Naučte sa hádať vo dvojici

V párovej hádke mnohokrát nervy sú stratené. Nadmerná sebadôvera a spolužitie môžu viesť k jednoduchému nezmyslu, ktorý nakoniec vyústi do obrovského hnevu krikom a znevažovaním. Tejto situácii by sme sa mali vyhnúť na maximum, pretože vo dvojici je najdôležitejšie to, že sa zachováva nedotknutá úcta a kultivuje sa dobrá komunikácia. Vieme však, že to nie je vždy ľahká úloha, a preto v tomto článku venovanom psychológii online objavíme niektoré techniky, pomocou ktorých môžete naučiť sa hádať ako pár a dosiahnuť zdravší a úctivejší vzťah.

Register

1. 5 techník, ako sa naučiť hádať sa s partnerom
2. Ako vyriešiť hnev párov
3. Prečo sa toľko hádam s partnerom

Vieme to mnohokrát v hádke je veľmi ľahké stratiť nervy. Výkriky, výčitky a nadávky sa môžu objaviť, keď sa necháme strhnúť impulzmi a myseľ necháme odstavenú. Je však dôležité neustále udržiavať kontrolu a pochopiť, že hádky sú niečo normálne a bežné a že cieľom týchto konfrontácií nie je nič iné, ako viac si navzájom porozumieť a lepšie spolu žiť.

Preto nemusíte brať hádku ako niečo negatívne pre pár, ale skôr musíte to vnímať ako pozitívny fakt ktoré vám pomôžu vychutnať si oveľa silnejšie puto. Toto je prvý prvok, ktorý musíte brať do úvahy, aby ste sa nenechali unášať hnevom alebo bolesťou a pochopili, že pravý koniec diskusie je pozitívny.

Okrem toho vám tu poskytneme ďalšie techniky, ako sa naučiť argumentovať ako pár a že vám môžu pomôcť v tých chvíľach, keď stratíte kontrolu.

Uvoľnite sa skôr, ako hovoríte

Často sa argumenty zhoršujú, pretože sa necháme uniesť emóciami, nie rozumom. Preto, ak vás niečo zranilo, namiesto okamžitého skákania držte hubu, relaxujte a myslite na to, čo sa stalo, čo vás tak trápilo. V horúčave sa nemôžete vyhovárať, pretože jediné, čo odtiaľ dostanete, bude bolesť, krik a nepohodlie. Takže keď máte pocit, že sa veľmi hneváte, je najlepšie ísť sa prejsť, zamknúť sa v miestnosti alebo sa zhlboka nadýchnuť, aby ste tento inštinkt ovládli.

Jasne povedzte o účele diskusie

Ďalšou z najlepších techník, ako sa naučiť argumentovať ako pár, je mať na pamäti, aký je cieľ, o ktorom sa v diskusii diskutuje. Prečo sa hádate a kam chcete ísť? To je dôležité, aby ste mali jasno v tom, aby ste sa nezačali rozprávať o minulých situáciách, ktoré nemajú nič spoločné s tou súčasnou.

Odklad je múdry

Ak vnímate, že jeden z vás nie je v stave pokračovať v diskusii, je dôležité odložiť to. V skutočnosti je múdre, aby ste sa na vyriešenie konfliktu naučili detekovať emócie, v ktorých sa nachádzate. Podpíšte pakt o prímerí a týmto spôsobom odložte konverzáciu na neskôr alebo na ďalší deň, Budete mať čas dobre sa zamyslieť nad otázkou, ktorá sa vás týka, a bez výčitiek resp. Dať riešenie alebo svoj uhol pohľadu ísť do.

Musíte sa obaja podvoliť

Jednu vec musíte mať na pamäti: nemáte úplnú pravdu. Aj keď existuje hádka, v ktorej si myslíte, že máte pravdu, je pravdepodobné, že aj váš partner má čo povedať. Nemôžete sa umiestniť do privilegovaného stavu, že robíte všetko dobre, pretože to nie je pravda. Pre dosiahnutie konsenzu je dôležité, aby ste sa obaja poddali a pracovali na tom, aby ste si viac porozumeli. Ako sme si povedali na začiatku, diskusie sú dobrou príležitosťou na zlepšenie vzťahov a vzájomné rešpektovanie sa v maximálnej možnej miere.

Príďte k záverom

Aby sme sa naučili argumentovať ako pár, je dôležité, aby sa situácia nejakým spôsobom vyriešila. Problém ste odhalili, diskutovali ste o ňom a teraz je čas ho vyriešiť. Čo budete robiť, aby ste napravili, čo sa stalo? A čo váš partner? Obaja sa budete musieť pričiniť o to, aby sa vzťah vyvíjal pozitívnym spôsobom a diskusia mala zmysel.

Teraz, keď sme vám dali niekoľko kľúčov, aby ste sa mohli naučiť hádať ako pár, je dôležité vykonať analýzu najlepší spôsob riešenia tejto situácie. Ako sme už povedali v predchádzajúcej časti, diskusia musí mať cieľ a účel, a to nie je nič iné, ako lepšie si navzájom porozumieť a byť schopní optimálnejšej koexistencie. Dozvedieť sa navzájom na všetkých úrovniach je niečo komplikované, a preto vznikajú diskusie, aby sme sa pokúsili viac si porozumieť.

Preto vám tu ponúkneme sériu kľúčov, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť pár hnev a tým teda môžete ukončiť diskusiu na emocionálnej aj praktickej úrovni.

Zistite príznaky vášho hnevu

Veľmi sa nahnevať nie je vôbec dobré, aby ste sa s partnerom mohli hádať, a preto je dôležité, aby ste sa začali spoznávať a vedeli, kedy sa hneváte. Vždy budú existovať problémy alebo dôvody konfliktov, ktoré zapália plameň viac ako iné, preto je dôležité, aby ste sa naučili zvládať tieto situácie a ovládať svoje emócie.

Uvoľnite sa a vyriešte hnev svojho partnera

Po skončení hádky musíte ukončiť hnev a negatívne emócie. Po ťažkých chvíľach budeme musieť vyvinúť ďalšie úsilie, aby sme sa navzájom cítili lepšie a znovu získali pozitivitu. Preto vám odporúčame relaxovať, pustiť si hudbu, povedať vtip a pod. Smiech a vtipy môžu byť v týchto chvíľach veľkými spojencami, pretože znižujú napätie a vytvárajú lepšiu atmosféru spolužitia.

Ovládnite svoje negatívne myšlienky

Aby ste prekonali hnev so svojím partnerom, je nevyhnutné, aby ste eliminovali negatívne myšlienky, ktoré zaplavujú vašu myseľ. Určite vám už prišlo veľa myšlienok ako „mám pravdu“, „nevydržím“, „nič nevie“ a podobne. Túto stopu negativity musíte zo svojej mysle začať vylučovať, pretože žiadny z týchto názorov nie je skutočný, je to jednoducho výsledok emócií. Preto by ste sa mali počas diskusie aj po diskusii vyhýbať týmto myšlienkam, ktoré chcú len ublížiť vám a vášmu partnerovi.

Cvičte empatiu

A nakoniec vám musí byť jasné, že osoba, s ktorou sa hádate, je váš partner, to znamená, že je jedným z ľudí, ktorých milujete najviac na svete. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste k nej mali pozitívny a úctivý prístup, vyhýbali sa zraneniu jej pocitov a stavili na konštruktívne diskusie. Ak to chcete urobiť, skvelým trikom je vžiť sa do ich kože a pokúsiť sa zažiť túto situáciu v ich tele. Pomôže vám to otvoriť svoju myseľ a dosiahnuť väčšiu otvorenosť.

V tomto ďalšom článku vám povieme, ako na to dostať sa z toxického vzťahu s partnerom pre prípad, že nenájdete riešenie svojich diskusií.

Ak uplatníte všetky rady, ktoré sme vám poskytli v predchádzajúcich častiach, naučíte sa hádať ako pár. Je však dôležité, aby ste tiež Poďme pochopiť pôvod týchto sporov Sú základom, vďaka ktorému bude vzťah prosperovať alebo ho naopak potopia.

Sú chvíle, kedy sa pár môže hádať viac ako zvyčajne. Môže to byť výsledok známeho „kríza párov„Alebo jednoducho preto, že žil v trochu stresujúcejšom alebo monotónnejšom štádiu. Ak sa však v poslednom čase s partnerom veľa hádate, tu je niekoľko najčastejších príčin tejto situácie.

• Obaja ste alfy: Ľudia s dominantným charakterom majú tendenciu tvrdo čeliť a brániť svoje názory. To môže spôsobiť, že akákoľvek situácia bude hádkou alebo dôvodom na boj. V týchto prípadoch je dôležité naučiť sa dávať v jednom aj v druhom, inak si budete vzájomne veľmi ťažko rozumieť.
• Nuda: Neexistuje situácia, ktorá by generovala viac argumentov, ako žiť nudný alebo jednotvárny vzťah. Nuda je v skutočnosti najhorším nepriateľom párov, pretože nakoniec vytvára argumenty na to, aby mala každý deň nejaké emócie. V tomto ďalšom článku vám niekoľko ponúkame tipy, ako byť spokojný so svojím partnerom a vyhnúť sa rutine.
• Idealizujte si partnera: Mnohokrát prichádzajú hádky, pretože náš partner nás „sklame“. Namiesto toho, aby sme boli sklamaní, ale stane sa, že máme tendenciu vytvárať si idealizovaný obraz oboch páči sa mu náš vzťah a keď nevidíme, že sa naplnili naše očakávania, nahneváme sa a diskutujeme.

Je dôležité, aby ste analyzovali povahu vášho vzťahu a boli k sebe úprimní. Ak sa za svojho partnera veľa hádate, môže to byť známka toho, že vzťah sa skončil, alebo tiež to môže byť jednoducho tým, že sa máte zle. Tak či onak, dôležité je, že hovor a rozhoduj sa pokúsiť sa prekonať túto situáciu a byť opäť šťastný.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Naučte sa hádať vo dvojici, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Terapia pármi.