Čo je to technika prázdnej stoličky a ako ju aplikovať

Technika prázdneho kresla, alebo "horúce", ​​ako Fritz Perls, zakladateľ psychoterapie Gestalt, je jednou z intervenčných techník, ktoré možno použiť v rámci vzťahu medzi psychoterapeutom a pacient.
Uľahčiť kontakt medzi mnohými aspektmi skúseností a farebnými nuansami emocionálneho života osoby, je možné žiť v rámci terapeutickej konfigurácie, v prvej osobe, dialóg medzi postavami alebo časťami Áno.

Nejde len o rozprávanie o vlastných ťažkostiach alebo emóciách, ale skôr o rozprávanie o vlastných ťažkostiach, identifikáciu a partner (osoba v reálnom živote, emocionálny aspekt seba samého, fantazijná postava alebo objekt) a vyjadrenie svojich želaní, myšlienky a to, čo sa od toho druhého chce: inými slovami, obaja aktéri dialógu deklarujú svoje zámery bez „podvádzania“ as pomocou terapeuta. V tomto článku o psychológii online pôjdeme hlbšie čo je technika prázdnej stoličky a ako ju aplikovať.

Index

1. Čo je technika prázdnej stoličky v psychológii
2. Kedy použiť techniku ​​prázdneho kresla v terapii
3. Ako aplikovať techniku ​​prázdnej stoličky krok za krokom

Prázdna stolička je technika psychodramatického pôvodu, ktorá pochádza z psychoterapie o Gestalt. Podľa tejto orientácie sa prázdna stolička používa, keď pacient má potrebu komunikovať s „neprítomným druhým“, ale prítomný a živý ako fantázia alebo ako vnútorná reprezentácia. Je to symbolický priestor, kde sú umiestnené pacientove vnemy, projekcie, obavy a túžby.

Je to nepochybne najznámejšia Gestalt technika a pozostáva z predvádzania dialóg medzi konfliktnými stranami prostredníctvom zážitkového stavu, v ktorom klient hovorí striedavo z dvoch stoličiek umiestnený jeden pred druhým, kde jedna časť seba obhajuje zmenu, zatiaľ čo druhá ju bráni. útok.

Na čo sa v psychológii používa technika prázdnych stoličiek? Používa sa v Gestalt terapii, jej hlavným cieľom je integrácia ambivalentných tendencií, nazývaných "polarita". The integrácia polarít pomáha pacientovi stať sa tým, čím je, namiesto toho, aby sa stotožňoval so svojimi ideálmi.

Konflikt medzi hodnotami, činmi, myšlienkami a pocitmi sa tu rieši súčasným vyjadrením dvoch aspektov problému. Myšlienka je, že keď je jeden aspekt seba nadhodnotený, má tendenciu sa objaviť opačná polarita. Ako v rodičovskom páre, v ktorom keď je jeden rodič príliš rigidný, druhý sa stáva príliš zhovievavým, podľa tejto hypotézy u jednotlivca vývoj extrémneho trendu vyvoláva aj zvýraznenie opaku.

Integrácia opačných tendencií pomáha jedincovi uvedomiť si prepojenie vitálnych energií, a to je dôvod pre využitie techniky prázdneho kresla v psychológii. Táto technika sa potom označuje cjedinec je v konflikte s dvoma protichodnými tendenciami.

Príklad techniky prázdnej stoličky v psychoterapii

Vezmite si príklad zo ženy, ktorá sa kvôli nej cíti neschopná konať budem. V dialógu medzi týmito dvoma emóciami, vďaka tejto technike, neschopná časť si uvedomí obsiahnutú energiu v pocite hnevu: neodvážil sa ho použiť, pretože sa bál jeho deštruktívneho aspektu. Teraz to môžete urobiť, pretože ste prekonali obavy. Na konci sedenia si pacient bude vedieť predstaviť osobnú silu, ktorá nie je deštruktívna.

Páry opačné tendencie (polarita) bežné u pacientov sú:

• Extrémna závislosť vs. sklon k odmietnutiu a nezávislosti.
• mať neustále strach z neschválenia vs. tendenciu vôbec ignorovať pocity druhých.
• Byť extrémne dôverčivý vs. byť veľmi podozrievavý.
• Byť extrémne emotívny vs. byť príliš racionálny.
• Byť sexuálne abstinent vs. mať nespútanú sexualitu.
• Vyjadrite, čo treba urobiť vs. vyjadriť, čo je potrebné dosiahnuť.

Rôzne kroky techniky prázdneho kresla závisia od individuálneho terapeuta a osoby zúčastňujúcej sa terapie, ale niektoré základné kroky, ktoré môžu tvoriť základ väčšiny sedení „prázdnej stoličky“, možno zhrnúť takto:

1. Identifikujte objekt: prostredníctvom diskusie s terapeutom alebo konzultantom sa pacient identifikuje, s kým alebo o čom by sa chcel rozprávať, v dialógu na prázdnom kresle. Terapeut môže napríklad odporučiť rozhovor s metaforickou „emocionálnou stenou“, ktorá sa objavuje v určitých časoch; alebo môžete navrhnúť rozhovor s niekým, kto je mŕtvy.
2. vedenie dialógu: S pomocou terapeuta je teraz možné hovoriť so svojím vzhľadom alebo s osobou, ktorú si predstavujeme na prázdnom kresle. Ak je objekt aspektom, mohli by sme hrať túto úlohu a odpovedať na vaše otázky. Napríklad v prípade „emocionálnej steny“ sa terapeut môže opýtať, prečo nás to uspokojuje a čo by sa stalo, keby sme to neurobili.
3. Zmena miesta: Často si mení miesta a hrá opačnú rolu s osobou alebo vzhľadom, s ktorým hovoríme. Ako sa to prejavuje, závisí od cieľov v terapii.
4. Hodnotenie a diskusia: Po prázdnej stoličke môže terapeut urobiť brífing: môžeme nás preto povzbudiť, aby sme diskutovali o rozhovore a o tom, ako sa cítime.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Čo je to technika prázdnej stoličky a ako ju aplikovať, odporúčame vám zadať našu kategóriu kognitívna psychológia.

• Chambon, O., Cardine, M. m. (2002). Základ eklektickej a integrovanej psychoterapie. Rím: Panovník.
• Gepp K, Milujúci C. (2021). Ampty Chair Technika: Čo to je a ako to pomáha. Obnovené z: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique