Ako prekonať prestávku vo dvojici

Väčšina ľudí má alebo prejde aspoň raz v živote zničujúcou skúsenosťou so zlomeným srdcom. Nikto nie je imúnny z rozchodu. To môže spôsobiť psychologické škody, ktoré na nás majú vplyv rôznymi spôsobmi: depresia, nespavosť, apatia, úzkosť, dotieravé myšlienky atď. A medzi sopľami a skladbami Bustamante zvažuješ, ako pokračovať vo svojom živote. Našťastie (alebo hľadaním) nájdete tento článok z Psychology-Online o Ako prekonať prestávku vo dvojici v ktorej vám pomôžeme a poskytneme vám niekoľko kľúčových tipov, ako vedieť, čo robiť, aby ste prekonali rozchod párov.

Register

1. Ako prekonať rozpad dvojice podľa psychológie
2. Ako sa dostať z dlhoročného rozchodu
3. Ako sa dostať z toxického rozchodu
4. Ako dlho trvá prekonať rozchod?

Keď sme vo vzťahu, náš mozog vylučuje hormóny, ktoré nám poskytujú potešenie, pohodu, šťastie. Pomáhajú nám tiež posilňovať zväzok s našim partnerom. Jednou z vylučovaných látok je

Jednou z vecí, ktorá charakterizuje praskliny, je následné hľadanie vysvetlenia tohto konca. Veríme, že ak budeme mať jasno v tom, prečo nás náš partner opustil, že ak presne pochopíme, prečo sa rozhodol náš vzťah ukončiť, dokážeme to ľahšie prekonať. Ale poznať dôvod mnohokrát nestačí, pretože pre nás je to taká dramatická a bolestivá udalosť že pre našu myseľ musí existovať rovnako dramatický motív. Vysvetlenie je však často príliš jednoduché na to, aby sme to predpokladali.

Snažíme sa teda zotaviť z toho rozchodu a pritom robíme nejaké chyby ktoré zbytočne predlžujú naše utrpenie. Sú to napríklad:

• Skontrolujte svoj Instagram alebo iné sociálne siete
• Napíš mu správy, pozri sa na jeho posledné spojenie
• Skontrolujte, či ste nás čítali alebo videli
• Pamätajte na dobré veci týkajúce sa vzťahu
• Popremýšľajte a prežite znova krásne a šťastné chvíle

Toto všetko je ekvivalent a yonkie snaží sa zohnať viac liekov na prekonanie svojho abstinenčného syndrómu.

Kľúče na prekonanie rozchodu párov

Kľúče na prekonanie rozchodu, bez ohľadu na typ vzťahu, sú v zásade tieto:

1. Uzavretie a prijatie. Musíme uzavrieť a ukončiť túto epizódu nášho života. Prijmite, že je koniec. Z tohto dôvodu musíme prijať a prijať vysvetlenie, ktoré nám dali, aby sme ich zlomili alebo vymysleli a prestať trvať na hľadaní nepotrebných a bolestivých vysvetlení.
2. Prejdite duelom. Zlom je strata, zlomenie zväzku, ktoré bolo dôležité, zanechanie prázdna. A to bolí. Súčasťou zotavenia je venovať čas tomu, aby ste sa s touto bolesťou cítili a naučili sa s ňou vyrovnať.
3. Chcem ísť ďalej. Musíme mať odhodlanie otočiť stránku a ísť ďalej vo svojich životoch. Môžeme to urobiť autonómne, napríklad čítaním knihy na prekonanie rozchodu ako pár, ako napríklad ten, ktorý vám ponecháme v zozname literatúry, alebo s odbornou pomocou, účasť na terapii, aby ste prekonali rozchod ako pár. Ale všetci vieme, že niekedy niečo chcieť nestačí a v závislosti od typu vzťahu, z ktorého vyjdeme, nám pomôže viac sa sústrediť na niektoré aspekty ako na iné.

Mali ste nastavený svoj život, spoločný projekt, svoje sny, svoje očakávania... a všetko ktorý je popraskaný prekliatou nepredvídanou (alebo v prípade prípadu nie takou nepredvídanou) rozchodom.

Dostať sa z rozchodu po dlhom vzťahu nie je vôbec jednoduché, ale určite to vyjde oveľa silnejšie a asertívnejšie. V týchto prípadoch je dôležité naučiť sa byť sám, ako sme spomínali v článku ako sa po vzťahu naučiť byť sám, znovuobjaviť seba, choďte von, robte veci, ktoré sa vám páčia, spoznávajte viac ľudí, posilňujte vzťahy s tými, ktorí vás majú radi, a pokračujte v svojom predchádzajúcom živote čo najviac.

Ako sme už komentovali v inom citovanom článku, spoločnosť na nás tlačí, aby sme si našli ten svoj ideálny partner: „odmieta“ nás, ak sme čudní za to, že sme slobodní, a „odmeňuje“ nás, ak sa riadime normou, dáva nám pocítiť, že zapadáme.

Tlak je taký, že to neprekvapuje túžime po tej spoločnosti, že ju hľadáme a že sa jej držíme, keď ju nájdeme. Na začiatku sa toho tak veľmi držíme, že akoby sme oslepli. A tá slepota je čo neumožňuje vidieť toxické veci vzťahu, kým sa nerozbije.

Potom prichádza bolesť a všetky chyby, ktoré robíme, keď sa snažíme túto bolesť prekonať. Preto jedna z dôležitých vecí po dostať sa z toxického vzťahu, okrem všetkého vyššie uvedeného, ​​nie je idealizovať osobu:

• Pamätajte, akými spôsobmi vzťah nebol dobrý pre teba.
• Mysli na to veci, ktoré ti ublížia, veci, ktoré vás hnevali, záľuby, ktoré už nemusíte riešiť atď.

Nie je stanovené žiadne časové rozpätie, ktoré by hovorilo o tom, ako dlho je normálne, kým prekoná rozchod. Každý človek je svet a každý vzťah je iný. Takže každý potrebuje svoj čas a priestor a ty im musíš udeliť. Niektorým to trvá týždne a iným roky, ale dôležité je, že sa to prekoná.

V každom prípade je vždy vhodné prijať psychologická pomoc pri prekonávaní rozchodu párov v prípade, že narazíte na viac ťažkostí, ako dokážete zvládnuť. Odborníci budú môcť lepšie preštudovať váš prípad a poskytnúť vám rady, ktoré lepšie zodpovedajú vašej situácii.

A pamätajte, ako povedal Buddha „bolesť je nevyhnutná, ale utrpenie je voliteľné“.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať prestávku vo dvojici, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.

• Navijak, G. (2018). Ako opraviť zlomené srdce. Simon a Schuster.