V súčasnosti je fyzická a emocionálna vzdialenosť v párových vzťahoch bežnejšia, než si myslíme, už od tempa života bezuzdný, ktorý má veľká časť populácie, ich núti dodržiavať prísnu rutinu, ktorá bráni zosúladeniu pracovného života s osobné.
Denný režim teda môže ovplyvniť množstvo času, ktorý s partnerom strávite, ako aj komunikáciu a dôveru s partnerom. Navyše, preťaženie povinnosťami a stres každodenného života môže pár priviesť k jednotvárnosti, ktorá obmedzuje záujem o toho druhého. Z tohto dôvodu vás v tomto článku Psychológia-Online informujeme o ako vzdialenosť ovplyvňuje pár, aké účinky má emocionálna vzdialenosť a ako túto situáciu riešiť.
Index
- Keď je vo dvojici vzdialenosť
- Vplyv vzdialenosti na pár
- Ako vyriešiť odcudzenie v páre
Keď je vo dvojici vzdialenosť.
Vo vzťahoch existujú dva typy vzdialenosti, fyzická a emocionálna. Na jednej strane sa fyzická vzdialenosť vzťahuje na priestorové oddelenie dvoch ľudí, ktorí tvoria pár, bez toho, aby to znamenalo nejaké nepríjemnosti pre vzťah.
Na druhej strane citový odstup vychádza z pocitu chladu medzi oboma členmi páru. Takáto vzdialenosť vedie k vzniku rozdiely v názoroch a psychologické oddelenie medziobaja. Emocionálna vzdialenosť v páre je komplexná, pretože ide o afektívnu vzdialenosť, ktorá obmedzuje prejavy náklonnosti a empatická komunikácia Medzi oboma.
Známky emocionálnej vzdialenosti v páre
Hlavné znaky, ktoré naznačujú, že v páre existuje emocionálna vzdialenosť, sú tieto:
- tráviť viac času v práci a/alebo priateľov.
- Zneužívanie alkoholu alebo iných látok.
- prestať robiť aktivity spolu.
- Robte plány bez toho, aby ste zahŕňali to druhé.
- Porozprávajte sa.
- vyhýbať sa sociálnym situáciám s rodinou toho druhého.
- Zažite pocit rutinného života.
- stratiť záujem alebo starosť o druhého.
- Utečte zo sexuálnych situácií.
- Ospravedlňujte sa aby sme spolu nechodili.
- Konaj bezohľadne.
- cítiť sa sám napriek tomu, že sú spolu.
- robiť výčitky
- Šou Nedostatok kompromisov pre vzťah.
Účinky vzdialenosti v páre.
Ak vás zaujíma, ako vzdialenosť ovplyvňuje pár, mali by ste vedieť, že to môže mať negatívne dôsledky na vzťah. Ďalej vám ukážeme, aké sú hlavné účinky vzdialenosti v páre:
- Ťažkosti s vyjadrením emócií alebo ako sa každý cíti.
- Rozdiely v prínose náklonnosti v páre.
- Obmedzenie prejavov náklonnosti. V tomto článku nájdete informácie o tom, ako konať predtým nedostatok náklonnosti v páre.
- Nedostatok dôvery a komunikácie.
- Nezáujem pre blaho druhej osoby.
- Pocit apatia a osamelosti.
- Vytvorenie a vzdialený odkaz na základe chladu.
- Nedostatok túžby chcieť byť alebo zdieľať čas s tým druhým.
- Obmedzenie komunikácie na rutinné a nepodstatné témy.
- Vzhľad príťažlivosti resp sexuálne myšlienky o iných ľuďoch.
Ako vyriešiť odcudzenie v páre.
Ak chcete prekonať emocionálnu vzdialenosť vo dvojici, je potrebné pracovať na príčinách, ktoré ju produkujú, s cieľom ozdravenia a zlepšenia partnerského vzťahu. Vo všeobecnosti je na vyriešenie odcudzenia v páre potrebné nasleduj tieto kroky:
- Identifikujte, že v páre je vzdialenosť.
- Zistiť komplikácie a/alebo obmedzenia spôsobené emocionálnou vzdialenosťou.
- Osvojte si chápavý a empatický postoj k druhej osobe.
- Zdieľajte spolu viac času.
- Zorganizujte si plány, ako s partnerom stráviť kvalitný čas.
- plánovať aktivity s priateľmi a rodinou.
- Komunikujte, ako sa každý z dvojice cíti a čo potrebuje.
- Prežite znovu vášeň vo dvojici.
- Integrujte medzi nimi prvky, ktoré podporujú sexuálnu príťažlivosť.
- spomínať na krásne chvíle spolu.
- Povedz, ako prebiehal deň.
- Buďte si vedomí malých detailov.
- Prejaviť záujem a starosť o druhú osobu.
- Nájdite si voľný a voľný čas, v ktorom sa oba zhodujú, na organizovanie plánov.
- Vykonávať atypické činnosti vnímaná ako novinka.
- Požiadajte o pomoc, keď neviete, ako vyriešiť citový odstup vo dvojici.
V týchto prípadoch vám párová terapia umožňuje vyhnúť sa zbytočným diskusiám, teda, ak si všimnete, že existuje vzdialenosť u partnera a neviete ako to riesit, nevahajte kontaktovat psychologa, aby ste to prekonali hry a cvičenia pre párovú terapiu ako tie, ktoré nájdete v tomto článku.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako vzdialenosť ovplyvňuje pár, odporúčame vám zadať našu kategóriu Párová terapia.
Bibliografia
- González-Rivera, J. TO. (2020). Vývoj a overenie nástroja na meranie emocionálnej intimity v párových vzťahoch. Psychologické správy, 20(2), 11-22. Dostupné v: https://revistas.upb.edu.co/index.php/informespsicologicos/article/view/189
- Otero, X. m. (2005). Ani s tebou, ani bez teba: nerozbitný pár. Medzikontinentálny časopis psychológie a vzdelávania, 7(2), 27-42. Dostupné v: https://www.redalyc.org/pdf/802/80270203.pdf
- Vargas Flores, J. d J. a Ibáñez Reyes, E. J. (2008). Diferenciácia ako model pre analýzu párových vzťahov. Elektronický časopis psychológie Iztacala, 11(1). Dostupné v: https://www.iztacala.unam.mx/carreras/psicologia/psiclin/vol11num1/vol11No1Art6.pdf
