Každá zlomová okolnosť je iná. Existuje však situácia, ktorá obzvlášť bolí: rozpad dvojice podmienený tretie strany. V tomto článku Psychológia online vám pomôžeme nájsť riešenie tejto situácie, ktoré navrhujeme nižšie: ako sa dostať cez svoju priateľku a nechať ťa pre niekoho iného. V tomto článku vám ponúkame kľúče, ktoré vám pomôžu kráčať vpred so svojím životom. Okrem bolesti nádej spočíva vo vašej sebaúcte.
Ak chcete vedieť, ako prekonať to, že vás vaša priateľka opustila pre inú školu v odbore Psychológia online, dáme vám sériu tipy, ktoré vám veľmi pomôžu a zabezpečia, aby ste mohli otočiť stránku a liečiť vaše rany. Sú to tieto:
- Plačte sklamanie. Musíte si odvetrať ranu, prejaviť obsiahnutý hnev, usmerniť bolesť z opustenia. Preto vyjadrujte, čo cítite, neutláčajte to.
-
Neprikladajte tejto okolnosti väčšiu váhu. Skutočne rozhodujúce nie je to, že existuje tretia osoba, ale samotná roztržka. To je objektívna skutočnosť; zbohom. Snažte sa preto tento zlom prežiť, akoby sa váš partner nezamiloval do tretej osoby. Konečným faktom je, že už nie ste spolu. Práve týmto smerom by ste mali zamerať svoju energiu.
- Neobviňujte tú tretiu osobu. Nenechajte túto tretiu osobu zodpovednú za rozhodnutie, ktoré urobil váš partner ohľadom vášho vzťahu. Nerobte z toho frustráciu.
- Prerušte kontakt prostredníctvom sociálnych médií. Skutočná prasklina sa zhmotní, keď ste na psychologickej úrovni predpokladali túto skutočnosť. A aby ste to dosiahli, pomôže vám to dištancovať sa s bývalým prostredníctvom sociálnych sietí, pretože ak budete ďalej poznať správy o vašom súčasnom živote napríklad cez Facebook, potom vaše srdce nasleduje v minulosti, nie v Prítomný.
- Neporovnávaj sa s tou osobou, ktorá sa zamilovala do vášho partnera. Aj ste si ho v minulosti zamilovali. S tým niekým vnútorne nesúťažte. Vaša hodnota zostáva rovnaká predtým ako teraz. Tento nedostatok lásky by nemal mať vplyv na vašu sebaúctu, pretože ste jedinečná, neopakovateľná a odolná bytosť. To znamená, že vo vás máte neobmedzené zdroje na prekonanie tohto príbehu.
- Nesnažte sa udržiavať priateľstvo po rozchode. Toto je forma sebaklamu. Momentálne nie ste pripravení spriateliť sa s človekom, ktorý zranil vaše city. Ak zoberiete do úvahy možnosť priateľstva, je veľmi pravdepodobné, že v rámci tejto túžby existuje nádej, že si svojho bývalého získate späť.
- Zamerajte sa na svoj vlastný život. Postarajte sa o svoje profesionálne ciele. Kultivujte svoj voľný čas. Zoznámte sa so svojimi priateľmi. Nechajte sa chrániť svojou rodinou. Cestuje. Investujte do svojho šťastia! Nerobte z tejto situácie drámu. Pamätajte, že bolesť je objektívny fakt, ale utrpenie je subjektívne.
Myslite na to, že upadnete do utrpenia, keď túto situáciu obejdete tisíckrát a preháňate, čo sa stalo. Vytvorte si zoznam osobných cieľov, ktoré chcete teraz dosiahnuť, a vytvorte akčný plán, ako to dosiahnuť.
Úloha, ktorú v tejto prestávke zastávate, vás pozitívne alebo negatívne podmieňuje. Neberte na seba úlohu obete čo vás vedie k tomu, aby ste trpeli ešte viac za to, čo sa stalo. Je normálne, že vás to, čo sa stalo, zranilo, máte právo cítiť sa sklamaný a nahnevaný. Pamätajte však, že ste stále protagonistom svojho života.
Predstavte si, že ste spisovateľkou príbehu, v ktorom protagonista zápletky prechádza rovnakou situáciou. Ako by sa vám páčil scenár tohto príbehu, ktorý dáva tejto postave možnosť prekonať sa z tejto situácie? Môžete si urobiť skutočné cvičenie pri písaní tohto príbehu. Je to darček, ktorý môžete venovať sami sebe!
Možno analyzujete svoj milostný príbeh s perspektívou z diaľky vidíte, že už medzi vami bolo niečo, čo nedopadlo dobre. To znamená, že možno nájdete niečo, čo vás vedie k myšlienke, že v skutočnosti k vzdialenosti medzi nimi došlo skôr, ako sa vaša priateľka do tejto osoby zamilovala. Možno to bol definitívny spúšťač prasknutia, ale môže existovať predchádzajúca situácia dištancovania sa.
Alebo sa jednoducho môže stať, že sa vaša priateľka zamilovala do niekoho iného, rovnako ako sa vám mohlo stať niečo podobné. Prijať to, čo sa stalo, je najťažšie ale čím skôr to urobíš, tým skôr sa vyvinieš.
Pamätajte na túto správu od humanistického psychológa Carla Rogersa: „Byť empatický znamená vidieť svet očami toho druhého a nevidieť náš svet odrážajúci sa v ich očiach.“ Preto skús dodržať tento zlom nielen z vlastného pohľadu, ale aj z pohľadu partnera.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.
