Ako PREKONAŤ NEVERUČNOSŤ a zostať so svojím partnerom

Jednou z najťažších situácií, ktorú môže dvojica prežiť, je nevera. Okamžik, v ktorom sa jeden človek rozhodne zlyhať v dôveru druhého, môže byť prelomom v živote páru. Mnoho ľudí sa rozhodne narušiť vzťah a začať nový život. Existuje však aj iná možnosť: prekonať neveru, zostať so svojím partnerom a prekonať hrboľ prostredníctvom trpezlivosti, práce a množstva reflexií. Odpustenie nevery je komplikované rozhodnutie a nie vždy je to najlepší nápad, záleží to na osobnosti každého z nich a na povahe situácie.

„Chcem a nedokážem sa z nevery dostať.“ Zdá sa vám to známe? Ak to chcete vedieť ako prekonať neveru a zostať so svojím partnerom Odporúčame vám pokračovať v čítaní tohto článku Psychology-Online. Nájdete v ňom najlepšie tipy na rozvíjanie trpezlivosti a dôvery v človeka, ktorý vám pri jednej príležitosti zlyhal. Okrem toho vám ukážeme niekoľko kľúčov, ktoré musíte vedieť ako sa správať k partnerovi po nevere.

Register

1. Ako prekonať neveru môjho manžela alebo manželky: tipy
2. Ako prekonať emocionálnu neveru
3. Ako sa správať k partnerovi po nevere: faktory, ktoré uprednostňujú prekonanie
4. Ako dlho trvá prekonať neveru?
5. Ako prekonať neveru a rozchod
6. Kedy po nevere ist k psychologovi

Dokážete prekonať neveru? Ako prekonať dlhodobú neveru? Najskôr, a hoci to znie zjavne, musíme mať vo svojom rozhodnutí jasno. Ak je vaším zámerom vo vzťahu pokračovať, mali by ste vedieť, že prekonanie a odpustenie nevery znamená ochotu vykonávať tvrdú duševnú prácu. Ako prekonať neveru a zostať s partnerom? Ako odpustiť neveru môjmu mužovi alebo manželke? Vďaka štúdiám psychológie v tejto oblasti ich môžeme sledovať tipy na prekonanie nevery:

1. Udržujte dočasný odstup

Či už sú to dni, týždne alebo mesiace. Je dôležité venovať určitý čas reflexii, aby ste sa mohli správne rozhodnúť, ako sa vysporiadať s touto situáciou. Každý človek sleduje svoj vlastný rytmus a musí si naplánovať svoju vlastnú cestu k individuálnemu rastu a emocionálnemu zlepšeniu. Ak keď sa o nevere dozvieme, že predstierame, že sa nič nestalo, nemusíme ranu nikdy úplne uzavrieť.

2. Otvorte komunikačný kanál

Akonáhle sa prijme rozhodnutie posunúť sa ďalej a odpustiť neveru, je pravdepodobné, že prejdeme fázou bolesti, kedy stále potrebujeme dostať všetko, čo ide našou mysľou. Ak chceme s touto osobou pokračovať, bude potrebné vyjadriť svoje pocity a neistotu, aby sa vzťah obnovil na základe úprimnosti a komunikácie. Aj keď to môže bolieť, musíte hovoriť o tom, čo sa s touto osobou stalo.

3. Začnite novú etapu

Ak sa chceme naučiť prekonať neveru a pokračovať s našim partneromJe nevyhnutné vrátiť sa s obnovenou energiou a pod novou perspektívou vzťahu. Po analýze podvodu a toho, ako sme sa cítili počas celého procesu, je čas obrátiť stránku. Prekonať neveru neznamená zabudnúť na to, čo sa stalo, ale odpustiť druhej osobe a ustanoviť nové pokyny pre zdravší vzťah. Tiež vám povie, čo chcú v tejto novej etape. So všetkým na stole bude možné vybudovať niečo pevné (pokiaľ bude existovať pakt absolútnej úprimnosti a dôvery).

4. Nepoužívajte neveru ako vrhaciu zbraň

Ako sa vysporiadať s neverou? Ak máme rozhodol sa odpustiť Znamená to, že sme túto fázu nechali za sebou, preto je zbytočné a nevhodné vyčítať neveru, keď už bola prekonaná etapa bolesti a sklamania. Je normálne, že dôjde k psychologickým následkom ako napr neistota a strach aby sa to opakovalo. Použitie klamu ako vrhacej zbrane v hádke vám však nepomôže posunúť sa vo vzťahu ďalej. Ako prekonať neveru vo dvojici? Ak chceme pokračovať v budovaní niečoho silného a krásneho, musíme sa to naučiť prekonať zášť voči svojmu partnerovi.

5. Choďte na terapiu, aby ste prekonali neveru

Ak dôjde k poškodeniu dôvery a komunikácie dvojice, bude užitočné obrátiť sa na špecialistu, ktorý vám pomôže toho druhého lepšie pochopiť a konať v prospech vzťahu. V nasledujúcom článku nájdete viac informácií o ako prekonať neveru v manželstve.

Vo dvojici je veľa druhov nevery. V našej kultúre je najzjavnejší podvod sexuálny kontakt, bozky a iné fyzické prejavy náklonnosti k inej osobe. Môžeme sa však baviť emočná nevera keď náš partner začne cítiť emócie a flirtuje s inou osobou bez toho, aby niekedy dosiahol fyzický kontakt.

Kde je hranica medzi slobodou vzťahovať sa na kohokoľvek chceme a emocionálnou neverou? To je otázka každého páru a toho, ako sa v ňom prežíva dynamika. Dôležité je neuctievaj ho tomu človeku, ktorého milujete.

existujú rôzne spôsoby, ako milovať alebo milovať človeka: otvorené vzťahy, polyamorné (viac ako dvaja ľudia), tradičné vzťahy... Každý z nich si vyžaduje inú starostlivosť a pozornosť a iba ľudia, ktorí v týchto vzťahoch žijú, môžu jasne určiť, čo je nevera a čo nie.

Je možné prekonať emocionálnu neveru?

Aby ste vedeli prekonať emocionálnu neveru, je dôležité pracovať na sebaláske a sebaúcte. Práca na sociálnych zručnostiach vo dvojici bude nevyhnutná, ak s ňou chceme bojovať a ísť ďalej.

V prípade, že sami cítime, že sme emocionálne neverní, je nevyhnutné, aby aj keď neexistuje na fyzickej úrovni sa nič nestalo, prerušme flirt s druhým jedincom a otvorene sa porozprávajme s partnerom o našom pocity. Musíme sa zamyslieť nad tým, prečo sme sa dopustili emočnej nevery a kam sme chceli svojimi činmi smerovať.

Profil podvádzania ženy a muža

Aj keď je pravda, že existuje niekoľko znakov a správania, ktoré môžu súvisieť nevera, neexistuje osobnostná vlastnosť, ktorá by 100% potvrdila, ak bude človek neverný resp nie. Ak o tom máte pochybnosti, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím partnerom a zistili, či sú v jeho prejave príznaky nevery.

Je možné, že sme sa rozhodli prekonať neveru, ale nevidíme sa v schopnosti, či už z dôvodu spôsobenej bolesti, alebo z dôvodu neistoty, že sa to bude opakovať. Je dôležité posúdiť prínosy a problémy, ktoré nám môže spôsobiť skutočnosť, že ste s partnerom ostali, a vyvážiť všetko, aby sme sa mohli racionálne rozhodnúť.

Tiež nie je ľahké vedieť, ako konať po nevere. Tu je niekoľko rád, ktoré by ste mali vedieť ako sa chovať k partnerovi po nevere:

• Komunikácia: Ako sme už diskutovali predtým, otvorený rozhovor s našim partnerom môže znovu vytvoriť základ úprimného a zdravého vzťahu.
• Prerušiť vzťah s milencom: buď kvôli emočnej alebo fyzickej nevere nemá osoba, s ktorou sa udržiava paralelný vzťah, v tomto procese miesto.
• Terapia pármi: Je vedecky dokázané, že páry, ktoré utrpeli krízu, ju prekonali lepšie, ak išli na párovú terapiu.^[1]
• Vytvárajte pozitívne spomienky^[2]: prestaň vnímať nášho partnera ako zlého a neverného človeka a pozoruj ho ako človeka, ktorý má urobila veľkú chybu, môže nám veľmi pomôcť opäť si dôverovať a vytvárať nové a pozitívne skúsenosti.

Ako znovu získať dôveru vo svojho partnera

Ako znovu získať dôveru po nevere? Musíme tiež posúdiť, ako sa druhá osoba správa, ak skutočne ľutuje, čo sa stalo, a robí zmeny pozitívne v prospech vášho vzťahu, alebo ak sa naopak stane defenzívnym a zachováva podobné správanie, aké vyprodukovalo nevera.

Ak sa napriek všetkému necítime psychicky pripravení pokračovať vo vzťahu, musíme urobiť rozhodnutie rozísť sa s touto osobou a zabrániť mu v tom, aby nám naďalej psychicky ublížil. Posilniť základy sebaúcty Je nevyhnutné dosiahnuť správnu emočnú pohodu a je možné, že na našej ceste k osobnému rastu nás nebude sprevádzať osoba, ktorú sme považovali za tak dôležitú.

Aby sme sa po nevere posunuli vo vzťahu ďalej, je potrebné vedieť, ako dlho môže trvať odpustenie toho, čo sa stalo. Aj keď je pravda, že každý človek prechádza individuálnym procesom, mnoho odborníkov sa s tým zhoduje podvod sa neodpúšťa zo dňa na ráno. Je dôležité, aby existoval časový priestor, v ktorom môžeme odrážať a emocionálne spracovať všetko, čo sa stalo. Nasledujúci článok, ktorý vysvetľuje Ako sa naučiť odpúšťať.

Za ten čas sa môžeme rozhodnúť byť úplne sami, obklopení priateľmi a dokonca (ak je situácia priaznivá), občas sprevádzať aj náš partner. Dočasné odlúčenie môže tiež viesť k ďalšiemu stretnutiu, aby sa hovorilo o vašich pocitoch a sledovalo sa, ako sa medzi vami vyvíja puto. Keď si uvedomíme, že sme skutočne pripravení, môžeme vzťah znova nadviazať podľa všetkých tipov uvedených v tomto článku.

Môže sa stať, že po zvážení všetkých faktorov si všimnete, že nie je možné s partnerom pokračovať. Musíte premýšľať o tom, ako sa po tejto bolestivej skúsenosti dostať z rozchodu a ísť ďalej. Ako prekonať neveru a rozchod? Ak potrebujete ďalšie rady, môžete navštíviť tento ďalší článok o ako prekonať milostný rozchod kvôli nevere.

Po nevere môže byť vážne ovplyvnená sebaúcta. Najmä ak pred neverou už nebola sebaúcta zdravá, silná a stabilná. Narušená sebaúcta tiež často ovplyvňuje sebavedomie a bezpečnosť.

Na druhej strane, nevera znamená stratu: predstava, ktorú sme mali o našom partnerovi, nemusí byť skutočná, rovnako ako predstava, ktorú sme mali o vzťahu. Každá strata si vyžaduje proces smútku, ktorý zahŕňa hnev a popretie.

Zo všetkých týchto dôvodov môže nevera spôsobiť nepohodlie a psychickú a emocionálnu nerovnováhu, ktorá si vyžaduje odbornú pomoc. Treba si uvedomiť, že je možné a vhodné ísť preventívne k psychológovi, skôr ako vás situácia zavalí. Každopádne ak zistíte tieto príznaky, je čas požiadať o pomoc:

• Zanedbali ste niektorú oblasť svojho života: priateľov, rodinu, prácu atď.
• Necítite sa byť schopní vykonávať svoje každodenné činnosti.
• Neustále sa porovnávate s milenkami alebo bývalými partnermi svojho partnera.
• Dáte prednosť potrebám partnera.
• Partnerovi ťažko vyjadrujete svoje predstavy a pocity.
• Chceš mu odpustiť, pretože nechceš byť sám alebo sám.
• Chcete zmeniť veci na sebe, aby sa váš partner viac páčil vám.
• Myslíš si, že nevera bola tvoja chyba.
• Rozmýšľate, ako sa pomstiť.
• Chcete osobu opustiť, ale netrúfate si.
• Ľudia vo vašom okolí sa o vás dosť zaujímajú.

Ako vám môže pomôcť návšteva psychológa?

Ako vám po nevere pomôže návšteva psychológa? Závisí to od vašich konkrétnych potrieb, ale vo všeobecnosti vám môže pomôcť:

• Pozorujte situáciu objektívnejšie a akceptujte ju.
• Pochopte a naučte sa vyjadrovať svoje emócie.
• Reštrukturalizujte svoje myšlienky, eliminujte falošné viery a prijímajte vhodnejšie myšlienky.
• Preberajte zodpovednosť za svoje činy, a nie za činy ostatných.
• Poznajte seba alebo seba a správajte sa k sebe láskavo.
• Naučte sa asertívne komunikovať, čo vám môže pomôcť komunikovať s partnerom, ale aj s inými ľuďmi.
• Proaktívne sa umiestnite pred realitu a opustite rolu obete.
• Zvýšte svoju odolnosť a buďte ako človek v nepríjemných situáciách.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať neveru a zostať so svojím partnerom, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Desať kľúčov na transformáciu vášho manželstva: ako posilniť vzťahy. New York, USA: Crown Publishers.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). Po afére: Uzdravenie bolesti a vybúranie dôvery, keď bol partner neverný. New York, USA: Harper Collins Pusblishers.