BATOFÓBIA (strach z hĺbky): príznaky, príčiny a liečba

Je leto, horúčavy a máte chuť sa okúpať. Našťastie ste cestovali a pláž máte blízko. Už je to dávno, čo ste sa rozhodli oddýchnuť si v námornej destinácii, nie príliš turistickej, a tak ste sa rozhodli využiť príležitosť ísť si v noci zaplávať. Blížiš sa k brehu a vidíš, ako ťa nesmiernosť oceánu začína zaplavovať, omočíš si nohy a keď sa presviedčaš, aby si sa dostal do Do vášho tela začne prenikať úplne zvláštny pocit, cítite studený pot, iný ako ten, ktorý ste cítili, keď ste boli doma. teplo.

Vaše srdce začne biť rýchlejšie a rýchlejšie. Idete hlbšie a hlbšie. Zrazu sa ocitnete s celým telom pokrytým vodou, nevidíte absolútne nič zo svojho tela napusteného vodou. Všimnete si, ako sa vaše myšlienky začnú pohybovať rýchlosťou tisíc míľ za hodinu a nakoniec utečiete. Nechápeš, čo sa práve stalo, len vieš, že sa tam nechceš vrátiť, aspoň nie teraz, nie dnes večer.

Tento krátky príbeh by mohol byť indikátorom batofóbie, takže ak chcete vedieť, čo to je. V tomto článku o psychológii online budeme hovoriť o Batofóbia: čo to je, príznaky, príčiny a liečba.

Index

1. Čo je batofóbia
2. Príznaky batofóbie
3. Príčiny batofóbie
4. Liečba batofóbie

Na základe Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch, Ed. 5 (DSM-V)^[1], by sme batofóbiu zaradili medzi špecifickú fóbiu, teda konkrétny predmet alebo situáciu, ktorá v človeku vyvoláva intenzívny strach alebo úzkosť. Ale na čo konkrétne?

Slovo batofóbia je kombináciou dvoch gréckych slov: bathos, čo znamená „hĺbka“ a phobos, čo znamená „strach“. Keď o tom teda hovoríme, nemáme na mysli len hĺbku, napríklad mora, ale aj štruktúry vo výškach alebo budovách, ako aj na akékoľvek miesto, ktoré môže spôsobiť, že sa batofób bude cítiť nepríjemne alebo vystrašene pre predmety alebo priestory veľkej hĺbky.

Ak si na nete vyhľadáte výraz batofóbia, určite nájdete vysvetlené dva interpretačné aspekty batofóbie takto:

• strach z hĺbky: prevažná väčšina webových stránok odkazuje na svoj najetymologický význam, keďže bathos/bathy znamená hĺbku. Niečo podobné je zhromaždené aj v slovníku talianskeho jazyka, kde to slovo popisuje ako iracionálny strach z prázdnoty.
• Strach z vysokých budov: Spôsobené mierou nepokoja, ktorý ľudia pociťujú, keď stoja vedľa vysokej konštrukcie, čo môže viesť k obavám, že na nich spadne.

Ako zistím, či mám batofóbiu? Niektoré z príznaky, ktoré umožňujú identifikovať batofóbiua ktoré sa zvyčajne prejavujú pri väčšine fóbií, sú nasledovné:

• Negatívne odkazy na situácie, v ktorých osoba nevidí vnútro miesta, kde sa nachádza.
• nadmerné vyhýbanie sa a uniknúť z týchto podnetov.
• Hyperventilácia a palpitácie.
• intenzívna úzkosť zoči-voči chybným odhadom ohrozenia, teda zoči-voči významom pripisovaným podnetu a vyvolanej reakcii strachu.
• Vzhľad iných porúch odvodené z tejto fóbie
• Môžete zažiť od miernej úzkosti až po panický záchvat, cez nervové potenie, únavu očí a závraty. V týchto situáciách, ak neviete čo robiť, keď máte úzkosť, odporúčame vám prečítať si tento článok.

Príčinou nie je len stresor či zážitok, či biologická predispozícia jedinca, ale vždy budeme mať na pamäti interakciu genetiky a prostredia. Subjekt trpiaci batofóbiou má určite a rozšírená biologická zraniteľnosť ktorý spolu s prežívaným stresom vytvorí pocit falošného poplachu, ktorý sa nakoniec stane naučeným poplachom, ktorý vygeneruje psychická zraniteľnosť.

Táto zraniteľnosť je ovplyvnená učením sa, či už priamo alebo sprostredkovane, z iných skutočných alarmov. Tento cyklus vedie k vzniku poruchy úzkosti a fóbie.

Kľúčom k vyliečeniu bathofóbie je opakované vystavenie sa obávanému podnetu konkrétne, ako je plavba vo vnútrozemí oceánu, šnorchlovanie alebo dokonca potápanie a generovanie nového učenia, v ktorom sa obávaný stimul stane neškodným.

Na začatie liečby batofóbie je dôležité získať zručnosti kontroly úzkosti a relaxáciu, ako aj vytvorenie bezpečného prostredia v rámci vhodnej terapeutickej aliancie, aby bolo možné pokračovať v napredovaní. Odtiaľ, ako pri všetkých fóbiách, je najlepšou liečbou expozičná terapia alebo systematická desenzibilizácia.

expozičná terapia

Systematická desenzibilizácia funguje podľa Wolpeho tým spájať alebo generovať opačnú odpoveď, ako je relaxácia, ku ktorej by to bolo spočiatku generované, ako je strach a úzkosť. Účinnosť liečby batofóbie pomocou expozičnej terapie spočíva v zabránení tomu, aby sa vyhýbanie stalo bezpečnostným signálom.

Táto terapia sa môže vykonávať nasledujúcimi spôsobmi:

• Živé (postupné alebo inverzné): vystavte sa priamo situácii, ktorá generuje iracionálny strach z hlbín.
• symbolický: prostredníctvom pridružených vizuálnych alebo sluchových podnetov alebo prostredníctvom virtuálnej reality.
• V skupine: čím sa zvyšuje sociálna podpora a motivácia a adherencia k terapii.
• interoceptívny: vyvolávanie telesných pocitov typických pre moment objavenia sa strachu.

Iné kognitívne behaviorálne terapie

Existujú aj iné techniky, ktoré pracujú s niektorými fóbiami, ako je naratívna terapia a desenzibilizácia a spracovanie pohybu očí (EMDR). Všetky tieto spomenuté terapie sú zahrnuté v kognitívno behaviorálna terapiaPreto je podľa vedeckých dôkazov práve ten, ktorý sa ukázal ako účinnejší.

Ako vždy, výber z Najvhodnejšia liečba bude závisieť od mnohých faktorov.osobné, sociálne a environmentálne, vďaka čomu bude ten či onen typ fungovať lepšie. Bez ohľadu na typ zvolenej liečby sú kľúčmi k úspechu pri liečbe bathofóbie:

• Že terapeut má znalosti o koncepčnom modeli, ktorý platí.
• Bol vytvorený dobrý terapeutický vzťah.
• Aby sa prenášala konzistentná logika liečby.
• Aby sa rôzne spôsoby vystavenia účinne implementovali.

Ak si myslíte, že by ste mohli trpieť batofóbiou a všimnete si, že to zasahuje do vášho každodenného života a spôsobuje vám nepohodlie, je to Je dôležité, aby ste išli k psychológovi, ktorý vám môže urobiť príslušné testy a vykonať liečbu, ktorá vám najviac vyhovuje. k tvojmu prípadu.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Batofóbia: čo to je, príznaky, príčiny a liečba, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.

1. Americká psychiatrická asociácia, (2014). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch DSM – 5. Madrid Španielsko. Pan American Medical Publishing.
2. Duran, S., (2019). Bathophobic Vol. II. Diplomová práca. Univerzita v Malage. Získané z: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Príručka psychopatológie, zväzok II. Madrid. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Labrador, f. J., (ed.) (2008). techniky modifikácie správania. Madrid. Pyramída.