Hádky sú súčasťou lásky a vzťahov, avšak riziko týchto rozdielov je kritériom je, že sa môžu stať emocionálnymi múrmi, ktoré sa vzďaľujú, keď ich nesprevádza a zmierenie. Diskusie nie sú všeobecne negatívne, v skutočnosti to v súčasnosti tiež viete reakcie samého seba, ktoré vo chvíľach rutiny nezažijete a objavíte z toho partnera perspektíva.
Ako sa po bitke zmieriť s partnerom? V časti Psychology-Online vám poskytneme kľúče na riešenie týchto konfliktov posilnením vzťahu na základe toho, čo sa stalo.
Tieto tipy od emočnej inteligencie môžu vám pomôcť lepšie zvládnuť situáciu.
1. Pauza
Gestom emočnej inteligencie v diskusiách je vedieť, ako prerušiť rozhovor, keď dialóg nadobudne nekonštruktívny tón alebo sa obidve dostanú do slučky opakovaných myšlienok. Cez túto pauzu môžete odpojiť sa od negativity situácie ju interpretovať z racionálnejšieho hľadiska. To neznamená, že si musíte uvedomiť niekoľko dní. Väčšinou stačí, ak na chvíľu odvediete pozornosť od predmetu. Môžete ísť na prechádzku a vybaviť nejaké pochôdzky.
2. Prevezmite iniciatívu v zmierení
Ak sa k partnerovi nepripojíte preto, že od neho očakávate prvý krok, potom tento typ výhovorky odložte a zhoďte sa iniciatívy. Môžete sa ospravedlniť, ak si myslíte, že ste v niečom urobili chybu, napríklad spôsobom, akým prezentujete myšlienku alebo slovami, ktoré by ste radšej nepovedali. Je veľmi možné, že podporovaním tejto atmosféry dôvery a nápravy váš partner tiež využije príležitosť urobiť to isté.
Toto je čas na uprednostnenie toho, čo je dôležité, pred tým, čo je vo vzťahu menšie.
3. Sila objatia
Jazyk presahuje slová. V čase, keď možno veľmi dobre nevieš, čo povedať, aby si tento prístup uľahčil, ak je hrdosť zaváži pre vás, gesto tak jednoduché, ale terapeutické ako objatie vám môže pomôcť spojiť sa s vaším partnerom a zväzok intimity. Objatia znižujú vzdialenosti, uvoľňujú reťaz ega a podporujú hľadanie spoločného dobra.
4. Protokol o riešení konfliktov
Môžeš rokovať so svojím partnerom niektoré základné princípy konania v konfliktnej situácii, aby ste mohli zvládnuť tento typ situácie medzi vami dvoma na základe princípov, ktoré ste si sami stanovili. Ak obaja spolupracujete na uplatňovaní tohto praktického sprievodcu, je veľmi možné, že ho budete internalizovať prostredníctvom skúseností.
5. Zlepšite svoj prístup
Častou chybou v diskusii páru je, že každý z nich uprie svoj kritický pohľad na správanie toho druhého Na podporu zmierenia sa však odporúča, aby každý z nich zvýšil introspekciu, aby získal viac asertivita. Napríklad zvýšte svoju úroveň aktívneho počúvania na účasť bez toho, aby ste posúdili, čo vám hovorí váš partner, aj keď to porušuje vaše vlastné kritériá.
Ak chcete zlepšiť svoj prístup, vyhnite sa prijatiu schémy „Mám pravdu, mýliš sa“. Neexistuje jediná realita okolo predmetu diskusie. Oba hľadiská sa navzájom dopĺňajú. Preto, ak chcete skutočne poznať realitu ostatných, musíte počúvať.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
