Prečo nepodporujem ľudí a čo robiť?

V poslednej dobe sme s pandémiou a uväznením strávili veľa času osamote alebo s ľuďmi, s ktorými žijeme, a náš spoločenský život sa znížil. To spôsobilo, že veľa ľudí dnes nechce byť tak veľa so svojimi priateľmi alebo so svojím partnerom. Stali sa osamelejšími. Možno sa vám to stalo alebo sa to stalo už skôr a máte pocit, že sa nehodíte na nijaké miesto alebo že vždy nejaké správanie ostatných vás dráždi a že vám je pohodlnejšie doma čítať knihu, hrať videohry alebo pozerať nejaký film. Môže sa dokonca stať, že vás spoločné videnie mnohých ľudí nasýti a že sa radšej stretávate s ľuďmi individuálne, ako vo veľkých skupinách. Čo to znamená v psychológii nezmierovať sa s ľuďmi? Do akej miery je normálne izolovať sa? Čo robiť, keď s nikým nechcete komunikovať?

Čítajte ďalej stránku Psychology-Online a zistite, aké sú rozdiely medzi asociálmi a asociálmi, prečo nemôžeš vystáť ľudía riešenia že sa môžete naštartovať.

Register

1. Rozdiely medzi asociálnosťou a asociálnosťou
2. Prečo nemôžete vystáť ľudí?
3. Čo môžeš urobiť?

Iste, ak ste zvyčajne sami a neradi trávite veľa času s inými ľuďmi, prišli vás označiť za asociála. Tento výraz však nie je vhodný.

Asociálnyalebo asociálna porucha osobnostiJe to psychologická porucha, v ktorej jednotlivec ide proti spoločnosti. Pre to, bolí k predmetom, zvieratám alebo ľuďom. Táto skupina by zahŕňala zlodejov, podpaľačov, násilníkov ...

Na druhej strane nájdeme asociálni ľudia. To sú také majú radšej samotu spoločnosti. V tomto prípade to nie je určené na to, aby škodilo spoločnosti, ale ani to nechce byť súčasťou a integrovať sa. V tomto článku môžete vidieť vlastnosti a vlastnosti asociálnej osoby.

Ak si to uvedomíme, rozdiel medzi oboma pojmami spočíva v prefixe, anti- je ekvivalentom „ísť proti niečomu“ a a- je ekvivalentom „hriechu“.

Prečo sa tak izolujem od ľudí? Ako vysvetľuje psychológia, že nikoho nepodporujem a že o nikoho nemám záujem? Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu vysvetliť vaše asociálne správanie. Najbežnejšie sú:

Temperament

V prvom rade by sme našli biológiu, to znamená, že by ste si mali vytvoriť svoj spôsob života od narodenia, rovnako ako ste hnedí, blond alebo ryšaví.

Osobnosť

Na druhej strane by sme mali environmentálne príčiny. V rámci nich by sme našli dva hlavné typy:

• Tak, ako ťa vychovali tvoji rodičia. Prvý je najťažšie odhaliteľný. Bolo by to o vzťahoch pripútanosti. Ak sme napríklad z detstva boli zanedbávaní, vytvorili sme si vyhýbavú pripútanosť, v ktorej to nerobíme odvážime sa posilniť väzby zo strachu, že vám niekto ublíži, hoci tento strach mnohokrát je v bezvedomí.
• Možná trauma alebo šokujúce životné skúsenosti. Druhý je najľahšie odhaliteľný: ak osoba počas svojho detstva trpela šikanu alebo neustále žila pohybuje a nikdy nedokázal stabilne udržiavať priateľstvá, je pravdepodobné, že v budúcnosti to bude ťažšie urob to.

Tuhosť a frustrácia

Ďalšou možnou príčinou, ktorá je na polceste medzi dvoma skupinami, ktoré sme práve spomenuli, sú naše iracionálne predstavy. V závislosti na rodičovskom štýle našich rodičov a našich skúsenostiach z neskoršieho života môžeme vytvoriť nesprávnu predstavu o svete. Je veľmi bežné, že veríme, že ostatní by sa mali cítiť a správať ako my, bez toho aby si prestal myslieť, že každý človek má svoj spôsob bytia. Preto generujeme očakávania, ktoré nikdy nie sú splnené, takže si nakoniec myslíte, že vás váš partner nemiluje. pretože nerád píše listy, alebo že neznesiete určitých ľudí, pretože sú tak škandalózni.

Fyzické alebo psychické nepohodlie

Keď sa necítite dobre, buď preto, že vás niečo bolí, alebo napríklad kvôli úzkosti, ste oveľa podráždenejšia. Určite ste si všimli, že v stresových obdobiach ste citlivejší a náchylnejší, že sa ľahšie nahneváte a to si podráždenejší. Ak k tomu dôjde v priebehu času, môže to byť spôsobené a Úzkostná porucha alebo k chronický stres. Keď vás všetko trápi a nedokážete zniesť ľudí, ak máte pocit, že na nikoho nedáte dopustiť a že nevydržíte ani sami seba, skontrolujte hladinu stresu.

Hanblivosť alebo zlé sociálne zručnosti

Byť plachý alebo plachý alebo mať nedostatočné schopnosti na správne fungovanie sociálne situácie môžu tiež viesť k tomu, že sa s nikým nechcete rozprávať a nechcete sa do vzťahu vzťahovať ľudí. Predovšetkým, ak máte pasívny komunikačný štýl, pravdepodobne budetea nie ste schopní vyjadriť svoje názory a svoje želania a že nakoniec budete robiť to, čo chcú ostatní. V dôsledku toho máme nepríjemné pocity a frustrácia ktoré spôsobujú Podráždenosť a nedostatok záujmu o sociálne vzťahy.

Čo môžete urobiť pri podráždenosti a nezáujme o ľudí? Podľa príčiny by sme dostali riešenie. Aj keď sa zdá, že biologická časť nie je riešiteľná, musíme vedieť, že s určitým úsilím ju môžeme zmierniť. To znamená, že stále budete mať základňu, kde ste človekom, ktorý nemá rád davy ľudí, ale môžete sa naučiť byť trochu viac spoločenským.

• Identifikujte obavy. Pokiaľ ide o vašu pripútanosť, je to určite vyhýbajúca sa pripútanosť. Táto pripútanosť, ako sme už spomenuli, je dôsledkom strachu z úrazu. Je dôležité si uvedomiť, že zásahy, ktoré kladiete na ostatných, bránia tomu, aby ste sa nenechali zraniteľnými.
• Majte väčšiu flexibilitu. Všetci máme chyby a nemôžeme zostať sami, že sme nenašli dokonalého človeka. Súvisí to s očakávaniami diskutovanými v predchádzajúcej časti. Toto všetko je súbor iracionálnych myšlienok, ktoré sa musia pokúsiť zmeniť.
• Vypočujte si myšlienky. Ak to chcete urobiť, najskôr si napíšte všetky tieto myšlienky, ktoré si všimnete: „ublížia mi“, „Nemôžem vystáť ľudí, ktorí to tak cítia“, „Nechcem vo svojom živote hlučných ľudí“.. .
• Zmeniť myšlienky. Skúste ich otočiť: „nemusia mi ublížiť, takže si tú chvíľu užijem, a ak mi neskôr ublížia, budem sa trápiť“, „Nepáči sa mi, aký je to pocit, ale vždy ma to prinúti smejte sa, takže to vyskúšam “,„ nerobia toľko hluku, jediné, čo mi v mojom dome nikdy nedovolili vydávať nejaké zvuky, keď som bol malý a teraz si myslím, že všetko ostatné je nahlas “.
• Zvládajte stres. Ako sme videli, stres a frustrácia môžu byť príčinou toho, že nič netolerujete a s nikým sa nezmierite. Preto sa odporúča, aby ste sa niektoré naučili techniky zvládania stresu.
• Osvojte si sociálne zručnosti. Asertivita v učení je životne dôležitá pre budovanie zdravých vzťahov, v ktorých môžete byť sami sebou a vyjadrovať svoj názor, svoje preferencie... Objavte činnosti zamerané na pracovné sociálne zručnosti u dospelých

Nakoniec, ak ste zažili traumu, ako je šikana alebo verejné ponižovanie, mali by ste to uviesť v rukách profesionála byť schopný pracovať na uvedenej traume a odhaliť ju, aby bol prekonaný uvedený strach.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prečo nemôžem stáť ľuďom a čo robiť?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.