je získanie nových procedurálnych zručností, ktoré si potom môžete v prípade potreby pripomenúť pomocou pamäte. Osvojovanie nových zručností si vyžaduje predovšetkým prax, hoci samotná prax nezaručuje získanie zručností. Myslite na lekciu o šoférovaní: kým získate zručnosť, je potrebné vyvinúť úsilie kognitívne realizovať jednotlivé gestá a správanie, ktoré slúžia na vedenie a auto. Po získaní zručnosti je možné pamäť vyvolať automaticky a bez vedomého úsilia.

Hovorí sa, že profesionálni hudobníci a športovci čiastočne vynikajú svojou vynikajúcou schopnosťou vytvárať si procedurálne spomienky. Pri vývoji jazyka je dôležitá aj procedurálna pamäť, ktorá umožňuje človeku hovoriť bez toho, aby si musel poriadne premyslieť správnu gramatiku a syntax. Niekoľko príkladov činností, ktoré závisia od postupu:

• Hrať na klavír
• Lyžovanie
• Korčuľovanie na ľade
• Hrať basketbal
• Plávať
• Jazdit na bicykli
• Vylezte na stenu

Ako každý sval, aj mozog potrebuje neustály tréning a návyky zdravého životného štýlu, medzi ktoré patrí aj vyvážená strava. Mozog a zvyšok tela sú v skutočnosti organický celok: dobré ošetrenie vlastného tela môže tiež zlepšiť mozgové kapacity vrátane tých, ktoré súvisia s pamäťou. Ale v prípade konkrétnych cvičení na zlepšenie procedurálnej pamäte sa môžeme sústrediť na vyvolanie skutočných postupov, ako napríklad:

• Pamätaj recept a vykonať postupnosť akcií.
• Vyvolávať hra a prejsť všetkými činnosťami, ktoré vedú k jeho uskutočneniu.
• Pamätaj pieseň a zahrajte si to na hudobnom nástroji.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Procedurálna pamäť: čo to je, typy a cvičenia na jej zlepšenie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Neuropsychológia.

• Brandimonta, A. (2021). Sistemi di memoria. Obnovené z: http://math.unife.it/ssis/allegati/indicazioni-programmi/pascali/SSIS.Memoria.pdf
• Mancia, M. (et al.) (2007). Psychoanalýza a neuroscienzia. Milan: Springer-Verlag.
• Oasi, O., Cavagna, D. (et al.) (2004). Percorsi di dynamická psychológia. Milan: Franco Angeli.
• Ricci Garrotti, F. (et al.) (1999). Jazykové ponorenie. Potenciálny nový. Milan: Franco Angeli.