Technika emócií na semafore: čo to je, ako to funguje a ako to funguje

Semafor je vybudovaný so zámerom nariadiť premávku vo veľkých mestách tak, aby spolunažívali chodci aj motoristi v harmónii. Je jasné, že ľudia sa počas života učia z podnetov, ktorým rozumejú, inak by bol vo všetkom obrovský chaos. Na druhej strane by mohlo vzniknúť nespočetné množstvo diskusií, bitiek, zlého zaobchádzania a výrazných deregulácií, ktoré by ohrozili spolužitie medzi ľuďmi. To isté sa deje s deťmi, ktoré sa snažia pochopiť svoje pocity v situáciách, ktoré im spôsobujú vysoké nepohodlie, úzkosť, hnev a/alebo úzkosť. Vzhľadom na to existuje účinná metodika, ktorá sa snaží poskytnúť odpoveď na tento typ ťažkostí.

V tomto článku Psychológia-online vám poskytneme informácie o semaforová technika emócií: čo to je, ako to funguje a ako to funguje.

Index

1. Čo je semafor emócií
2. Ako funguje semaforová technika emócií
3. Aktivity na semafor emócií

Semafor emócií je technika, ktorá sa používa na to, aby človek mohol

Zo zásahu semafora emócií je možné, že kontrolné impulzy, ktoré by mohli generovať poruchy na spoločenských stretnutiach. Častejšie sa používa u detí a detí s ťažkosťami Ovládanie hnevu a frustrácia.

Pochopenie používania tejto metodiky predstavuje možnosť efektívneho zásahu v prípadoch ľudí, ktorí majú ťažkosti a/alebo sú v úplný proces učenia sa ovládať svoje primárne emócie, najmä hnev, ktorý je hlavným pocitom, na ktorom je potrebné pri nich pracovať prípadoch.

Ďalej si povieme, ako funguje semaforová technika emócií:

• Červená: predstavuje dôležitosť zastavenia sa pred príchodom hnevu pre konkrétnu situáciu. Inými slovami, táto pozícia má ako hlavný význam, že človek by nemal konať na základe svojich impulzov ako spôsobu vyriešiť konflikt. V tomto zmysle červená farba pripomína semafor súvisiaci s tým, že autá musia zastaviť svoj pochod.
• žltá: Je to znak opatrnosti a varovania pred problémom, ktorý sa objaví. Odtiaľ je potrebné vykonať presné vyhodnotenie myšlienok a emócií, ktoré prevládajú, aby sme pochopili rôzne spôsoby konania. Táto farba semaforu naznačuje, že musíme dávať pozor bez zastavenia alebo pokračovania v pochode.
• zelená: v prípade, že osoba našla rôzne alternatívy riešenia situácie problematické, môžete pokračovať v rozhodnutí, ktoré ste urobili, pretože nepredstavuje impulz založený na emócia. Zelená je tiež symbol semaforu, ktorý naznačuje, že teraz je možné pokračovať v jazde.

Aby bolo možné túto techniku ​​uviesť do praxe, je dôležité mať zdroje na pochopenie správnej operácie, ktorá sa vykonáva. Tu je niekoľko aktivít na prácu na semafore emócií:

emocionálne masky

cez zbierka tvárí reprezentujúcich rôzne emócie, ako je šťastie, smútok a hnev, sú ľudia požiadaní, aby zistili, aký druh pocitu im to, čo vidia, spôsobuje. Po špecifikovaní tohto bodu musí osoba opísať, ako vníma masku, ktorú videla. Takto je možné spoznať, kedy niekto cíti určitú emóciu.

Nakoniec sa zmienime o špecifickej situácii, v ktorej táto osoba vnímala emóciu, ktorú identifikuje v maske. V nasledujúcom článku vysvetľujeme Ako identifikovať emócie.

emócie bingo

V tejto činnosti podobne ako tradičná hra bingo, sú distribuované karty, ktoré majú rôzne tváre s rôznymi emóciami. Potom sa náhodne vyžrebujú emócie, ktoré zodpovedajú každej krabici na kartóne. Vyhrá ten, komu sa podarilo dokončiť celú tabuľu.

Účelom tejto hry je umožniť rozpoznanie každej emócie, ako aj to, ako sa s nimi vysporiadať.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Technika emócií na semafore: čo to je, ako to funguje a ako to funguje, odporúčame vám zadať našu kategóriu kognitívna psychológia.

• Restrepo Garcés, C.A., Saavedra Galvis, L.T. (2020). Samoregulácia emócií: návrh psychoedukačnej intervencie vo vzdelávacej inštitúcii „La Fontaine“. Cooperative University of Colombia, Fakulta psychológie.