Čo robiť, keď neviem, čo k partnerovi cítim

Keď sa ľudia zamilujú, zažívajú silné pocity lásky, túžbu tráviť spolu veľa času a motýle v bruchu. Keď sa však tieto emócie začnú vytrácať, do obrazu môžu vstúpiť pochybnosti o dvojici. Je možné, že stará istota spoločnej budúcnosti sa už teraz nezdá taká jasná. Takže sa začnú obávať, či sa k sebe naozaj hodia. Strácajú ľudia záujem jeden o druhého, rovnako ako ich nudí všetko ostatné: oblečenie, ktoré vychádza z módy, obľúbený film? To, že neviem, čo k svojmu partnerovi cítim, znamená, že už neexistuje láska?

V tomto článku Psychológia-online vysvetľujeme, prečo máte pochybnosti o svojom vzťahu a robiťkeď neviem, čo k partnerovi cítim.

Index

1. Čo ak neviem, čo k partnerovi cítim?
2. Prijmite, že je normálne mať pochybnosti
3. Identifikujte varovné signály
4. Oddeľte osobné pochybnosti od pochybností o páre
5. Upravte svoje očakávania o láske
6. Vyvážte svoje pochybnosti
7. Položte si otázky, aby ste si ujasnili svoje pocity

To, že nevieme, čo k partnerovi cítime, je častejšie, ako si vieme predstaviť. Najprv sme k sebe plní náklonnosti, no časom sa zdá, že vzťah je menej vzrušujúci. vtedy začíname pochybovať o svojich pocitoch, menej si všímame svojho partnera, pozeráme sa do mobilu, kým rozprávajú a prestávame sa ho pýtať, aký mali deň.

Pochybnosti sú čoraz komplikovanejšie a zaberajú viac miesta v mysli a vy začnete opýtajte sa sami seba, či si nie ste istí tým, čo cítite, že v skutočnosti nie ste ten pravý ostatný. Aj keď to môže byť náročný vzťahový problém, znamená to naozaj, že láska je u konca?

Ako sa vyhnúť pochybnostiam v dôsledku odpojenia v páre

Vzťahy sa budujú cez momenty spojenia. Ak je teda vzťah zdravý a obe strany na seba naďalej vsádzajú, spoja sa hlbšie a rôznorodejšie. Neskôr môžu prísť chvíle, kedy sa budú cítiť opäť odpojení, až kým sa opäť nestretnú s partnerom. Spájanie a odpájanie vo dvojici je proces rovnako cyklický ako príliv a odliv.

Problém zvyčajne nastáva, keď sa prvý náznak sklamania interpretuje ako istý znak toho, že s láskou je koniec. Ak sme si toho vedomí momenty odpojenia nastávajú nevyhnutne v žiadnom vzťahu by sme sa až tak nečudovali, keď k nim dôjde.

To však neznamená, že by sme mali ignorovať a prehliadať pochybnosti vo vzťahu. Chcete vedieť, čo robiť, keď neviem, čo k partnerovi cítim? Podrobnejšie to vysvetľujeme nižšie.

V prvom rade je dôležité poznamenať, že vzťahy sú komplikované a môže byť ťažké ich pochopiť niekedy. Mať pochybnosti je prirodzený spôsob, ako spracovať a pochopiť, čo sa vo vzťahu deje. Pochybnosti sa môžu vkradnúť a to, že si nie ste istý, ako sa cítite, nemusí nutne znamenať, že je to zlá vec.

Ľudia sú od prírody sociálne bytosti, moc nás priťahuje láska, túžime sa cítiť prepojení a chceme si chrániť svoje citové putá. Je prirodzené, že pochybnosti vznikajú vtedy, keď sa necítime spojení s partnerom, a dokonca aj vtedy, keď sa cítime spojení, očakávajúc moment, kedy možno nebudeme.

Čo znamenajú pochybnosti vo vzťahu?

Pochybnosti o vzťahu znamená, že vám do určitej miery záleží na tom, aby ste o tom premýšľali. Ľudia sa starajú o veci, na ktorých nám záleží, a vzťahy zohrávajú v našich životoch zásadnú úlohu.

Veľmi nám záleží na zabezpečení lásky a jej udržaní. Cítime pochybnosti, keď môže byť láska v nebezpečenstve alebo zmizne. Chceme, aby naše vzťahy fungovali a tiez sa trapime, ze ich nemame. Z týchto dôvodov je ťažké nikdy nepochybovať a mať absolútnu istotu, pokiaľ ide o lásku.

Ako sme už spomínali v predchádzajúcom bode, občas je normálne mať pochybnosti a nevedieť, čo k partnerovi cítite. V tejto chvíli je to dobrá voľba zaujímalo by ma, či vzťah funguje, ak je ten človek pre vás ten pravý, ak si obaja vizualizujete rovnakú budúcnosť.

Ako však rozlíšiť medzi bežnými pochybnosťami vo vzťahu a poplašnými signálmi, ktoré nás varujú, že veci nie sú v poriadku? Nuž, zdravé pochybnosti bývajú domnienkami o samotnom vzťahu. Na druhej strane, pochybnosti, ktoré sa vo vzťahu stanú alarmujúcimi signálmi, sú spojené so správaním páru a často sú to odsúdeniahodné činy väčšiny ľudí.

Ďalej vás necháme niekoľko príkladov na identifikáciu poplachových signálov:

• Nikdy neviete, kde je váš partner v noci.
• Nie ste si istí, či váš partner chodí s inými ľuďmi.
• Váš partner vás núti pochybovať o svojich schopnostiach a negatívne sa o vás vyjadruje.
• Keď partnera požiadate o priestor, nerešpektuje to a aj tak sa ukáže.

Tieto typy pochybností sú poplašné signály a vo všeobecnosti sú znakmi klamstva, zrady, kontroly, nedostatku rešpektu a prekračovania osobných a vzťahových hraníc. V tomto článku nájdete Ako odhaliť neveru.

Pochybnosti môžu byť spôsobené osobnou neistotou, ktorú by ste mohli preniesť na svojho partnera, alebo môžu odrážať napätie vo vzťahu. Zistenie, prečo si nie ste istí tým, čo k svojmu partnerovi cítite, je veľmi užitočné, aby ste vedeli, ktorým smerom sa vydať.

Je tiež dôležité mať na pamäti, že do vášho vzťahu môžu preniknúť pochybnosti z iných oblastí života. V tomto stave zmätku sa pochybnosti šíria z iných oblastí vášho života. Ak sa vám to stane, venujte chvíľu uznaniu a identifikácii zdroja vašich pochybností o vašich pocitoch. Ak ste v núdzi v práci, s rodinou atď. možno túto nepohodu premietate aj na partnera a váš vzťah je poškodený.

Na druhej strane, očakávania, ktoré predpokladáme od druhých, môžu byť zákerné a často je ťažké ich odlíšiť od našich vlastných hodnôt. Starostlivo oddeľte svoje obavy od obáv iných. Pozrite sa, či vonkajšie tlaky (nátlak rodiny, priateľov, náboženské, spoločenské...) vo vás nenútia pochybovať, či je váš partner pre vás tým ideálnym. Tlak, ktorý na nás ostatní prenášajú, môže vyvolať pochybnosti o vzťahu a správnej osobe.

Máme silnú kultúrnu mylnú predstavu, že láska je niečo, čo sa vám stane, a keď budete mať to šťastie, že ju nájdete, budete žiť „šťastne až do smrti“. Úlohou vášho partnera je teda „donútiť vás, aby ste sa cítili nažive, milovaní a šťastní. Aj keď si môžeme vybrať partnera, s ktorým budeme zdieľať lásku a radosť, len vy ste zodpovední za svoje šťastie, vitalitu a radosť.

Pamätajte, že láska nie je trvalý stav nadšenia, ale skôr sa buduje prostredníctvom každodenných rozhodnutí a vedomí si vytvárania stabilného a trvalého puta s inou osobou, čo pridáva hodnotu nášmu životu.

Je možné, že keď neviete, čo k partnerovi cítite, sústredíte sa na negatívne stránky, ich chyby alebo veci, ktoré vo vzťahu nefungujú. V týchto prípadoch skúste vyvážte svoje pochybnosti pomocou rovnakého prístupu s tým, čo funguje. Mnoho ľudí má tendenciu sústrediť sa na negatívne stránky, čo znamená, že si nevšímajú negatívne aspekty. pozitívne aspekty ich vzťahu a silné stránky ich partnera, pokiaľ sa tak nerozhodnú a nevynaložia úsilie vedomý.

V tomto prípade to môže byť veľmi užitočné prehodnoťte päť vecí, ktoré vo vašom vzťahu fungujú dobre. Napíšte si zoznam, do ktorého môžete pridať pozitívne aspekty a recenzovať v ťažších chvíľach. Skúste sa zamyslieť nad všetkými spôsobmi fungovania vzťahu a nad tým, aké výhody vám partner do života prináša.

Rovnako, ak máte veľké problémy premýšľať o veciach, dokonca aj o tom najmenšom detaile vzťahu, článku Ako prestať toľko premýšľať môže byť pre vás užitočné.

Nakoniec tu je niekoľko dôležitých otázok, ktoré by ste si mali položiť, aby ste si ujasnili svoje pocity o svojom partnerovi:

Priťahuje ma môj partner?

Po fáze medových týždňov je prirodzené, že sa pár vidí v inom svetle. Ak si však nie ste istí, či vás váš partner priťahuje, je to vec, ktorú treba riešiť.

Pochybnosti o vašej fyzickej kompatibilite nemožno nevyhnutne považovať za malé problémy. Áno nemáte chuť byť v blízkosti svojho partnera a nemáte záujem sa s ňou zblížiť, môže to naznačovať, že s partnerom nie ste naozaj v láske.

Sme s partnerom kompatibilní?

Byť kompatibilný neznamená byť identický, ale to, že pár chápe názory a vnímanie toho druhého, akceptuje a rešpektuje sa. V týchto prípadoch sa vzťah cíti ako útočisko, ako domov a vyznačuje sa pokojom a šťastím.

Naopak, ak sa vzťah vyznačuje tým konflikty, bitky alebo pravidelné strety, pravdepodobne to naznačuje, že neexistuje žiadna kompatibilita.

Máme podobné hodnoty?

vo dvojici Je dôležité byť na rovnakej vlne o hlavných hodnotách životného štýlu. Keď hovoríte o budúcich plánoch a cieľoch, zisťujete s partnerom, že sa vaše vízie vôbec nezhodujú?

Ak ste človek, ktorý si váži prácu a dlhé dni v kancelárii, robte maximum a majte vysoké ambície pre profesionálov môže byť výzvou vybudovať si život s niekým, kto nemá tieto typy cieľov ako prioritu života.

Je snaha a skutočný záujem na oboch stranách?

Ochota budovať a usilovať sa o vzťah je to, čo skutočne odlišuje toho správneho človeka. Ideálny človek nie je ten, kto je dokonalý a nemá žiadne chyby, pretože to je nemožné dosiahnuť. V skutočnosti je to osoba, ktorá je pripravená zabezpečiť, aby vzťah fungoval, pokiaľ ste pripravení urobiť to isté.

Na druhej strane, ak váš partner a/alebo vy chýba vám vôľa, snaha a skutočný záujem zostať a rozvíjať vzťah, vaše pocity nemusia byť také silné.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Čo robiť, keď neviem, čo k partnerovi cítim, odporúčame vám zadať našu kategóriu Párová terapia.

• Gurmann, A. S., Lebow, J. L. a Snyder, D. K. (Eds.). (2015). Klinická príručka párovej terapie. Guilford Publications.
• Yamaguchi, M., Smith, A., & Ohtsubo, Y. (2015). Signály záväzku v priateľstve a romantických vzťahoch. Evolúcia a ľudské správanie, 36 (6), 467-474.