Je to emócia, ktorá sa vyskytuje v reakcii na udalosti, ktoré sa považujú za nepríjemné a ktoré naznačujú smútok alebo melanchólia. Žijete v smútku? Ak je odpoveď áno, nemali by ste sa nechať týmto pocitom poraziť. Môžu byť dni, keď ste smutnejší, skľúčení, máte nízku náladu alebo máte pocit, že nie ste schopní zvládnuť okolnosti. aktuálne, ale na čo nedá dopustiť, je to, že tieto typy myšlienok sa stávajú tvojimi večnými spoločníkmi v živote a nakoniec na teba pôsobia nadmerne.
- Aj keď sa to považuje za nepríjemnú emóciu, nie vždy je to negatívne, pretože existuje veľká kultúrna variabilita, dokonca ani v niektorých kultúrach nie je možné ju definovať.
- Smútok je v skutočnosti skôr stav mysle ako ostrá emócia. Smith a Lazar hovoria, že ľudia používajú tento výraz „smutný“ nediferencovaným spôsobom opísať svoje emočné reakcie na najrôznejšie škodlivé okolnosti.
- Emocionálna reakcia smútku sa líši od strachu (je to reakcia na udalosť, ktorá už prešla, zatiaľ čo že strach predchádza udalosti, ktorá sa stane) a odlišný od hnevu (smútok nastáva, keď nikto nie je vinný).
- Smútok sa často spája s plačom, pretože za to môže pomerne presná sekvencia. Keď sa teda vyskytnú afektívne starosti, obáva sa ich zlyhania a náhle, ak sa takáto predpoveď splní, slzy tečú.
- Nastáva pred stratou naliehavej túžby, o ktorej je známe, že je nemožné ju uspokojiť.
1. The spúšťa Jedná sa o fyzické alebo psychologické odlúčenie, stratu alebo zlyhanie; sklamanie; bezmocné situácie (nedostatok predpovedí alebo kontroly).
Smútok sa objaví po skúsenosti, pri ktorej sa generuje strach, pretože smútok je opačným procesom paniky a šialenej činnosti. Vyrába sa tiež absenciou posilnených aktivít, adaptívnym správaním a tvárou v tvár chronickým bolestiam.
2. The kognitívne spracovanie Vyskytuje sa v situáciách, ktoré nie sú prekvapené a majú nízku znalosť osoby. Situácia sa hodnotí ako dôležitá pre vzťahy a poriadok. Táto udalosť marí plány osoby.
A predstavuje malú naliehavosť mobilizovať zvládnutie udalosti a jej následkov. Posúdenie možnosti čeliť situácii Rozumie sa, že ide o nedbanlivosť.
Preto si človek cení, že má veľmi malú kontrolu nad následkami a že nie je schopný čeliť im. Určitá schopnosť prispôsobiť sa následkom.
3. Upraviť efekty
- Subjektívne účinky.
Pocity odradenia, melanchólie, odradenia a straty energie. Pozornosť je zameraná na dôsledky situácie vo vnútornej sfére. Stavy smútku, pesimizmu a zúfalstva, ktoré vyvolávajú pocity súcitu so sebou.
Smútok môže vyvolať kognitívny proces charakteristický pre depresiu (depresívne vzorce a chyby v spracovaní informácií), ktoré sú hlavnými faktormi pri jej vývoji.
Fyziologická aktivita.
ANS: mierne zvýšenie srdcovej frekvencie, mierne zvýšenie systolického aj diastolického tlaku krvi (zmeny podobné tým, ktoré vyvoláva radosť). Somatický SN: zvýšenie neurologickej aktivity, ktoré sa udržiava dlho.
Vyšetrovanie Cacioppo, Klein a Hatfield pri porovnaní medzi dvojicami emócií: Smútok a znechutenie (> fc v smútku), smútok a úžas (> fc v smútku).
Dôsledkom týchto fyziologických zmien je pokles energie a nadšenie pre všetky druhy aktivity a čím viac smútku stúpa a metabolizmus tela sa spomaľuje, tým bližšie sa nachádzame depresia.
Vyrovnanie sa
Znižuje aktivitu pri všetkých druhoch úloh, pretože je spojená so znížením rozsahu pozornosti zameraného dovnútra. Okrem toho sa predchádza traume a uľahčuje sa obnova energie.
Cunningham domnieva sa, že smútok má funkciu podpory konštruktívneho sebaspytovania, pre ktoré a pokles aktivity (ocenenie ostatných aspektov života, ktoré neboli požičané pred stratou) pozornosť).
Ďalšou funkciou je pôsobiť ako volanie o pomoc (vzbudzuje sympatie a pozornosť ostatných), kohézia funguje s ostatnými ľuďmi, najmä s tými, ktorí sú v rovnakom situácia.
Môže generovať pomoc od iných ľudí, ako aj zmierňovanie agresívnych reakcií ostatných, empatiu alebo altruistické správanie.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
