Vo vzťahu párov je normálne a zdravé, aby konflikty vznikali v dôsledku rozmanitosti názorov a pozícií. Niekedy sa z dôvodu pýchy alebo túžby druhého človeka urobiť prvý krok, toto stretnutie odloží o dlhšie, ako si obaja želajú.
Keď sa zmierite s partnerom v konštruktívnom vzťahu, vzťahu sa vráti jeho rovnováha a harmónia. Ako sa zmieriť s mojím partnerom? V Psychology-Online vám ponúkneme nápady, aby bol konflikt užitočný na zlepšenie vzťahu, naučil sa správne zvládať riešenie.
Ďalej uvidíme hlavných 5 krokov k vyriešeniu vzťahového problému:
1. Zamerajte sa na vzťah, nie na konflikt
Po nezhode sa môžete zamerať hlavne na dôvod vzdialenosti, ktorý prikladá zvláštnu váhu túžbe mať pravdu, alebo naopak môžete uprednostniť starostlivosť o samotný vzťah.
To je niečo, čo vo svojom živote všeobecne robí ktokoľvek, či už z hľadiska lásky alebo priateľstva. keď napríklad ocení svoje sociálne vzťahy napriek chybám, ktoré pozoruje u iných alebo u seba to isté.
2. Ospravedlňujem sa
Možno nebudete vedieť, čo presne máte povedať, alebo sa začnete obchádzať, ako zvládnete tento rozhovor. Môžete však staviť na jednoduchosť
Ak je to váš partner, kto sa iniciatívne ospravedlní, môžete tiež odpovedať ti asertívne.
3. Zorganizujte si plán pre dvoch
V celom kalendári existuje veľa rôznych dôvodov na oslavu, samotný pár však môže prevziať iniciatívu naprogramovať motívy zdieľanej ilúzie. Keď dôjde k stretnutiu, je vhodný čas na to vedome žiť ten okamih cez plánovanie aktivity pre dvoch. Je dôležité zdieľať kvalitný čas a tešiť sa z aktivít spoločne alebo spolu.
4. Dbajte na súkromie vzťahu
Argumenty a zmierenia sú súčasťou scenára pre všetky páry. Je však veľmi dôležité vážiť si intimitu svojho vzťahu a zdieľať aspekty tohto typu iba s blízkymi priateľmi, ktorí rešpektujú toto súkromie. Rozhovor s niekým mimo konfliktu vám niekedy môže pomôcť na mentálnej úrovni.
5. Používajte láskavé slová
Na priblíženie pozícií je potrebné, aby obaja ľudia zmenili polohu a vydali sa cestou. Toto sa dosahuje asertivitou: počúvaním druhého človeka a s úctou k vyjadreniu toho, ako sa cítite. Posilniť používanie milé slová, ktoré podporujú blízkosť. A meno partnera opakujte v rozhovore častejšie.
Zmierenie je akt, ktorý je úprimný a pravdivý, iba ak sa v protagonistoch uzavrela táto záležitosť. Ako sa poctivo a úprimne zmieriť?
- Revyriešiť dôvod diskusie. Je pozitívne, že záležitosť, ktorá motivovala diskusiu, bola objasnená a vyriešená. K tomu je vhodné vždy viesť konverzáciu smerom k popisu faktov a nevstupovať do roviny osobných hodnotení. Je dôležité, aby sa obe strany dohodli.
- Prevziať zodpovednosť. Keď dôjde k hádke, obaja členovia nejakým spôsobom spolupracovali na tom, aby sa tento moment stal. Každý z nich môže interne robiť sebakritiku.
- Extrahujte učenie. Každá nová skúsenosť je novou príležitosťou na spoznávanie vývoja nových zdrojov a nástroje, pomocou ktorých sa dá čeliť párovým rozhovorom, oceňujúc asertívnu komunikáciu.
Tento článok začíname otázkou: Ako sa zmieriť s mojím partnerom? V spolupráci s partnerom môžete napísať desatoro návrhov o kreatívnych nápadoch na zmierenie.
Ak stále premýšľate, „ako sa zmieriť s mojou priateľkou alebo priateľom“, venujte pozornosť tejto ďalšej rade. The párová terapia môže byť skvelým nástrojom pre zlepšiť komunikáciu a dynamiku páru, ale musí to byť vždy vzájomná dohoda aby sa títo dvaja ľudia podieľali na svojom, cítili sa príjemne a kráčali spolu vpred.
Okrem vyššie uvedených rád teda odporúčame, aby ste popremýšľali aj nad návrhom ísť spolu párová terapia online alebo zoči-voči, pretože niekto profesionálny vám pomôže viesť vás a zlepšiť vašu komunikáciu. Pri tomto type terapie môžete vykonávať dynamiku, cvičenia, hry a ďalšie aktivity zamerané na zlepšenie alebo obnovu puto medzi dvoma ľuďmi, aby mohli ďalej žiť spolu, aby sa obaja cítili šťastní a mohli s nimi komunikovať úspech.
Správanie, ktorému sa treba vyhnúť pri konflikte, sú:
1. Prineste minulosť do súčasnosti
Je málo užitočné, že keď sa spolu hádate v páre, znova pomenujete párové diskusie predchádzajúce okolo čísel, ktoré sú súčasťou včerajška. Keď otvoríte dvere minulosti, cítite sa ohromení.
2. Vyberte si zlý čas
Keď ste mali zlý deň a cítite sa vyčerpaná Kvôli práci nie ste takí naklonení tomu, aby konverzácia prebiehala, pretože ste viac netrpezliví. Vyberte si pokojný čas v ktorej sa môžete sústrediť na ten okamih bez prerušenia mobilu.
3. Vždy preberajte iniciatívu
Vo vzťahu musí existovať rovnováha. Ak je to vždy ten istý človek, ktorý vyvinie iniciatívu na zmierenie páru, príde čas, keď je vyčerpaný z vykonania kroku pretože cíti, že preberá hlavnú váhu toho, čo sa stalo.
4. Veľa sa hádajte
Keď vo vzťahu prebiehajú neustále diskusie a zmierenia, protagonisti Môžu si tiež uvedomiť, že sú ponorení do dynamiky vzťahu, ktorý vytvára a nosiť. Ak sa ocitnete v tejto situácii, odporúčame vám prečítať si nasledujúci článok: S partnerom sa veľa hádam pre nezmysly: čo mám robiť?
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
