Dnes žijeme obklopení médiami a sociálnymi sieťami, ktoré nás každú hodinu bombardujú informáciami. V skutočnosti sa používanie technologických zariadení, ako sú prenosné telefóny, notebooky a tablety, stalo veľmi dôležitým pri vykonávaní sociálnych aj pracovných aktivít.
Aj keď to môže predstavovať zlepšenie v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi, pravdou je, že nadmerné používanie virtuálnych platforiem môže ovplyvniť duševné zdravie ľudí. Z tohto dôvodu je dôležité dozvedieť sa o tomto probléme, ktorý prekračuje vek a hranice. V tejto Psychológii-Online vám to povieme Ako sociálne siete ovplyvňujú duševné zdravie ľudí?.
Ako sociálne siete ovplyvňujú psychológiu? Sociálne médiá môžu mať nepriaznivé dôsledky na životy ľudí, pretože existuje tendencia tráviť veľkú časť denného času na rôznych sociálnych sieťach. Ďalej si vysvetlíme hlavné negatívne účinky sociálnych sietí na duševné zdravie:
-
Nízke sebavedomie: Ľudia trávia na sociálnych sieťach dôležitú časť svojho života. Ak iní používatelia poskytnú názor na niečí obraz, môže to vyvolať vážne epizódy depresie a/alebo úzkosti. Okrem toho sa virtuálny svet môže zamieňať so skutočným svetom.
- Samovražedné myšlienky: názor iných môže mať na niektorých ľudí škodlivý vplyv. Aj keď sa to deje len v niektorých špecifických prípadoch, je dôležité brať do úvahy postoje, ktoré človek v súvislosti so správou sociálnych sietí prejavuje. V tomto zmysle vás pozývame objavovať ako ovplyvňuje internetová reklama.
- poruchy spánku: Nadmerné používanie sociálnych sietí spôsobuje ťažkosti so zaspávaním. Odpočinok je ovplyvnený vysokou frekvenciou používania elektronických zariadení.
Vzhľadom na prítomnosť niektorých z týchto negatívnych vplyvov sociálnych sietí na duševné zdravie je to nevyhnutné poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie, aby ste posúdili závažnosť situácie a poskytli liečbu vhodné. Ak sa chcete dozvedieť viac, odporúčame vám prečítať si tento článok o závislosť na sociálnych sieťach: príčiny, dôsledky a riešenia.
Pozitívny môže byť aj vplyv sociálnych sietí na duševné zdravie. V skutočnosti môžu tieto sociálne médiá generovať emócie a myšlienky, ktoré sú veľmi priaznivé pre život v spoločnosti. V nasledujúcich bodoch rozvinieme najčastejšie pozitívne účinky sociálnych sietí na duševné zdravie:
- rozvoj identity: Rôzne virtuálne platformy poskytujú priestor na osobné vyjadrenie, ktoré možno zdieľať s inými ľuďmi. Okrem toho zdieľanie nápadov môže viesť k vytvoreniu komunít, ktoré zdieľajú vkus a zvyky.
- Vytvorenie siete emocionálnej podpory: V súlade s predchádzajúcim bodom sociálne siete umožňujú nadväzovať sociálne väzby s jednotlivcami z rôznych častí sveta. Týmto spôsobom sa vytvorí prístup, ktorý generuje emocionálnu podporu.
- Budovanie nových sociálnych vzťahov: Či už na pracovisku, študentom alebo na sociálnych sieťach, sociálne siete sú prepojením, ktoré udržiava ľudí v spojení. Z tohto dôvodu je jedným z pozitívnych účinkov sociálnych sietí to, že vám umožňujú rozširovať sieť osobných kontaktov. Napríklad v tomto článku nájdete tipy na ako nájsť partnera online.
Vo všeobecnosti môže byť vplyv sociálnych sietí na duševné zdravie pozitívny alebo negatívny v závislosti od toho, ako s tým každý človek narába. Za účelom zvýšiť povedomie, potom vám dáme niekoľko tipov, ako využívať sociálne siete zdravým spôsobom:
- Vhodný výber informácií: Je lepšie neukazovať všetko, čo sa robí na sociálnych sieťach, pretože môžu existovať iní používatelia, ktorí sa pokúšajú použiť údaje škodlivým spôsobom. Z tohto dôvodu je vhodné vyberať a zdieľať informácie, ktoré vás neohrozujú.
- Nahláste podozrivé informácie: Na virtuálnych platformách sa často vyskytujú podvody od anonymných používateľov. Napriek tomu, že sa do týchto pascí chytí veľa ľudí, odporúča sa nahlásiť reklamy a/alebo oznámenia, ktoré sú mätúce, aby sa predišlo ďalším problémom.
- Obmedzte neznáme kontakty: jay ľudia, ktorí si vytvárajú falošné profily, aby získali informácie na internete. Ak sa objaví neznámy kontakt bez dôveryhodného zdroja, odporúča sa, aby ste sa s ním nespájali, aby ste ochránili svoju identitu.
- Vytvorte silné heslá: kľúče každého používateľa sú osobné a súkromné. Z tohto dôvodu by ste ich nemali zdieľať s inými ľuďmi. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť iným ľuďom v prístupe k vašim osobným údajom, je mať heslo, ktoré obsahuje čísla, veľké písmená, malé písmená a symboly, pretože to bude bezpečnejšie.
- Vymažte údaje o kreditnej karte: Ak si kúpite položku cez sociálnu sieť, je dôležité, aby ste si neukladali informácie o svojej kreditnej karte, pretože môžu byť zneužité nelegálne. Preto je lepšie tieto údaje vymazať, aby ste sa vyhli kybernetickým útokom.
- Prejdite na spoľahlivé zdroje: Existuje mnoho internetových stránok, ktoré používateľov sociálnych sietí presmerujú na nebezpečné miesta. Vzhľadom na túto okolnosť je potrebné ísť k spoľahlivým zdrojom, ktoré sú overené digitálnymi platformami.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
