Po rozchod páru nastáva chvíľa smútku, a štádium zábudlivosti to je potrebné na vyliečenie rán, ktoré zostávajú po rozlúčke otvorené. Každý príbeh je iný a každý človek má svoj vlastný proces sebazdokonaľovania. Prvý rok po rozpade stabilného vzťahu je však veľmi dôležitý.
Tento prvý rok je osobným zlomom, znamená to adaptáciu človeka na nový život a zanechanie všetkých spoločných momentov a vykonávanie novej dynamiky, ktorú ste predtým zdieľali s inou osobou, napríklad: dôležité osobné dátumy, sviatky, rodinné večere, prázdniny...
Proces smútenia sa však musí v určitom okamihu zastaviť, nie je dobré pre vaše zdravie, aby ste si udržali depresívny stav v dôsledku rozchodu. Ak sa stále čuduješ “Ako dlho trvá smútok za rozchodom?„Pozývame vás, aby ste pokračovali v čítaní tohto článku Psychology-Online.
Register
- Ako dlho trvá, kým na niekoho zabudnem?
- Proces sebapoznávania
- Patologický smútok
- Ako prekonať patologický smútok?
Ako dlho trvá, kým na niekoho zabudnem?
Nie je to isté zabudnúť na nešťastnú lásku, ako zabudnúť na sentimentálneho partnera, s ktorým sme strávili veľa chvíľ. Všeobecne sa hovorí, že rozchodu trvá mužom menej času ako ženám, ale nie je to tak. Každý človek je jedinečný A hoci medzi ženami a mužmi existujú rozdiely v správaní, nemusí to vždy odrážať ich skutočné pocity.
Aj keď je pravda, že sa dajú oceniť veľmi podobné fázy vo všetkých procesoch smútenia Na prestávku nie je stanovený čas, ktorý by znamenal jej koniec. Závisí to od mnohých premenných, napríklad od typu vzťahu, ktorý s vami mal, ak je táto osoba stále v našom kruhu priateľov alebo s nami spolupracuje, či bol rozchod traumatizujúcim procesom ...
Je ťažké presne vedieť, ako dlho trvá smútok z rozchodu, ale všeobecne, prekonať smútok po rozchode zvyčajne to trvá niekoľko mesiacov až rok.
Proces sebapoznávania.
Prvý rok je procesom sebapoznávania. Napriek tomu, že máme ilúzie zlomené a prežívame afektívne sklamanie, môžeme to najskôr cítiť osoba, ktorá potešujúca skúsenosť z prežívania života v každej etape s pozitívom, ktoré každý okamih má, sa dozvedáme do Zabudnite na minulosť a žite prítomnosť.
Proces zabúdania je poznačený symbolom smútok, Tento smútok nám však nebráni vychutnať si šťastné chvíle. V celom tomto procese sebapoznávania prekonávame dôležité výzvy spojené s procesom zabúdania a sebazdokonaľovania. Dosiahnutie týchto cieľov nás posilňuje a zvyšuje našu sebaúctu.
V tejto fáze potrebujeme vytvoriť nové návyky a iné postupy že sa držia ďalej od všetkého, čo nám pripomína nášho bývalého partnera. Preto musíme upevniť nové zvyky, ktoré poskytujú bezpečnosť a emocionálnu nezávislosť. Postup času tiež pomáha pozorovať vzťah páru s väčšou vzdialenosťou a táto perspektíva nám tiež môže poskytnúť väčšiu objektivitu. Po čase sa po rozchode budeme cítiť lepšie.
Patologický smútok.
Sú chvíle, keď smútok po odlúčení neprestáva plynúť časom. Aj keď je pravda, že každý človek má svoj vlastný proces smútenia, ak je prekročený a bráni nám viesť normálny život, môžeme trpieť patologickým smútkom.
Tento typ smútku je definovaný ako intenzívny, negatívny a dlhotrvajúci pocit po strate. V prípade utrpenia patologického zármutku sa môžeme uchýliť k maladaptívnemu správaniu, ktoré problém nerieši, mohli by sme dokonca rozvíjajte závislosti, aby ste sa vyhli bolesti a naplniť neustálu prázdnotu, ktorú cítime vo vnútri. Patologický zármutok negatívne obmedzuje náš každodenný život, brzdí osobný rast a šťastie a neumožňuje nám úplne prekonať rozchod. Musíme byť schopní vyrovnať sa so stratou. V opačnom prípade, ak s ním nebudeme zaobchádzať správne, nesieme tento nepríjemný pocit aj naďalej.
Príčinou patologického smútku môžu byť rôzne faktory, medzi najvplyvnejšie patria:
- Neistá osobnosť
- Nízka odolnosť
- Nízka sebaúcta
- Malá alebo žiadna sociálna podpora
- Existencia ďalších porúch duševného zdravia
Všetko sú to faktory, ktoré ovplyvňujú vzhľad duelu a predpokladajú ho prekážky v sebazdokonaľovaní ktoré nám bránia ísť vlastnou cestou. Smútok je nevyhnutný, ale nie je zdravé, aby sa stal patologickým.
Ako prekonať patologický smútok?
Predpoklad, že žijeme bez partnera, je prvým krokom k prekonaniu patologického smútku. Zdá sa však zrejmé, že sa k tomu môžeme dostať lipnite na myšlienke, že sa ten človek vráti alebo že bez toho nie sme šťastní. Je dôležité mať na pamäti, že nepotrebujeme lepšiu polovičku, ktorá by nás dopĺňala, sme silní a nezávislí ľudia vo všetkých životných situáciách.
Môžeme sa pokúsiť prekonať patologický smútok pomocou svojpomocných cvičení, ktoré posilnia našu sebaúctu a poskytnú nám nástroje, ako sa naučiť žiť ďaleko od emočná závislosť. Naučiť sa byť samostatným je tiež dobrá terapia smútku. Týmto spôsobom si uvedomíme, že skutočne nepotrebujeme toho človeka, o ktorom si myslíme, že musíme byť šťastní.
Ak budeme po rozchode naďalej ťahať bolesť a utrpenie, mali by sme zvážiť konzultáciu s odborníkom, ktorý by nám pomohol dostať sa z tejto špirály. Správna psychologická terapia môže nám pomôcť zabrániť tomu, aby smútok viedol k a Veľká depresia alebo iná afektívna porucha.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako dlho trvá smútok za rozchodom?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.
