Takmer všetci ľudia v určitom okamihu nášho života zažili alebo zažijú pocit, ktorý je niekedy ťažké vysvetliť, ktorý bežne popisujeme ako existenciálnu prázdnotu. Čo je to však existenčná prázdnota? Je to ako druh úzkosti, ktorú pociťujeme neustále a bez zjavného dôvodu. Iní ľudia to tiež popisujú ako hrču v krku alebo nepríjemný pocit v niektorej časti tela. Keď cítime, že v našom živote niečo chýba, je to preto, že trpíme tou existenčnou prázdnotou, ktorá nám nedovoľuje žiť pokojne a bráni nám dosiahnuť naše emočné blaho. Prečo sa to ale deje?, Prečo mám pocit, že mi v živote niečo chýba? Existuje veľa dôvodov, prečo môžu ľudia zažiť tento hlboký a intenzívny vnem. V tomto článku Psychology-Online budeme podrobne analyzovať, aké sú hlavné dôvody prečo pri ktorej niekedy pociťujeme existenčnú prázdnotu a čo môžeme urobiť pre nájdenie rovnováhy emotívny.
Existuje naozaj veľa dôvodov, prečo môžu ľudia zažiť, že nám niečo chýba, ktoré sa líšia v závislosti od situácie, v ktorej sa každý človek nachádza. Niektoré z týchto dôvodov:
Strata milovaného človeka
Strata milovaného človeka Je to jedna z najťažších a najťažších situácií v živote, ktorá sa nám môže stať. Táto situácia so sebou nesie vedenie duelu ktorého cieľom je prekonať túto stratu a všetku bolesť, ktorú nám spôsobuje. Smútok je proces, ktorý zvyčajne trvá približne 1 rok, čo však neznamená, že po tomto roku sa budeme cítiť neustále šťastní a my zabudnime na osobu, ktorá odišla, skôr to znamená, že môžeme pokračovať v našom živote normálnym spôsobom napriek bolesti spôsobenej stratený. Ocitnutie sa v procese smútenia alebo uviaznutie v ňom môže vyvolať tento pocit. neustálej existenčnej prázdnoty spôsobenej hlbokým smútkom, ktorý spôsobuje, že nie sme s tou osobou, ktorá má preč.
Obdobia zmeny a prechodu
Keď sme ponorení do dôležitých a neustálych zmien v našom živote, môžeme zažiť aj tento pocit prázdnoty alebo pocit, že nám v živote niečo chýba. Je to z dôvodu neistoty, keď nevieme, čo nás čaká neskôr, napríklad keď zmeníme zamestnanie a zjavne nevieme, aký budú noví kolegovia. budeme sa tam cítiť okrem mnohých iných vecí alebo keď sa presťahujeme do inej krajiny alebo mesta a nevieme, ako to bude, medzi inými typmi situácií, v ktorých panuje neistota Prítomný. V nasledujúcom článku niektoré uvádzame tipy, ako sa vedieť prispôsobiť zmenám.
Rob veci, ktoré nechceme
Niekedy robíme veci, ktoré naozaj nechceme, len aby sme robili splniť očakávania ostatnýchVo vnútri nám však nie je dobre, čo robíme. Napríklad človek, ktorý študuje kariéru, ktorú si vybrali rodičia, ale ktorej sa to až tak nepáči alebo robí pre partnera veci, ktoré vlastne nechceme, a preto nás nenapĺňajú.
Zákon o „autopilote“
Nie je vôbec čudné, že ľudia sa pri mnohých príležitostiach správajú, akoby sme celý čas jazdili na automatickom pilotovi. To znamená, že niekedy zvyčajne robiť veci „robiť“ bez konkrétneho účelu, jednoducho preto, lebo vieme, že ich „musíme“ robiť a pretože sme si na to zvykli. Už ste niekedy premýšľali, na aký účel veci robíte? Ste si úplne vedomí všetkého, čo robíte?
Málo sebapoznania
Koľko toho naozaj vieš? The nedostatok introspekcie alebo sebauvedomenia spôsobuje to, že veci, ktoré robíme, a ľudia, s ktorými komunikujeme, pre nás nemajú skutočný význam. Keď nevieme, čo chceme, a ani my nevieme, čo cítime, je najpravdepodobnejšie, že sa v nás objaví tento pocit existenciálnej prázdnoty alebo že v našom živote niečo chýba.
Aby sme prestali prežívať tento nepríjemný a vyčerpávajúci pocit, je potrebné prijať určité opatrenia, ktoré nám ho pomôžu vykoreniť. Niektoré pokyny, ktoré musíme brať do úvahy pri boji proti pocitu existenčnej prázdnoty, sú tieto:
Identifikujte, čo je možná príčina
Niekedy si možno poviete „niečo mi chýba a neviem, čo to je“, a môže byť ťažké nájsť presnú príčinu, ktorá Vytvára v nás existenčnú prázdnotu, pretože zvyčajne identifikujeme nepohodlie, ale vedieť, odkiaľ pochádza, môže vyžadovať, aby sme to urobili a hlbšia vnútorná analýza. Je nevyhnutné, aby sme vyvinuli úsilie a pokúsili sa zistiť aspoň možné príčiny, ktoré sa objavili. Aby sme ich ľahšie identifikovali, môžeme si položiť nasledujúce otázky: Odkedy som sa začal cítiť takto? Čo sa stalo v tom čase? okamihu alebo v tej etape môjho života? V ktorých oblastiach môjho života sa cítim nespokojný a prečo? Čo sú veci, ktoré by som v živote zmenil? momenty? Keď zistíme, čo je možnou príčinou, je potrebné začať prijímať opatrenia na riešenie tejto situácie.
Meditácia alebo všímavosť
Meditácia alebo všímavosť je technika, ktorá Má veľa výhod, jedným z nich je, že keďže nám to umožňuje sústrediť sa viac na seba a počúvať svoju myseľ a telo, výrazne uprednostňuje introspekciu. Meditácia nám tiež pomáha upokojiť tie každodenné myšlienky, ktoré máme v mysli a ktoré nie dovoľte nám konať tak, ako si prajeme, preto je veľkým spojencom viac sa priblížiť k nášmu bytiu hlboko.
Robte veci, pre ktoré ste nadšení
Robiť veci, pre ktoré nás vášnivo baví, je skvelým liekom na prekonanie tohto vyčerpávajúceho pocitu existenčnej prázdnoty. Robiť to, čo sa nám páči, je privilégium, ktoré by všetci ľudia mali mať naplňte nás inšpiráciou a vitalitou Zo dňa na deň. Človek, ktorý robí to, čo má tak rád, bude mať lepší pocit zo seba a ostatných.
Prestaňte robiť pre zvyšok
Najhoršie, čo môžeme urobiť, je robiť veci iba preto, aby sme uspokojili ostatných a splnili ich očakávania. Niekedy konáme takto aj bez toho, aby sme si to uvedomovali, a to, čo skutočne chceme, odložíme bokom, až keď to nebudeme vedieť. Cvičenie, ktoré veľmi pomáha uvedomiť si, či robíme veci preto, lebo chceme alebo pre iných ľudí urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré robíme a po jednom podrobne analyzujte, ako nás to baví alebo nie a prečo to robíme.
Prijmite neistotu
Musíme sa naučiť neistotu hodnotiť pozitívnejšie. Musíme si uvedomiť, že všetky zmeny, ktoré v živote zažívame, sú dobré, pretože aj keď sa niekedy veci nestanú tak, ako si prajeme, aspoň tak urobíme získať nové učňovské vzdelávanie tejto situácie, ktorá nám umožní pokračovať v ľudskom raste. Ak sa chceme zlepšovať v akejkoľvek oblasti, je potrebné riskovať a mnohokrát akceptovať neistotu, pretože ak tak neurobíme, riskujeme stagnáciu.
Keď je pocit, že nám v živote niečo chýba alebo existenčná prázdnota, taký intenzívny, že to na nás pôsobí, je to tak viac ako jedna oblasť nášho života a cítime to už dlho, je potrebné získať pomoc od a profesionálny.
V takom prípade sa to odporúča navštevovať psychologickú terapiu, ktorá nám má pomôcť zistiť hlavné príčiny, ktoré máme sa cítili takto a odtiaľ zaviedli najvhodnejšiu liečbu na boj proti tomuto pocit. Psychológ bude zodpovedný za to, že nás bude sprevádzať a podporovať v celom procese, v ktorom s ním budeme pracovať a analyzovať podrobne popíšte každú oblasť života, ktorú sme ovplyvnili, aby sme ju obnovili a dosiahli rovnováhu medzi tým, čo cítite a tým, čo cítite robí. Takže ak sa neustále pýtate sami seba „prečo mám pocit, že mi v živote niečo chýba“ a nenašli ste to pre vás iba (a) odpoveď, ktorá vás presvedčí, môžete kedykoľvek pomôcť profesionálovi, ktorý vám pomôže, aby ste mohli urob to.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
