8 Cvičení pre oneskorenú ejakuláciu

Oneskorená ejakulácia je u mužskej populácie problémom s nízkym výskytom. Aj napriek tomu jeho nízka pravdepodobnosť vývoja u mužov nie je dôvodom na ignorovanie alebo izolovanie tohto problému, ktorý nepríjemným spôsobom narúša sexuálny život niektorých ľudí.

Táto zmena má málo informácií, preto si zaslúži zviditeľnenie. Aj keď to masívne neovplyvňuje, stále ide o zdravie a kvalitu života. V tomto článku Psychology-Online si povieme niečo o 6 cvičení na oneskorenú ejakuláciu. Objavte techniky na kontrolu tejto sexuálnej dysfunkcie.

Register

1. Čo je oneskorená ejakulácia
2. Abstinencia
3. Zvýšiť
4. Tajne
5. Kegelove cviky
6. Všímavosť
7. Vyvarujte sa nadmernej konzumácii
8. Ďumbier
9. Vodný melón

V rozpore s predčasná ejakulácia, pokiaľ ide o oneskorenú ejakuláciu, odkazuje sa na ťažkosti alebo neschopnosť aktivovať ejakulačný reflex, napriek príslušným stimulom, čím zabraňuje prežívaniu orgazmu. Aby ste si o tom urobili jasnejšiu predstavu, pohlavný styk by mal trvať 3 až 13 minút. V tomto časovom období by mal byť muž schopný cítiť potešenie a rozvinúť všetky príslušné fyziologické funkcie. Ak to trvá dlhšie, ako sa očakávalo, je vhodné poradiť sa s lekárom.

Tento stav môžu liečiť špecialisti v oblasti medicíny a duševného zdravia, pretože jedným z príznakov, ktoré je potrebné zvážiť, je klinicky významné emočné znepokojenie u dotyčného muža okrem nepohodlia, ktoré môže spôsobiť v afektívnom živote človeka individuálne. Na druhej strane existujú určité potraviny, ktoré by mohli prispieť k rozvoju aktívneho a zdravého sexuálneho života.

Ako zlepšiť oneskorenú ejakuláciu? Toto je jedno zo základných cvičení pri liečbe na psychologickej a sexuálnej úrovni. Pozostáva z zákaz pohlavného styku na určité časové obdobie. Môžete si vychutnať iba pohladenie, bozky, erotické hry atď. A to s úmyslom, aby si človek mohol vychutnať stav postupného vzrušenia bez toho, aby potreboval zvládnuť úzkosť vyvolanú časom erekcie. Súbežne s tým sa môže stimulovať sám, kým nedosiahne bod, v ktorom sa bude cítiť pohodlne ako pár. To všetko je progresívne a so špecifickými indikáciami podľa prípadu.

Čo robiť na boj proti oneskorenej ejakulácii? Niekedy je menej viac, ale tentoraz sa navrhuje opak. Zvyšujte erotiku počas predohry a potom môže byť v týchto prípadoch užitočné čakať na dosiahnutie vrcholu pred penetráciou. V tomto článku nájdete ďalšie informácie o prečo môj partner príliš rýchlo ejakuluje a čo robiť, aby sa tomu vyhlo.

Ako vyriešiť oneskorenú ejakuláciu? Zoznámte sa situácie vyžadujúce rýchlosť Je to jedno z cvičení na oneskorenú ejakuláciu, pretože môže stimulovať ejakulačný reflex u mužov. Je to niekoľko nápadov, ktoré by ste mali robiť na tajnom, alebo niekde robiť kompromisy. Zdá sa, že strach z odhalenia v tomto procese funguje ako akýsi urýchľovač. Objavte viac z prečo môj priateľ nevystrekuje, keď sa milujeme.

Ďalšou liečbou oneskorenej ejakulácie sú Kegelove cviky. Sú pomenované po Dr. Arnoldovi Kegelovi, vývojárovi tejto techniky, pôvodne pre pacientov s močovou inkontinenciou. Toto cvičenie je použiteľné tak pre ženy, ako aj pre mužov, aj keď od začiatku sa týka výlučne žien.

Na zmenu oneskorenou ejakuláciou cvičí Kegel, ktorého stredom je kontrakcia a relaxácia svalov zapojených do končatiny a panvového dna sú veľmi užitočné, pretože pomáhajú udržiavať panvové dno v optimálnom stave. Týmto spôsobom zlepšujú sexuálne vzťahy.

Odporúčajú tiež občas ich aktívne používanie v pravý okamih pohlavného styku, pretože by to zlepšilo erekciu a ejakulačný reflex. Je potrebné poznamenať, že forma, frekvencia a časy začatia týchto cvičení sa určia podľa konkrétneho cieľa pacienta.

Jedným z cvičení na oneskorenú ejakuláciu je všímavosť. Môže sa to praktizovať rôznymi technikami, ktorých spoločným cieľom bude: koncentrácia pozornosti v prítomnom okamihu. Okrem iných postupov môže byť všímavosť užitočná aj na to, aby pomohla mužovi sústrediť sa a žiť v prítomnom okamihu, najmä pokiaľ ide o sexuálne stretnutia. Inými slovami, ide o tréning našej mysle zamerať pozornosť na stimul, aby mu mohol zodpovedať očakávaným spôsobom.

Pokračujeme v ďalších cvičeniach na liečbu oneskorenej ejakulácie. Ďalšou možnosťou, ktorá môže pomôcť vyriešiť tento problém, je vyhnúť sa nadmernému užívaniu drog, pretože každá z týchto látok je zameraná na ovplyvnenie centrálneho nervového systému. Nadmerná spotreba môže pôsobiť proti sledovanému cieľu.

Niektoré potraviny alebo koreniny z prírody používajú ľudia ako podpornú metódu. Jedným z prírodných liekov na oneskorenú ejakuláciu je zázvor. Na jeho prípravu musíte zriediť lyžičku práškového zázvoru v šálke vody, premiešať a trvať dvakrát denne.

Ak hovoríme o tom, ako vyriešiť oneskorenú ejakuláciu, ďalším z prírodných liekov, ktoré sa na ňu dobre hodia, je melón. Okrem toho, že má melón príjemnú chuť, je jedným z tých druhov ovocia, ktoré už boli pripisované afrodiziakálne vlastnosti. Z tohto dôvodu existuje niekoľko ľudí, ktorí sa rozhodnú konzumovať ho každý deň.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Cvičenie na oneskorenú ejakuláciu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Sexuológia.

Rada

• Zatiaľ najefektívnejším riešením takejto situácie sa javí psychoterapia a sexuologická liečba s certifikovanými špecialistami.
• Túto zmenu môžu diagnostikovať iba certifikovaní odborníci v tejto oblasti po vykonaní príslušných štúdií.
• Pred požitím alebo akýmkoľvek spôsobom požitia je lepšie konzultovať to s lekárom. Podpora prírodných potravín by nemala nahrádzať žiadne lieky. V tomto článku sú niektoré spomenuté iba na informačné účely.

• Americká psychiatrická asociácia. (2014). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Madrid: Editorial Médica Panamericana.
• Burgos, G. (2016, 8. marca). Oneskorená ejakulácia: čo to je a aké má ošetrenie. Obnovené z: https://www.georginaburgos.com/single-post/Eyaculacion-retardada
• Mayoklinický lekársky tím. (18. júna 2020). Mayoclinic. Obnovené z: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/delayed-ejaculation/diagnosis-treatment/drc-20371363
• Malnero, N. (28. mája 2019). Ako sa starať o panvové dno. Obnovené z: https://www.sexperimentando.es/como-cuidar-el-suelo-pelvico-para-hombres-y-mujeres-nuevo-curso/