15 prostriedkov na prirodzené odstránenie toxínov z tela a lepší pocit

V našom každodennom živote, bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme neustále vystavení rôznym látkam, ktoré budú pre naše telo škodlivé, pretože sa môžu hromadiť. Znečistenie vzduchu, vody a dokonca aj potravín, ako aj nezdravý životný štýl, sú faktory, ktoré prispievajú k tomu, že sme vystavení rôznym toxínom. Príkladom sú ťažké kovy, ako je ortuť, s ktorými sa môžeme dostať do kontaktu pri konzumácii niektorých rýb. Inými slovami, sme obklopení toxínmi, ktoré sa vo väčšej či menšej miere dostanú do nášho tela. Aby sme sa vyhli problémom, naša pečeň je telesným orgánom, ktorý funguje hlavne ako filter alebo čistič a stará sa o ich odstránenie toxické, ale neuškodí, že túto úlohu podporujeme, aby sme si udržali zdravie, najmä ak sa nám zdá, že máme nadbytok toxíny.

Ďalej v Psychológii-Online vysvetľujeme ako prirodzene odstrániť toxíny z tela, aby ste sa cítili lepšie.

Index

1. Prečo je dôležité odstraňovať toxíny z tela?
2. riasy chlorella
3. zelený alebo čierny čaj
4. Cesnak
5. Fyzická aktivita
6. zelená zelenina
7. Dýchanie
8. Vitamín C
9. Voda
10. Voda s citrónom
11. Apple
12. Relaxácia
13. Kurkuma
14. probiotiká
15. Bobule
16. Vyhýbajte sa spracovaným a sladkým potravinám

Určite ste už počuli o výrazoch ako detox alebo detoxikácia na označenie vylučovania škodlivých látok z tela. Ako sme pokročili v úvode, ide o činnosť, ktorú naša pečeň vykonáva denne, podporovanú prácou obličiek a čreva, keďže medzi jej funkcie patrí čistenie krvi a eliminácia látok, ktoré sú pre nás potenciálne škodlivé, ako sú ťažké kovy, lieky alebo iné toxín. Na prečistenie pečene môžeme aj my sami jesť rôzne potraviny a potravinové doplnky alebo si osvojiť návyky životného štýlu, ktoré prispievajú k prirodzenej detoxikácii organizmu. Pretože je to dôležité? Pretože potenciálne toxické látky majú schopnosť hromadiť sa v našom tele. To znamená, že je možné, že dnes, zajtra alebo pozajtra si jeho účinky nevšimneme, no tie sa nakoniec prejavia až z dlhodobého hľadiska. Tiež a nadbytočných toxínov nám môže spôsobiť Klinické príznaky takto:

• Únava, fyzická aj psychická.
• Bolesť hlavy.
• Tupý pocit.
• Ťažkosti s jasným myslením.
• Problémy s koncentráciou, spánkom alebo odpočinkom.
• Poruchy trávenia.
• Kožné alergie, ekzém alebo dermatitída.

Z tohto dôvodu je dôležité eliminovať toxíny a detoxikáciu by sme nemali spájať len s procesom na chudnutie alebo na nápravu excesov v jedle, ktorých sme sa mohli dopustiť v špeciálnych termínoch. Logicky, zbavenie sa toxínov zlepšíme naše celkové zdravie a v dôsledku toho, naše blaho. Z tohto dôvodu sa odporúča vykonať detoxikáciu aspoň raz ročne a lepšie, ak sa zhoduje niekoľko dní pred začiatkom jari alebo jesene. Detoxikácia teda spočíva v premene potenciálne škodlivých látok na menej toxické, ktoré je možné eliminovať. Túto úlohu v podstate vykonáva pečeň v procese, ktorý je rozdelený do dvoch fáz. V prvej fáze sú potrebné antioxidanty, pretože vznikajú oxidačné reakcie, z ktorých vznikajú voľné radikály, ktoré sú pre nás potenciálne škodlivé. Výsledkom sú intermediárne metabolity, čo sú tie, ktoré sa v druhej fáze pôsobením glutatiónu stanú produktmi vylučovania. Pre dobré vylučovanie je potrebné, aby náš tráviaci systém dokonale fungoval.

Ďalej uvádzame najlepšie návyky a domáce prostriedky na odstránenie toxínov z tela.

Ak chcete detoxikovať telo prirodzenou cestou, môžete využiť prírodný doplnok stravy, Chlorella Plus Vitae na základe riasy chlorella, ktorá vyniká svojím obsah vlákniny, vďaka čomu sa darí zlepšovať črevný tranzit, čo zase pomáha toxínom ktorý vylučuje pečeň opustiť telo rýchlejšie a tráviť v nej čo najmenej času. Táto vláknina podporuje prechod tým, že nie je trávená, čím absorbuje vodu a zvyšuje objem výkalov. Riasa Chlorella sa vyznačuje aj vysokou nutričnou hodnotou, a to vďaka živiny takto:

• Chlorofyl, ktorá je známou potravinou s najvyššou koncentráciou chlorofylu. Chlorofyl môže inhibovať absorpciu toxínov, ako sú dioxíny, a zároveň urýchliť ich vylučovanie stolicou.
• vitamínyako je komplex B, A, C, D, E alebo K.
• Bielkoviny vysokej biologickej kvality, to znamená, že obsahujú všetky aminokyseliny ktoré sa považujú za nevyhnutné, pretože naše telo si ich nedokáže vyrobiť.
• minerály ako je zinok, draslík, fosfor, vápnik, horčík, meď alebo železo.

Všetky tieto prvky, ktoré oplývajú v chlorella podieľať sa na eliminovať toxíny a voľné radikály, pretože pôsobí aj ako antioxidant a zároveň podporuje okysličovanie krvi. Môže za to jeho chelatačná funkcia, ktorú by sme mohli vysvetliť tak, že dokáže „zachytiť“ potenciálne škodlivé látky.

Zelený aj čierny čaj alebo tradičný čínsky čaj má výrazný antioxidačný účinok, bojuje proti voľným radikálom. Môžete piť teplý aj studený čaj. Toxíny vylúčite močom. Ďalšími obzvlášť odporúčanými nálevmi sú praslička roľná, púpava, tymián alebo baza, a to vďaka ich močopudným a čistiacim vlastnostiam.

Je to ďalší skvelý antioxidant, ktorý pomáha čistiť pečeň. Cesnak tiež prispieva k tvorbe glutatiónu a stimuluje enzýmy tohto orgánu. Okrem toho má aktivitu proti veľkému počtu patogénnych mikroorganizmov.

Cvičenie nám umožňuje potiť sa a toto je jeden z najlepších spôsobov detoxikácie organizmu. Je vhodné praktizovať nejakú športovú aktivitu prispôsobenú našim schopnostiam každý deň na pol hodinu minimálne, či už ide o chôdzu, plávanie, beh alebo bicyklovanie.

Cvičenie okrem potu prispieva k správnemu fungovaniu všetkých našich orgánov, okysličuje krv, zvyšuje výkonnosť glutatión, zlepšuje črevný tranzit a pri pití aktivuje obličkový systém, aby nahradil tekutiny stratené pitím. potiť sa. Ďalšou možnosťou, ako sa vypotiť, je uchýliť sa do sauny.

Sú považované za prírodné antioxidanty, navyše s nutričnými benefitmi, ktoré môžu ich zložky priniesť do našej stravy. Udržujú voľné radikály, ktoré poškodzujú zdravie nášho tela. Je lepšie ich jesť surové, aby sa zachovali všetky ich vlastnosti. Odporúča sa zaradiť do jedálnička niekoľko porcií denne zeleniny a tiež surového ovocia. Test rukola, špenát, artičoky či kel a iná kapusta.

Vo všeobecnosti bude konzumácia biopotravín a produktov, ako sú hygienické, kozmetické či čistiace prostriedky prispievajú k udržaniu nášho zdravia, keďže ide o spôsob znižovania prítomnosti pesticídov, pesticídov, prísady atď Pamätajte, že so zeleninou a ovocím si môžete pripraviť detoxikačné kokteily, plné živín pre vaše telo.

Odvolávame sa na nácvik hlbokého a vedomého dýchania. Dosiahneme tak správnu výmenu kyslíka a oxidu uhličitého, čo podporuje elimináciu toxínov.

Považuje sa za obzvlášť dôležité pre stimulovať imunitný systém a tiež podporuje produkciu glutatiónu. Okrem toho má antioxidačný účinok. Môžete jesť potraviny bohaté na tento vitamín alebo ho užívať ako doplnok, ak je to potrebné.

Zo 70 % tvoríme vodu, preto je táto látka nevyhnutná na udržanie zdravia. Buďte dobre hydratovaní, pite minimálne dva litre vody denne, zabraňuje zadržiavaniu tekutín a prispieva k správnemu fungovaniu celého tela, vrátane obličiek, ktoré budú zodpovedné aj za vylučovanie toxínov močom. Vodu je nevyhnutné piť, aby sme doplnili stratené tekutiny a nezabúdajme, že pomáha aj správnemu črevnému prechodu.

Pohár vody s citrónom nalačno a hneď, ako vstanete, je bežnou praxou mnohých ľudí. Citrón prispieva k detoxikácii a prečisteniu nášho tela, pričom podporuje fungovanie močového systému, okrem toho, že nám poskytuje nutričné ​​výhody odvodené od jeho zložiek.

Jablko patrí medzi odporúčané potraviny na detoxikáciu kvôli jeho obsah vo vláknine nazývanej pektín. Naše telo ho neabsorbuje, ale slúži na zadržiavanie vody a vyrába sa z toxínov prítomných v čreve, čím sa eliminujú vo výkaloch. Týmto spôsobom tiež podporuje dobrý črevný tranzit. Pamätajte, že pektín sa nachádza predovšetkým v šupke jablka. Preto sa odporúča jesť ho tak, ako je, bez odstraňovania šupky. Ďalšími ovocím s výborným detoxikačným účinkom a prospešným pre tráviaci prechod sú grapefruit, papája alebo zelené hrozno.

Pobyt v permanentnom strese a úzkosti spôsobuje vylučovanie rôznych látok, ktoré sú pre telo toxické a ťažko sa eliminujú. pretože je dôležité, aby sme boj proti stresu brali vážne ak chceme zabrániť hromadeniu toxínov. Aby ste to dosiahli, osvojte si návyky zdravého životného štýlu, odpočívajte potrebné hodiny, vytvorte si rutinu, jedzte zdravo a praktizujte nejakú aktivitu, ktorá vám pomôže relaxovať. V nasledujúcom článku nájdete ďalšie tipy ako sa zbaviť stresu.

Kurkuma obsahuje kurkumín, a antioxidačné a protizápalové. Z tohto dôvodu pomáha bojovať proti voľným radikálom a jeho účinok oceňujeme predovšetkým v orgáne, na ktorom nám pri prečisťovaní organizmu záleží najviac: v pečeni. Kurkumu môžete pridávať do jedál každý deň, aby ste využili jej výhody. Je možné ho užiť aj len zriedený v pohári vody.

Probiotiká sú baktérie, ktoré sú prospešné pre naše telo, pretože udržiavajú alebo zlepšujú baktérie, ktoré sú ich súčasťou našu normálnu flóru, pričom bojujeme s tými, ktoré sú škodlivé a uvoľňujú toxíny, čím podporujú rovnováhu, ktorú potrebujeme naše zdravie. Niektoré potraviny, ktoré sa považujú za probiotiká, sú kyslá kapusta, kefír, jogurt alebo kvasená. Probiotiká je možné zaviesť aj do stravy ako doplnok.

Do úvahy prichádza červené ovocie, napríklad bobule skvelé antioxidanty vďaka svojim pigmentom antokyány, ktoré pomáhajú chrániť funkciu pečene. Tieto plody možno konzumovať surové, v šťavách, v smoothies alebo pridávať do rôznych jedál. Fialová zelenina, ako napríklad baklažán, obsahuje aj antokyány.

Tieto druhy potravín sú plné zbytočných prísad, ktoré neposkytujú nášmu telu žiaden úžitok. Okrem toho spomaľujú metabolizmus, čo spôsobuje, že toxíny zostávajú v našom tele dlhšie. Vyhýbajte sa aj nasýteným tukom, alkoholu, kofeínu, tabaku či nadmernej soli.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako prirodzene odstrániť toxíny z tela, aby ste sa cítili lepšie, odporúčame vám zadať našu kategóriu Prírodná medicína.