Vždy sa vrátia toxické vzťahy?

Toxické vzťahy sú tie afektívne väzby, ktoré vytvárajú intenzívnu emocionálnu bolesť a závislosť, ktorá sa môže rozšíriť do nepredstaviteľných hraníc. Vo všeobecnosti v tomto type vzťahu prevládajú extrémne škodlivé vzorce správania, v ktorých pretrváva vyhrotené utrpenie. Táto modalita sa vyskytuje najmä vo vzťahoch, ktoré sa stávajú násilnými, zneužívajúcimi a ovládajúcimi. Napriek tomu, že sa v týchto prípadoch najviac indikuje definitívne prerušenie vzťahov s niekým toxickým, niektorí ľudia sa rozhodnú obnoviť tieto väzby, ktoré neprinášajú žiadnu pohodu, a veria, že môžu zlepšiť.

V tomto článku Psychológia-Online vysvetlíme, ak toxické vzťahy sa vždy vrátia.

Index

1. Prečo sa toxické vzťahy vždy vrátia
2. Čo robiť, keď sa opäť dostanete do toxického vzťahu
3. Ako sa vyhnúť návratu do toxického vzťahu

Zatiaľ čo toxické vzťahy sa nie vždy vrátia a niektorí ľudia dokážu odísť a hľadať zdravšie, viac šťastný, existujú niektoré faktory, ktoré môžu ovplyvniť pri rozhodovaní o obnovení citového puta s niekým, kto vám spôsobil a poškodenie. Ďalej vysvetlíme, prečo sa toxické vzťahy vždy vrátia:

• traumatické zážitky: Niektorí ľudia sú počas svojho detstva vystavení situáciám násilia v rodine naturalizované, ako je fyzické násilie, kontrolné postoje, impulzívnosť, verbálne ponižovanie, okrem iného. Tieto traumatické situácie budú začlenené ako vzorce správania počas dospelosti.
• potešenie z bolesti: Mnoho ľudských bytostí má tendenciu idealizovať si situácie, ktoré sú bolestivé ako obranný mechanizmus. To vytvára ilúziu, že druhá osoba môže zmeniť svoj spôsob bytia, aj keď existujú dostatočné dôkazy o škode, ktorú spôsobí. Týmto spôsobom vzniká nevedomé potešenie z trpenia.
• Emocionálna závislosť: Emocionálna závislosť môže viesť k neustálemu hľadaniu niekoho, kto spôsobuje veľké nepohodlie. Pri mnohých príležitostiach je návrat toxického vzťahu spojený s úzkosťou z osamelosti.
• kontrolné postoje: Vo všeobecnosti sú toxické vzťahy tvorené jednou osobou, ktorá plní submisívnu úlohu, a druhou, ktorá kontroluje. Potreba udržať osobu pod kontrolou predpokladá postoj nadvlády nad činmi, emóciami a správaním, ktoré sa objavia.
• Strach zo zmeny: Dištancovať sa od toxického vzťahu nie je ľahká úloha, pretože zahŕňa veľa zmien v živote. To však môže viesť k ťažkostiam pri adaptácii na nové situácie, ktoré sú neúnosné.

V tomto článku vysvetľujeme Ako zistiť, či je to láska alebo závislosť.

Aj keď v tomto type situácie je najlepšie vyhnúť sa návratu do toxického vzťahu, v niektorých prípadoch to môže byť nevyhnutné. Existuje však niekoľko alternatív, vďaka ktorým je možné sa z nich dostať. V tejto časti vám povieme, čo robiť, keď sa vrátite do toxického vzťahu:

• Prijmite, že osoba sa nezmení: Prijatie tejto myšlienky ako východiskového bodu je nevyhnutné, aby ste sa vyhli akémukoľvek konaniu, ktoré negatívne ovplyvňuje rozhodnutie, ktoré sa má urobiť. Vzhľadom na to vedomie, že nedôjde k žiadnej zmene osobnosti, pomáha neupadnúť do falošných očakávaní.
• Navštívte odborníka na duševné zdravie: niekedy toxické vzťahy vytvárajú nápady, ktoré nie sú v súlade s realitou. V tomto zmysle je vhodnejšie vykonávať psychologickú terapiu, ktorá vás pozýva zamyslieť sa nad cnosťami a nedostatkami, ktoré sú vložené do hry pri riešení párového zväzku.
• Vyhľadajte emocionálnu podporu: V tomto type vzťahu je bežné, že dôjde k sociálnej izolácii s cieľom zostať s osobou, ktorá spôsobuje škodu. Sociálne a rodinné prostredie môže pomôcť uvažovať nad situáciami, ktoré nastanú z inej perspektívy, ako aj byť oporou v nešťastí.

V nasledujúcom článku nájdete informácie o Dôsledky toxického vzťahu.

Dostať sa z toxického puta je zložité a bolestivé, ale stojí za to to urobiť, aby ste žili s väčším pokojom. Jednou z najdôležitejších výziev je však vyhnúť sa návratu k tomuto spôsobu. Z tohto dôvodu si povieme niekoľko tipov, ako sa tomu vyhnúť:

• Uprednostnite svoje silné stránky pred nedostatkami: Osobné hodnotenie je dôležité, pretože toxické vzťahy zdôrazňujú neustále zľahčovanie. Sebapoznanie znamená vedieť o tom, čo spôsobuje utrpenie, aby sme sa mu vyhli.
• Poučte sa z minulých situácií: Tvárou v tvár pokusu o návrat do škodlivého zväzku je dôležité vziať do úvahy skúsenosti, ktoré sa vyskytli v minulosti, aby sme sa z nich poučili. V tomto zmysle spochybňovanie činov, ktoré sa stali, pomáha udržiavať obozretný odstup.
• Zamyslite sa nad zdravými vzťahmi: Na rozdiel od toxických vzťahov alternatíva spočíva v premýšľaní o kvalitách, ktoré môžu ľudia prezentovať zdravé väzby, pretože nám to umožňuje pochopiť, čo sa hľadá v budúcich párových väzbách.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Vždy sa vrátia toxické vzťahy?, odporúčame vám zadať našu kategóriu Osobný rast a svojpomoc.

• Venegas Cerda, D. (2021). Toxické vzťahy, obete a páchatelia: rodové a mocenské rozdiely v konštrukcii naratívov násilia u mladých párov. Pápežská katolícka univerzita v Čile. Fakulta sociálnych vied, Sociologický ústav.