Ukončenie vzťahu je jedným z najťažších rozhodnutí, ktoré mnoho ľudí v živote môže nájsť. Pochvaľujú nás pochybnosti o tom, či chceme s partnerom pokračovať, sprevádzané rôznymi obavami: čo keď ja Mýlim sa alebo ak to ľutujem? Čo ak si neskôr uvedomím, že ho / ju skutočne milujem a chcem s tým byť osoba... V tomto článku Psychológia online vám chceme poskytnúť niekoľko pokynov, ktoré vám môžu pomôcť vedieť, čo robiť, keď sa stretnete s touto otázkou. Čítajte ďalej, aby ste to vedeli čo robiť, ak chcete partnera opustiť, ale bojíte sa toho ľutovať.
Register
- Použi svoju predstavivosť
- Dvakrát sa počúvajte, keď ste s ním / ňou
- Porozprávajte sa s druhou osobou
- Denník pocitov
- Zoznam kladov a záporov
- Opýtať sa
- Čas vypršal
- Koľko vecí by ste zmenili koľko a zostali by
Použi svoju predstavivosť.
Navrhujem ti druh hry, predstavte si na celý deň, že táto osoba nie je váš partner. Nerobte s ním plány, myslite na budúcnosť, akoby už vo vašom živote nebol a akonáhle tento deň skončí, napíš, ako si sa cítil, čo ťa priviedlo na skutočnosť, že v budúcnosti nevidíš druhého človeka, aký si bol dnes bez on ona. Toto všetko sú zážitky a vnemy, ktoré vám môžu pomôcť pri rozhodovaní.
Dvakrát sa počúvajte, keď ste s ním / ňou.
Naše telo je múdre a vysiela nám signály, keď ste s druhou osobou, počúvajte sami seba, vidieť, čo cítiš vedľa nehoAk si predstavíte, že s týmto človekom trávite viac času, ak sa s ním chcete podeliť o skúsenosti, čo by ste cítili, keby vám teraz povedal „idem na dlhší čas“, chýbal by vám?
Porozprávajte sa s druhou osobou.
Komunikácia je vždy základom vzťahu, a to v dobrých i zlých časoch, preto by ste mali s partnerom viesť rozhovor. Pamätajte, že vzťahy sú obojsmerné, prebiehajú obojsmerne, možno to, čo cítite, je tiež výsledkom toho, čo cíti druhá časť páru. Spýtajte sa ho, čo si myslí o vašom dvorení, či je stále vzrušený, či s vami chce robiť plány atď.
Denník pocitov.
Bola by to zmes prvých dvoch bodov, ale na rozdiel od ostatných vás tento robí zaznamenajte si každý deň niekoľko týždňov svoje pocity zo vzťahu. Čas, kedy si chcete denník napísať, je len na vás, áno, musí to mať koniec, to znamená dátum ukončenia. Príďte, dajte si pár dní voľna a pripravte si ďalší deň, aby ste si ju prečítali celú. Vývoj alebo vývoj vašich pocitov okolo vzťahu vám môže pomôcť pri rozhodovaní.
Zoznam kladov a záporov.
Je to veľmi typický nástroj, ale nie menej užitočný, keď si ceníme opustenie vzťahu, je dôležité ho vidieť čo stratíme a čo získame S našimi činmi, ako takmer so všetkým v živote, si vždy vážime výhody a nevýhody našich činov. Prečo to neurobiť teraz?
Opýtať sa.
Opýtajte sa svojho okolia, ako vás vidí a aké vnímanie o vás v súčasnosti má. Ľudia mimo nás a okolo nás mnohokrát vnímajú veci, ktoré my sami nie sme schopní vnímať. Možno nás vidia tlmenejších alebo si uvedomili, že hľadáme výhovorky, prečo nebyť s našim partnerom. Naše prostredie niekedy dokáže otvoriť oči pred mnohými vecami. Je zrejmé, že sa musíme spýtať nášho dôveryhodného prostredia a toho, aby nás dobre poznali.
Čas vypršal.
Nie všetky páry alebo všetky vzťahy akceptujú oddychový čas. Je zrejmé, že skôr ako urobíte tento krok, zvážte, či váš partner môže alebo nemôže akceptovať time-out. Ak ste si kedysi mysleli, že je to možnosť, môžete požiadať svojho priateľa alebo priateľku o čas, kde vy dvaja si dáte navzájom priestor na rozmyslenie, môžete dať svoje pravidlá a nariadenia o tom, čo sa v súčasnosti môže alebo nemusí stať, či či už chcete alebo nechcete udržiavať sporadický kontakt správami, alebo či je to naopak odpojenie absolútna. Tento čas vám obom môže pomôcť zamyslieť sa nad tým, akou cestou sa má váš vzťah vydať alebo či už nechcete, aby pokračoval.
Koľko vecí by ste zmenili a koľko by zostalo.
Zvážte vzťah dnes, opýtajte sa sami seba koľko vecí na svojom partnerovi by ste chceli zmeniť a koľko by ste ich chceli ubytovať. Keď to urobíte, ohodnoťte každú vec podľa dôležitosti, ktorú pre vás má (čo má a čo má) po vykonaní tohto cvičenia sa zamyslite nad tým, koľko z nich by ste chceli zmeniť Je to niečo, na čom sa dá pracovať ako pár, alebo je to vrodené a je to súčasť ich spôsobu bytia. Toto cvičenie môže byť veľmi užitočné, pretože vám umožní graficky zistiť, kde je váš vzťah, Okrem toho pridávam ďalšiu záverečnú otázku: aké úsilie ste ochotní alebo ochotní investovať za to, čo určité veci do vzťahu zmeniť. V nasledujúcom článku vysvetľujeme ako mať zdravý vzťah.
Ak si nakoniec vážite, že je najlepšie vzťah ukončiť, odporúčame vám prečítať si nasledujúci článok o ako odísť od partnera bez toho, aby ste mu ublížili, téme, ktorej sa venujeme aj vo videu, ktoré si môžete pozrieť nižšie.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Chcem opustiť svojho partnera, ale bojím sa toho ľutovať: čo robím?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.
Bibliografia
- Riso, W. (2003). Láska alebo závislosť?: Ako prekonať citovú väzbu a urobiť z lásky plnohodnotný a zdravý zážitok. Vydavateľ: Norma.
