Chcem opustiť partnera a nemôžem: čo mám robiť?

Ukončenie vzťahu je jedno z najťažších rozhodnutí, aké môžeme v živote nájsť. Napádajú nás pochybnosti, či chceme s partnerom pokračovať, sprevádzané rôznymi obavami: čo sa stane, ak Mýlim sa alebo ak to ľutujem? Čo ak si neskôr uvedomím, že ju/ho milujem a chcem byť s tou osobou? osoba?

V tomto článku Psychológia-online vám chceme poskytnúť niekoľko usmernení, ktoré vám môžu pomôcť vedieť, čo s týmto problémom robiť. čítajte ďalej a dozviete sa čo robiť, ak chcem opustiť partnera a nemôžem. Objavte najlepšie odborné rady, ako si vážiť váš vzťah a urobiť to najlepšie rozhodnutie pre vaše blaho.

Index

1. Použi svoju predstavivosť
2. Počuj sa dvakrát, keď si s ním/ňou
3. porozprávať sa s druhou osobou
4. Napíšte si denník pocitov
5. Urobte si zoznam pre a proti
6. opýtajte sa svojho okolia
7. dajte si čas
8. Zamyslite sa nad tým, koľko vecí by ste zmenili a koľko nie

Ako opustiť niekoho, koho opustiť nemôžem? Navrhujeme druh hry. Predstavte si celý deň, že táto osoba nie je vaším partnerom.

Naše telo je múdre a vysiela nám signály. Keď ste s tým druhým, počúvajte sa. uvidíš, čo cítiš vedľa nehoAk si predstavíte, že s tým človekom trávite viac času, ak máte chuť sa s ním podeliť o zážitky a čo by ste cítili, keby vám teraz povedal „odchádzam na dlhý čas“, chýbal by vám?

Chcem opustiť svojho partnera, ale nemôžem: čo mám robiť? Komunikácia je vždy základom vzťahu, v dobrých aj zlých časoch. Preto by ste sa mali s partnerom porozprávať. Pamätajte, že vzťahy sú obojsmerné a idú oboma smermi.

Možno to, čo cítite vy, je aj výsledkom toho, čo cíti druhá časť páru. Opýtajte sa ho alebo jej, ako vníma vaše dvorenie., ak je stále vzrušený, ak chce s vami robiť plány atď. Ak chcete získať ďalšie informácie, ktoré vám pomôžu objasniť vaše pochybnosti, odporúčame vám prečítať si tento článok ako mať zdravý vzťah.

Ak poviete „Chcem opustiť svojho partnera, ale bojím sa“, odporúčame vám napísať si denník pocitov. Bol by to mix prvých dvoch bodov, no na rozdiel od ostatných sa táto činnosť skladá z zaznamenajte si každý deň niekoľko týždňov, ako sa vo vzťahu cítite.

Čas, kedy si chcete denník písať, je len na vás, áno, musí mať koniec, teda dátum ukončenia. Keď ten deň príde, urobte si pár dní voľna a pripravte si ďalší deň, aby ste si ho prečítali celý. Vývoj alebo nie vývoj vašich pocitov vo vzťahu vám môže pomôcť pri rozhodovaní.

Ak máte pochybnosti o tom, ako zistiť, či je čas opustiť partnera, môžete si urobiť zoznam pre a proti. Je to veľmi typický nástroj, ale nemenej užitočný na to, keď uvažujete o odchode zo vzťahu, je dôležité vidieť čo stratíte a čo získate s touto akciou. Ako takmer všetko v živote, vždy zvažujeme pre a proti našich činov. Prečo to neurobiť teraz?

Opýtajte sa svojho okolia, ako vás vidia a aké predstavy o vás momentálne majú. Pri mnohých príležitostiach ľudia mimo nás a okolo nás vnímajú veci, ktoré my sami nie sme schopní vnímať. Možno nás vidia nudnejších alebo si uvedomili, že hľadáme akúkoľvek výhovorku, ako nebyť s partnerom.

niekedy, naše prostredie nám môže otvoriť oči v mnohých veciach. Zo všetkých týchto dôvodov, ak hovoríte, že nie ste spokojní so svojím partnerom, ale nemôžete ho opustiť, požiadajte o dobrú radu svoje dôveryhodné prostredie.

Čo robiť, ak chcem od partnera odísť a nemôžem? Nie všetky páry alebo všetky vzťahy akceptujú časový limit, ale môže to byť dočasné riešenie. Je zrejmé, že predtým, ako urobíte tento krok, posúdiť, či váš partner môže prijať alebo nie mŕtvy čas

Ak si po posúdení myslíte, že je to možnosť, môžete požiadať svojho priateľa alebo priateľku o čas, kde vy dvaja si dáte priestor na premýšľanie, môžete nastaviť svoje pravidlá a predpisy o tom, čo sa môže alebo nemôže stať v tomto čase, o tom, či Chcete udržiavať sporadický kontakt prostredníctvom správ alebo ak je to naopak odpojenie absolútne. Tento čas vám obom môže pomôcť zamyslieť sa nad tým, akou cestou chcete, aby sa váš vzťah uberal alebo či už nechcete, aby pokračoval. Ak je to naopak váš partner, ktorý vás požiada o čas, v tomto článku sa dozviete čo robiť, ak ma partner požiada o čas.

Ak poviete: „Chcem opustiť svojho priateľa, ale bojím sa, že to budem ľutovať“, zvážte vzťah dnes, opýtajte sa sami seba Koľko vecí na svojom partnerovi by ste chceli zmeniť? a koľkí by ste chceli zostať. Keď to urobíte, ohodnoťte každú vec podľa dôležitosti, ktorú pre vás má, či už to, čo má, alebo čo by ste chceli zmeniť.

Po vykonaní tohto cvičenia sa zamyslite nad tým, koľko vecí, ktoré by ste chceli zmeniť, je niečo, na čom sa dá pracovať ako pár, alebo sú vrodené a sú súčasťou ich spôsobu bytia. Toto cvičenie môže byť veľmi užitočné, pretože vám umožňuje graficky vidieť, kde je vzťah pre vásNavyše pridávame ďalšiu záverečnú otázku: aké úsilie ste ochotní alebo ochotní investovať, aby sa určité veci vo vzťahu zmenili?

Nakoniec, ak si myslíte, že je najlepšie vzťah ukončiť, odporúčame vám prečítať si nasledujúci článok ako opustiť partnera bez toho, aby ste mu ublížili, téme, ktorej sa venujeme aj vo videu, ktoré si môžete pozrieť nižšie.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Chcem opustiť partnera a nemôžem: čo mám robiť?, odporúčame vám zadať našu kategóriu Párová terapia.

• Riso, W. (2003). Milovať alebo závisieť?: ako prekonať citovú pripútanosť a urobiť z lásky plnohodnotný a zdravý zážitok. Vydavateľstvo: Norma.