Psychológia komunikácie v páre

Mnoho z ústredných problémov párov sa týka komunikácie. Cieľom tohto písania je teda definovať komunikáciu funkčným spôsobom a poskytnúť neskúsený terapeut prístup rôznych techník na riešenie problému maladaptívnej komunikácie v partner. Za týmto účelom sa prostredníctvom autorov, ktorí ich obhajujú, robí prehľad hlavných prístupov použiteľnej liečby.

V tomto článku PsychologyOnline si povieme niečo o Psychológia komunikácie v páre.

Register

1. Úvod
2. Rozvoj hlavných myšlienok
3. Koncepcia
4. Behaviorálno-systémový prístup Bornsteina a Bornsteina
5. Pokyny pre výcvik komunikačných schopností
6. Ríosova klasifikácia jeho troch úrovní komunikácie
7. Prístup Cáceresa Carrasca k správaniu
8. Prístup Cosyu a Serrata
9. Zlepšiť efektívnu komunikáciu a riešenie problémov
10. Záver a zhrnutie
11. Diskusia o koncepciách
12. Osobný komentár

Manželský konflikt Je to problém, ktorý sa za posledné desaťročia zvýšil a ktorý sa týka členov zväzku, ich detí, a teda aj spoločnosti. Existujú rôzne typy definícií, neexistuje konsenzus. Zdá sa však, že pramene súvisia s interakciou, poznávaním, históriou jednotlivca a jeho motiváciou, ktoré smerujú k manželskej spokojnosti.

Stuart (1980) identifikoval zdroje konfliktov v párovej terapii, ktoré sú po prvé namiesto toho je odvodený zo všeobecného predpokladu, čo sa „v živote musí“ stať manželský. Tiež sa v ňom uvádza, že počas prvých rokov manželstva sa všeobecne vyskytujú témy, ktoré sa v konfliktnom režime medzi mladými pármi vyskytujú najčastejšie pohlavie, peniaze a všeobecne komunikácia.

Pri párovej terapii komunikačné problémy budú sa zaoberať podstatnou súčasťou všetkých liečebných programov zameraných na pár. A ďalej poukazuje na to, že experimentálne dôkazy sú ohromujúce, pretože komunikačné schopnosti sú oblasťou, ktorú nemôže ignorovať žiadny párový terapeut. Bornstein (1988).

Spočiatku považujem za nevyhnutné definovať komunikačný koncept alebo aspoň vymedziť tento pojem tak, aby poznal rámec, v ktorom sa pohybujeme, a bol tak schopný správne fungovať.

Ľudská komunikácia je zámerná. Spočíva v robení záverov o zámeroch rečníka. (Teória zámernej stratégie Dennett, 1987). Aby sme sa vyjadrili, používame medzi inými aj jazyk. Pozrime sa, čo v tejto oblasti hovoria transcendentní autori:

Aristoteles definovaný jazyk ako "organon" alebo štátny prenosový prístroj afektívne, kognitívne a sociálne.

Aristoteles už v staroveku poukázal na to, že jazyk nie je iba vyjadrením slova, ale sú tu nuansy, ktoré slovo sprevádzajú a ktoré má toto všetko prenášať informácie.

Nietzsche proklamoval neexistenciu faktov s tým, že neexistujú ako také, ale že sú to všetko interpretácie. „Neexistujú žiadne fakty, iba interpretácie.“

Ako transcendentná osobnosť v komunikácii vyniká Saussure.

Saussure v roku 1916 uviedol, že jazyk je „multiformný ako celok a heteroklit“, pretože sa nachádza v rôznych fyzikálnych, fyziologických a psychických doménach (sociálnej a individuálnej). Čo zabraňuje „rozuzleniu vašej jednotky“.

Výrazy, ktoré používa Saussure, naznačujú, že rozklad jazyka je komplikovaný a v skutočnosti ide o vyjadrený celok, ktorý má zachytiť iná osoba. Po preskúmaní týchto autorov môžeme dospieť k záveru, že jazyk nie je len hovorený prejav, ale všetko, čo môžeme vyjadriť pomocou všetkých dostupných prostriedkov.

Pravdou je, že pri komunikácii je dôležitá výmena informácií, ale pre myšlienky týkajúce sa konfigurácie jazyka nemôžu byť vyjadrené tak, ako sa vyskytujú, čo z toho vyplýva početné problémy.

Raz poukázané dôležitosť komunikácie v oblasti párov (dôležité zameranie problémov), môžeme začať analyzovať riešenia, ktoré je možné prijať. So zámerom predstaviť túto prácu uvádzam perspektívy rôznych autorov, aby neskúsený terapeut získal určité predstavy o ich pôsobení v tejto oblasti.

Aby sme pochopili riešenia, ktoré navrhujú pre problematickú komunikáciu, je to nevyhnutné poznať perspektívu prijímajú z hľadiska komunikácie.

Bornstein a Bornstein majú koncept komunikácie, ktorý zhŕňam nižšie. Zameriavajú sa na aspekty komunikácie, ktoré by sa mali zdôrazniť, a riadenie a vedenie predložiť použitie každého rozdielu, pokojný, súvislý a Zavrieť.

Takže B & B rozlišujte dvoma hlavnými spôsobmi komunikácie s párom a jej komplikácie:

• Tie intímne, spôsoby vyjadrovania náklonnosti, ako sú objatia a úsmevy, ktoré je možné nesprávne interpretovať, pretože chybné páry sa často stretávajú s nesúladom medzi zámerom a dopad. Napríklad hádzanie človeka na zem, aby sa s ním mohol hrať, môže byť pre človeka na zemi nepríjemné, aj keď to nie je cieľom.
• Ekonomické zásadne odkazovať na skutočnosť dávania hmotných vecí. Napríklad darovanie svojej priateľky plyšového zvieraťa sa dá interpretovať ako prejav lásky alebo ako spôsob, ako napraviť chybu.

Poukazujú tiež na základné aspekty komunikácie:

• Rešpekt alebo mať vzájomnú ohľaduplnosť. Jedným zo spôsobov, ako to vyjadriť, je byť ochotný spolupracovať pri riešení párových problémov, napríklad byť ochotný počúvať druhého a venovať sa mu.
• Porozumenie bola by to schopnosť empaticky pochopiť a uvedomiť si, čo druhý manžel prežíva.
• Lahôdka chápaná ako znalosť potrieb toho druhého.

A rozlišujú štyri kategórie zásadné problémy V komunikácii:

• Šanca. Ľudia sa musia naučiť komunikovať v rámci vzťahu včas. A vo všeobecnosti je vhodná vec pohotová, pretože v rámci psychológie správania sa stimul a reakcia tým kratší čas medzi obidva, pohotovostný vzťah je všeobecne lepšie označený (pozri dôležitosť bezprostrednosti, ktorú poznamenal Michael Kahn na strane 8 tohto práca).
• Typ dohody. Dôležitý aspekt z dôvodu rozdielu, ktorý môže spôsobiť rozhovor s priateľmi alebo manželkou, pretože sa študovalo, či v zlých pároch, kedy komunikácia s cudzincom sa deje mäkkým a lichotivým spôsobom, zatiaľ čo u partnera sa to deje hrubým správaním a malým delikátna.
• Špecifikácia správania. To znamená presne naznačiť, čo sa cíti, ako správanie ovplyvňuje náladu páru a rozlišovať situácie, v ktorých sa správanie manžela odohráva. Týmto spôsobom je možné určiť správanie, ktoré uprednostňuje riešenie problémov, ktoré sa mohli vyskytnúť.
• Myšlienkové veštenie. Vzťahuje sa na myšlienku, že pár pozná pocity, postoje, viery a iné. To znamená, že sa dá považovať za samozrejmé, že už poznajú pocity svojich manželov z niečoho konkrétneho, keď je realita taká, že tieto pocity je možné úplne ignorovať. Na demystifikáciu tejto viery sa používa postup overovania, ktorý spočíva v položení série otázok formulovaných na overenie informácií.

B&B tiež zahŕňajú neverbálne správanie ako ústredné aspekty komunikácie a naznačujú to tieto štúdie:

Transuktálnu štúdiu na tému komunikácie uskutočnil Stuart, ktorý v roku 1980 skúmal komunikáciu a dospel k záveru, že keď osoba vydáva verbálne a neverbálne správy, ktoré si navzájom odporujú, má prijímajúci subjekt tendenciu dávať väčšiu dôveryhodnosť neverbálnemu správaniu interakcia.

Neverbálne správy tvoria viac ako 75% všetkých informácií, ktoré ľudia dostávajú od iných ľudí (Merhabian, 1972).

Z tohto dôvodu je to nevyhnutné venovať pozornosť neverbálnym aspektom interakcií párov.

Medzi najviac komunikatívne aspekty ľudského správania patrí výraz tváre, prostredníctvom ktorého možno komunikovať veľa ľudských emócií. Okrem toho existuje hlasový tón, čo nepochybne dodáva obsahu správy človeka ďalší význam. The reč tela, na komunikáciu je možné použiť ruky a stovky ďalších neverbálnych prejavov.

Na záver B & B zdôrazňuje molekulárne verbálne správanie:

Existuje niekoľko konkrétnych, veľmi špecifických spôsobov správania, ktoré ľudia zvyknú vydávať, čo uľahčuje alebo zhoršuje proces komunikácie. Malo by sa podporovať a posilňovať správanie, ktoré uľahčuje komunikáciu, a prekážkam v komunikácii by sa mali stanoviť ciele zmien.

Po zvážení základných aspektov a princípov, ktoré riadia komunikáciu z tohto pohľadu, môžeme dospieť k záveru, že existuje spôsob riešenia súvisiacich problémov. Pri komunikácii by bolo potrebné venovať pozornosť týmto konceptom a pravidlám, aby ich bolo možné použiť s cieľom zlepšenia a následne zlepšenia vzťahu partner.

Ak si teda človek uvedomí, že koná tak, že komunikácia nie je vedená správne a existuje príležitosť Ak to zmeníte, táto zmena môže nastať, ak budete venovať pozornosť tomu, v čom je problém a čo treba urobiť vylepšiť to. Dobrá vec je, že B&B pri tejto komunikačnej analýze odpovedá na obe otázky. A vďaka dobrej definícii komunikácie je možné ponúknuť pokyny pre a nácvik komunikačných schopností.

Získavanie a udržiavanie špecifických behaviorálnych schopností významne súvisí s psychická pohoda osoby (Phillips, 1978).

Ako navrhuje Phillips, programy odbornej prípravy zamerajú svoj cieľ na zlepšenie vykonávania úloh špecifické, aby sa dalo zovšeobecniť na zvyšok kapacít ich každodenného života, najmä na tie, ktoré súvisia s partner. Adekvátne školenie na získanie efektívnych reakcií je vždy vývojová pomoc vo dvojici efektívnejšieho komunikačného štýlu.

Absolútnu definíciu kompetentnej reakcie nemožno urobiť, pretože definícia kompetencie je predmetom relatívnych hodnotových úsudkov (Mc Fall a Dodge, 1982).

Z toho istého dôvodu musia byť nasledujúce návrhy podrobne vyhodnotené na základe mnohých premenných, aby bolo možné školenie prispôsobiť požiadavkám tých, ktorí to potrebujú.

Po dokončení komunikácie bude trasa, cez ktorú prechádza, reagovať na podrobnosti, aby poznala komunikácia, sme schopní poznať klinické stratégie tréningu komunikačných schopností, ktoré Navrhujú B & B.

Liečba navrhnutá v B&B je žiadosť špecialistu. Je flexibilný, ale uplatňuje sa systematicky a v teoretickom rámci modelu behaviorálno-systémovej liečby, jeho cieľom je naučiť efektívnejšie komunikačné zručnosti a uľahčiť riešenie konfliktov partner. Preto možno tento program považovať za psychoprofylaktický (ktorý chorobu zachováva psychologickým spôsobom).

Zložky tohto liečebného programu sú svojou povahou orientačné, ale je možné ich rozlíšiť:

• inštrukcie;
• Modelovanie;
• dirigovať skúšku;
• výstuž;
• spätná väzba / školenie;
• dirigovať skúšku
• domáca úloha

Inštrukcie

Odvolávajú sa na podrobnosti, čo presne majú klienti robiť. Musia sa robiť podľa konkrétnych a všeobecnejších kompetencií, aby bolo možné poskytnúť aj všeobecné pokyny. Je to preto, že je možné, že klient nesprávne uvedie akúkoľvek formálnu adresu zo strany terapeutom, a teda cieľom nie je dávať nápady, ale viac rozvíjať alternatívne spôsoby vzťahu efektívne.

Modelovanie

Modelovanie je známy psychologický postup, ktorý preukázal vysokú úroveň účinnosti. Bandura (1969).

V najjednoduchšom režime aplikácie zohráva terapeut úlohu jedného člena páru, ktorý interaguje s druhým z manželov. Takto by bol všímavý manžel, ktorý by sa mohol venovať rôznym štýlom komunikácie interpretované terapeutom (pozri stranu 7 tohto čítania: Ríosova klasifikácia jeho troch úrovní komunikácia). V počiatočných štádiách liečby môže terapeut uskutočniť úplnú interakciu, ale keď bude postupovať zaobchádzanie má tendenciu skôr vyjadrovať sa k modelovaniu a vžiť sa do kože jedného z manželov. Týmto spôsobom sa klienti stávajú zručnejšími v rozvoji efektívnejších metód vzťahu a postava terapeuta sa stáva menej nevyhnutnou pre priame interakcie.

S niekoľkými terapeutmi sa zvyšuje efektívnosť modelovania. Jacobson a Margolin (1979).

Testy správania

Nácvik správania je postup pozostávajúci z nácviku žiaducich reakcií na situácie medziľudských konfliktov pod dohľadom terapeuta (Eisler a Hersen, 1973).

V párovej terapii tvoria skúšky správania jadro tréningu komunikačných zručností tak, ako sú Dáva klientom príležitosť zaviesť do praxe pokyny, ktoré dostali, alebo správanie, ktoré pozorovali. Po ukončení tejto praxe môže terapeut poskytnúť spätnú väzbu a usmerňujúce komentáre.

Posilnenie

Odkazuje najmä na spätnú väzbu od terapeuta prostredníctvom sociálneho posilnenia. Musí to byť spravodlivé s oboma manželmi, aby sa nevytvárali koeterapeutické spojenectvá. V prípade, že liečba úplne zlyhala, sú predložené nasledujúce alternatívy:

• To, čo sa dá vystužiť, sa dá vystužiť (vždy bude nejaký bod, bez ohľadu na to, aký malý, ktorý sa dá vystužiť).
• Terapeut môže jednoducho prejsť od tejto výstuže k ďalšiemu bodu.
• Je možné zvoliť techniku ​​sebahovorenia, aby ste sa pokúsili pochopiť, čo sa momentálne deje v terapii.
• Klientov možno požiadať o opakované testovanie.

Spätná väzba / školenie

Po tom, čo pár sociálne posilnil kvôli zlepšeniam v oblasti komunikačného správania, The Terapeut by mal k skúške správania urobiť aj niekoľko popisných poznámok, ktoré majú informatívny charakter a nie kritici. To vedie k podpore dialógu vo dvojici o tom, čo si každý z manželov myslel počas skúšky správania. Rovnaký dialóg môžete použiť ako súčasť návrhov na školenie.

Spätná väzba vo vzťahu k verbálnemu a neverbálnemu správaniu je prospešná a je potrebné ju zdôrazniť, aby sme sa nesústredili iba na komunikačné aspekty reči, ale pokúste sa zahrnúť komunikáciu ako celok, v ktorých možno interpretovať aj najmenšie podrobnosti.

Testy správania

Po poskytnutí spätnej väzby a školenia páru sa žiada, aby to zopakovali. komunikačné cvičenia. Počas ich vykonávania musí terapeut pár podrobne preskúmať, pokiaľ ide o zmeny v správaní. Týmto spôsobom sa uvedie do pohybu formovací proces, pri ktorom terapeut požiada pár, aby vykonali čo najviac skúšok. potrebné, kým manželia nepreukážu efektívnejšie komunikačné schopnosti v priebehu roka zastúpenie.

Domáca úloha

Doteraz bola postava terapeuta nevyhnutná na úrovni riadenia a smerovania, ale cieľom je na zovšeobecnenie správania do každodenného života, je potrebné vykonávať správanie, ktoré sa naučilo, mimo rámca konzultácia. Takže keď terapia získala stupeň zdatnosti v každej z precvičovaných zručností, terapeut môže zadávať klasifikované domáce úlohy.

Toto je delikátna úloha, pretože je potrebné zohľadniť kapacity, aby bolo možné označiť vhodné úlohy, a ktoré môžu manželia dosiahnuť včas okrem toho, že úlohy musia byť dostatočne relevantné a zložité, aby boli zároveň stimulujúce a obohacujúce. Aj keď je pravda, že hoci ide o chúlostivú úlohu, existujú spoločné aspekty, ktoré môžu byť zhrnuté do všeobecných úloh, ale vždy formulované individuálne a prípadne upravené dôsledne. Tieto úlohy musia súvisieť s najčastejšími rozdielnymi oblasťami páru a v závislosti od konkrétneho prípadu.

Ríos ustanovuje určité úrovne komunikácie, na ktorých sa má pohybovať, a prispieva tak k odlíšeniu fakty každodenného života a medzníky vzťahov v závislosti od typu komunikácie, ktorú páry Rozlišuje teda medzi informačnou, manipulatívnou a hlbokou komunikáciou.

Informatívna komunikácia: Členovia dvojice si navzájom hovoria, čo urobili, videli alebo počuli. Prenášajú sa iba informácie bez zahrnutia pocitov so sekundárnymi úmyslami. Je to veľmi chladný typ komunikácie, kde prevláda rutina a iba vonkajšia komunikácia s danou osobou.

Manipulačná komunikácia: Hovorí sa mu aj racionálny alebo formatívny. Zahŕňa informačnú komunikáciu a samotná skutočnosť prenosu informácií obsahuje pretvárku konať iným spôsobom, vrátane špekulatívnych, reflexívnych alebo reflexívnych úvah. intelektuálne.

Hlboká komunikácia: Hovorí sa mu aj emočná komunikácia, pretože súčasne zahŕňa informačnú komunikáciu, prenášajú sa pocity, náklonnosti, emócie a nálady osoby, ktorá ju používa. Je to optimálna komunikácia v pároch a rodinách, pretože prejavuje intimitu rečníka a k dokonalosti vedie, ak Prenáša tiež to, čo nás ten druhý v určitej chvíli cíti, a odmeňuje ich intelektuálne, emocionálne a v ich hodnotách. osobné.

Ríosov príspevok v tomto zmysle omnoho viac zahŕňa komunikáciu. Dáva vám kontext a zámerný význam.

Charakteristika efektívnej komunikácie.

Michael Kahn navrhuje dva veľké stĺpy, na ktorých sa podporuje efektívna komunikácia, v ktorej sú zámery komunikácie zdieľané odosielateľom a prijímateľom.

Dôležitosť bezprostrednosti. Škola behavioristov to nazýva spätná väzba a štúdiami demonštruje svoju dôležitosť v inštrumentálnom podmieňovaní a dá sa v tejto oblasti uplatniť viac ako včas. Pomocou prípadnej spätnej väzby budete vždy vedieť, ako sa ten druhý cíti. Okrem toho je možné preskúmať inú činnosť, ktorá uspokojí osobné potreby aj potreby manželov.

Pocity pred súdmi. Efektívna komunikácia si vyžaduje úprimnosť, ale byť úprimný môže ľuďom ublížiť, preto osvojte si perspektívu, v ktorej môžete byť úprimní bez toho, aby ste boli zranení: vyjadrovať pocity priamo a nie skúšky. Ukážte v komunikácii niečo zo seba.

Dajme Príklad:

Na komunikačnom workshope sa od ľudí žiada, aby sa vyjadrili otvorene. Andrés teda hovorí Pablovi: „Myslím, že si falošný”. Andrés nehovoril s citom, ale urobil hodnotový úsudok. V druhom okamihu je Andrés požiadaný, aby vyjadril voči Pablovi akýsi cit, a preto mu hovorí: „Mám pocit, že Pablo je falošný”. To je ešte rozsudok alebo názor. Ale Andrés má cit a ak ho dokáže rozpoznať, bude schopný ho prejaviť. Nakoniec Andrés uznal, že sa cítil mrzutý zakaždým, keď Pablo prejavil náklonnosť a porozumenie k ostatným členom skupiny, a trochu sa popichoval, Zistilo sa, že Andrés videl Pabla ako muža s veľkým profesionálnym úspechom, takže nakoniec mal Andrés pocit závisti.

Na základe recenzovaných prác by som mohol spracovať predmet komunikácie z mnohých rôznych hranolov, so zameraním na mnoho rôznych aspektov komunikácie. Pokúsim sa špecifikovať niečo viac, v ďalšej časti sa budem venovať komunikácii ako problému vyrastal z aspektu správania s praktickým prístupom Cáceresa, aby neskôr prešiel na Costa a Serrat.

Cáceres objasňuje základné aspekty komunikácie v páre:

Aktívne počúvanie. Definuje to ako skutočný pocit starostlivosti o city toho druhého. Poukazuje na to, že ak chce človek prejaviť svoje vlastné pocity, je veľmi posilňujúce počúvať ho, pretože kto nemá rád pocit, že je počutý?

Pri implementácii tohto zdroja Cáceres postupuje podľa týchto krokov:

1. - súčasnosť hranie rolí s partnerom, ktorý robí klasické chyby. To znamená, že terapeut, možno s pomocou iného terapeuta alebo možno sám, vykoná divadelnú predstavenie o klasických chybách týkajúcich sa komunikácia: pokarhanie, neumiestňovanie sa na miesto toho druhého, nevenovanie sa ich potrebám, nepočúvanie, prenos správ v nevhodný ...

2. - Výstava a efektívny model ako pristupovať ku komunikácii pomocou vhodných nástrojov a zobraziť ich tak, aby ich pár vnímal. Zameranie na:

• Očný kontakt, gestá a postoje.
• Správny kontext, poskytnutá spätná väzba a ukážka porozumenia toho, čo sa hovorí.
• Pochopenie správy, diferenciácia pocitov, ktoré vyjadruje, okamih, v ktorom chcete zasiahnuť.

3. - Prezentácia a súhrnný scenár dobré schopnosti počúvania. Tento skript môže pochádzať z rozhovoru, ktorý mal predtým požiadaný partner. Týmto spôsobom si môžu uvedomiť svoju vlastnú formu komunikácie a možné chyby alebo menej adaptívne spôsoby komunikácie, čo je určené.

4.- Riadená prax. S osobou, ktorá nie je párom, je tlmočenie vykonané podľa scenára a jeho obsah je jemný. Tento krok musí byť uskutočňovaný postupne, s dôrazom na to, že ľudia dokážu identifikovať správanie, ktoré môže nahradiť maladaptívne.

5.- Domáce tréningy. Zlepšiť schopnosti počúvania a posilniť správanie, ktoré sa môže vyskytnúť v rozhovore. Musí byť prepravovaný jemne, s podrobnými pokynmi a neskôr problémy, ktoré je v terapii zložitejšie načrtnúť vhodné správanie komunikácia.

Vyjadrenie negatívne pocity priamo.

Používa vzorec „X-Y-Z“ od Libermana a kol. (1980).

X: Uveďte, aké kroky alebo opomenutia sú tie, ktoré nám spôsobujú negatívne pocity.

Y: Vlastní negatívny pocit. "Som to ja, kto sa cíti smutný alebo nahnevaný." Nie si to ty, kto ma dráždi, poblázňuje, naštve atď.

Z: Požiadajte svojho partnera, aby zlepšil situáciu a vaše pocity.

• Zmeňte akékoľvek slovné spojenie v súčasnosti alebo v budúcnosti.
• Pomôžte vyriešiť akýkoľvek problém.
• Prosím, vyjadrte sa k takémuto problému inokedy.

Vyjadrenie pozitívne pocity.

• Rozlíšenie medzi vyjadrením pozitívnych pocitov slovami a gestami. Obsah našej verbalizácie môže byť veľmi pozitívny, ale ak nebude sprevádzaný pozitívnym tónom, gestom alebo pohľadom, stratí všetku svoju hodnotu a zmysel.
• Riadená prax. Behaviorálny prístup môže riešiť rôzne aspekty komunikácie alebo jednoducho pristupovať k problému z rôznych hľadísk pri zachovaní zamerania. Ďalej predstavujem Costu a Serrata, ktorí doplnia Cáceresa.

Costa a Serrat (1982) z a behaviorálny prístup obhajovať, aby efektívna komunikácia prebiehala u dvojice, ktorá nemá na to potrebné schopnosti, je potrebné stanoviť tieto ciele: zabezpečiť, aby obaja osvojiť si novú medziľudskú slovnú zásobu tak, aby bola správa pochopená, a obsahovať sériu zručností, ktoré im umožňujú správne odosielanie a prijímanie správ.

Za týmto účelom dáva pokyny, aby sa naučil a medziľudská slovná zásoba, ktoré musia spĺňať niekoľko smerníc:

• Mal by vychádzať z pozorovateľné popisy a vyčísliteľné, aby každý člen dvojice ľahko vedel, čo sa deje a čo je potrebné zmeniť.
• Musí byť zhodný, to znamená, že je vhodné a vhodné podľa situácie a kontextu, v ktorom sa odohráva.
• Mal by zdôrazňovať pozitívne informácie. Existuje teda väčšia šanca, že pár bude lepšie spolupracovať, posilní sa pozitívne správanie a zabráni sa akuzatívnym signálom správy.
• Mal by vychádzať z písmVerbálna a neverbálna komunikácia. Pretože spôsob, akým vyjadrujeme svoje pocity a požiadavky, pomáha prenášať viac informácií a významu, ako sa hovorí. Spomeňte si na Merhabiana (1972).

Rovnakým spôsobom ponúka usmernenia pre učenie sa konverzačných schopností.

Konverzácia je veľmi prístupný a lacný zdroj, ktorý si manželský pár musí navzájom vymieňať, aby si navzájom odmeňoval svoje správanie, Ale tento istý zdroj môže tiež podporiť averzívne výmeny a spôsobiť konflikty, ak sú zruční konverzovať. V týchto prípadoch by bolo potrebné uviesť špecifické zaobchádzanie s konverzačnými schopnosťami.

Toto školenie sa zvyčajne začína informovaním o niekoľkých základných prvkoch rozhovoru a o funkciách, ktoré oba majú. Prvky sú:

• Klásť otázky.
• Poskytnite bezplatné alebo ďalšie informácie.
• Počuť
• „Uskutočnite“ rozhovor: zmeňte tému, vezmite si slovo, odovzdajte slovo.
• Ukončite konverzáciu.

Prostredníctvom behaviorálnych testov, modelovania a diskriminačného posilňovania terapeut učí, ako tieto prvky vhodne použiť na dosiahnutie cieľov pútavého a pútavého konverzátora. Naznačuje sa to vo verbálnych a neverbálnych zložkách a analyzuje sa, ktoré prvky uľahčujú a umožňujú plynulý rozhovor.

A nakoniec sa zameriava na učenie sa výrazových schopností.

Cieľom odbornej prípravy v tomto type zručností je dosiahnuť, aby každý z členov páru čestne a čestne vyjadril svoj názor priame: na jednej strane pozitívne pocity, žiadosti a / alebo komplimenty, vďaka ktorým sa obaja ľahšie cítite pohodlne a užijete si vzťah; a na druhej strane negatívne alebo kritické pocity, ktoré sú účinné pri vytváraní konštruktívnych zmien v ich vzťahoch alebo v správaní toho druhého.

Vyjadrenie pozitívne pocity.

Navrhujú sa konkrétne schopnosti učiť sa:

• Prejavte emócie, ktoré sa druhému páčia.
• Rozpoznať pozitívne a prínosné aspekty v správaní druhého.
• Vyjadrite vyjadrenie a požiadajte o potešiteľnú fyzickú výmenu.

Vyjadrenie negatívne pocity.

Vyjadrenie týchto pocitov je možné vykonať spôsobom, ktorý podporí hádky a boje vo dvojici a naučí sa to ich vhodnejšie vyjadrenie môže prispieť k dosiahnutiu určitých adaptívnych zmien, a preto by malo byť dôležitým cieľom zásah.

Kroky, ktoré navrhol Liberman (1980), sú:

1. Uveďte správanie druhého, ktoré „motivovalo“ k negatívnym pocitom.
2. Vyjadrujte a „vyznávajte“ negatívne pocity ako svoje vlastné.
3. Požiadajte druhého, aby pomohol zlepšiť situáciu a pocity:

• Zmena slov alebo činov v súčasnosti alebo v budúcnosti.
• Pomôcť pri riešení problému alebo dilemy.
• Nájsť konsenzus, kompromis alebo objasnenie.

4. Posilnite druhého za to, že si vypočul našu žiadosť a zaviazal sa ju splniť, alebo že navrhuje alternatívny záväzok.

Tieto kroky by vyzerali doplnené prácou terapeuta zameraním svojho úsilia na asertívne vyjadrenie emócií, napríklad komentovaním rozdielov medzi asertívnym, inhibovaným a agresívnym správaním.

K intervenciám kognitívnej terapie od behaviorálnych terapeutov sa nedávno pridali kognitívne intervencie manželské (TCM), zamerané predovšetkým na prácu na negatívnych atribútoch správania a na skúmanie očakávaní správania vzťah. Doposiaľ sa nepreukázalo, že by pridanie kognitívnych intervencií prinieslo vyššiu účinnosť TCM, aj keď napríklad Baucom a kol. (1998) zistili, že páry, ktoré dostávali kombináciu behaviorálnej a kognitívnej terapie, sa na konci liečby viac zlepšili.

Na záver teda predstavím kognitívno-behaviorálny prístup, ktorý Nezu ponúka.

Nezu vo svojej knihe hovorí o partnerských vzťahoch a okrem iného aj o neúčinných alebo deštruktívnych spôsoboch vzájomnej komunikácie. Najmä keď sa snaží pracovať na dôležitých otázkach, poukazuje na to ako na ďalšiu charakteristiku párovej tiesne. A tvrdí, že viac ako pokúšať sa o spoločné riešenie problémov, Je pravdepodobnejšie, že prejavia rôzne druhy nátlaku, ako napríklad plač, vyhrážanie sa a odmietnutie postihnutých.

Aj keď počiatočné nátlak môže umožniť jednému z manželov, aby boli šťastní, že dostanú to, čo chcú, pravdepodobne to povedie k ďalšej polarizácii. Zistilo sa, že sú slabé komunikačné schopnosti a schopnosti zvládať konflikty významné prediktory manželskej nespokojnosti a rozvodu (Gottman, Coan, Carrere, Swanson, 1998). The školenie o komunikácii a riešení problémov učí páry efektívnejšie diskutovať a riešiť problémy bez deštruktívnej taktiky. K tomu sú predložené nástroje na ich vyhodnotenie a možné konkrétne zásahy.

Hodnotiace nástroje špecifické z hľadiska párovej komunikácie

• Dotazník Sullawaya a Christensena o komunikačných vzoroch z roku 1983. Čo hodnotí interakcie správania medzi párom.
• Arellano a Markman Scale Affect and Difference Management Scale v roku 1995, ktorá odhaduje komunikačné schopnosti párov, najmä počas konfliktov.
• Semištrukturované hranie rolí: Meria problémy s komunikáciou a riešením problémov počas simulovaného hrania rolí v konkrétnej problémovej oblasti.

Konkrétne potenciálne intervencie týkajúce sa komunikácie párov

Výcvik komunikačných schopností. Obzvlášť vhodné pre páry zažívajúce tieseň. Jednou z techník je „technika reproduktor-poslucháč”, Implikuje špecifické pravidlá pre oba (str. Napr.: rečník je poučený, aby používal „ja“ namiesto „vy“, aby sa nesústredil vinu na druhého, aby používal jemné emočné štítky a aby bol jeho výrok stručný; zatiaľ čo poslucháč nemusí vyvracať to, čo hovorí ten druhý).

Ďalšou technikou je metóda asertívny tréning. Párom sa odporúča, aby rozlišovali medzi agresiou a asertivitou, tiež aby identifikovali účinné spôsoby, ako byť asertívni, rozvíjať žiadosti, ktoré sú pre nich dôležité, aby odpovedali „nie“ požiadavkám, ktorým by sa neradi vyhoveli, a aby svoje reakcie vyjadrili nevhodným spôsobom agresívny Z dôvodu nevyhnutnosti vzniku niektorých konfliktov je možné využiť „time out“ (ideálne, aby sa zabránilo nepriaznivým účinkom vysokej emočnej intenzity).

Emocionálny prejav Pretože emócie niekedy nie sú efektívne vyjadrené, páry sa dajú naučiť adaptívnejším spôsobom komunikovania náklonnosti. Smerovaná emočná terapia (Jhonson, 1996) je teda intervencia, ktorej cieľom je identifikácia, normalizácia a vyjadrenie emócií. Výcvik emočnej expresivity (Baucom, Epstein, 1990) uľahčuje vyjadrenie emócií prístupom bez hrozieb a obviňovania.

Nakoniec, Nezo verí, že v záujme priameho riešenia komunikácie v páre je pozitívne osloviť a terapia na riešenie problémov, pretože takto možno nájsť alternatívne riešenia, využite efektívnejšie možnosti a zrealizujte ich, pretože niekedy a Problém sa nevyrieši úpravou situácie, ale podpora prijatia je hľadaním adaptívnejších spôsobov, ako sa dá dosiahnuť spolužitie.

Berúc do úvahy perspektívy, ktoré autori prijímajú, klasifikácie, ktoré navrhujú, a koncepty, na ktoré sa zameriavajú, Je zrejmé, že komunikácia je ústrednou témou, ktorej sa aktívne obávajú terapeuti a páry s alebo bez problémy.

Bornstein & B. Hovoria o tom, že existuje niekoľko spôsobov komunikácie a príjemca zostáva s tým, s čím dorazí, nie so zámerom. Poskytujú tiež usmernenie k pilierom, na ktorých spočíva správna komunikácia, a podrobne študujú komunikačné problémy.

Rieky zameriava sa na úrovne komunikácie, pochopenie toho, že jedna úroveň môže existovať spolu s inou, čím sa stáva komunikačná funkcia úplnejšia a nabitá cieľmi.

Kahn, chápaný skôr ako diseminátor ako ako vedec, prezentuje komunikáciu so všeobecnými myšlienkami bez toho, aby zachádzal príliš hlboko do techník a analýz. V každom prípade je jeho prístup správny, pokiaľ sa zhoduje s koncepciami ponúkanými inými autormi.

Cáceres sa zameriava na základné aspekty, ktorými sú aktívne počúvanie a vyjadrovanie pocitov. Na školenie párov v komunikácii sa rozhodne naviazať komunikáciu na kľúčové úlohy, ktoré zvládne, a ponúka tak konkrétne kroky ako materiál pre terapiu.

Rovnakym sposobom, Costa a Serrat poskytujú konkrétne pokyny pre činnosť v terapii, ale mohli by sa zamerať na ďalšie aspekty, kladú väčší dôraz na vyjadrenie a zachytenie správy, ale zhodujú sa v probléme a jeho riešení.

Nakoniec Nezu Poskytuje tiež usmernenia v rovnakom duchu ako Cáceres, Costa a Serrat, ktoré sú schopné doplniť svoje koncepcie profesionalizovanejšie spôsoby riešenia problému poukázaním na konkrétne nástroje merania.

Kompendium autorov vybraných pre túto prácu patrí rôznym školám model má svoju vlastnú súvislosť a každý autor dáva osobný význam, ktorý sa nezhoduje s ostatnými autorov.

navrhujem nesústrediť sa iba na jednu perspektívu, ale byť multimodálnymi konceptmi sa dá uchopiť a týkať sa termínov, ktoré by sa inak nedali urobiť. Preto aj keď môže byť pozícia na začiatku atraktívnejšia, netreba ju podceňovať, pretože môže byť skvelá.

B&B B&B hovoria o základných problémoch komunikácie a v tejto chvíli zdôrazňujú, že úloha príležitosti je nevyhnutná. Takto koncepčne môžeme nájsť v Kahnovi analóg, keď hovorí o okamžitej spätnej väzbe, ktorú musíme dať človeku, keď k nám vyjadruje svoje city.

Správa vy a správa ja, technika poslucháča, pocity oproti Kahnovým úsudkom, sú v podstate rovnaké: komunikácia z nepoškodzujúceho hľadiska, starostlivosť o kontext a zameranie na skutočné osobné pocity. Môže to byť veľmi rozsiahle zhrnutie zväzkov týchto troch konceptov, ktoré koncepčne hovoria o kritickej perspektíve.

Po nájdení myšlienok, ktoré sa vyvinuli z rôznych uhlov pohľadu, skutočnosť, že sa zhodujú, naznačuje ich dôležitosť.

Príspevky rôznych autorov naznačujú množstvo spôsobov, ako pristupovať ku komunikácii. Riešením na zlepšenie tohto stavu je účasť na paradigme a starostlivosť o faktory, ktoré vynikajú ako jadrové, pretože Je to dobrý nástroj na riešenie problémov v komunikácii a rozšírením každodenného života v partner. Ak však chcete byť pragmatickejší, môžete si zvoliť platné návrhy, ktoré obsahujú jadro riešenia komunikačného problému.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Psychológia komunikácie v páre, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.

• Bornstein & Borstein (1988) Rodinná a párová terapia. Behaviorálno-systémový prístup.
• Cáceres, J. (1993) Problémy vo vzťahu Diagnostika, prevencia a liečba.
• Costa a Serrat (1982) Terapia pármi.
• Jaén a Garrido (2005) Psychoterapia párov.
• Kahn, M. (1995) Tao rozhovoru.
• Nezu a kol. (2006) Formulácia prípadov a návrh kognitívno-behaviorálnej liečby. Systémový prístup.
• Ríos, J. TO. (2005) Životné cykly rodiny a páru: kríza alebo príležitosti?
• Saussure, F. (1916) Kurz všeobecnej lingvistiky.