Atelofóbia je psychologická porucha, ktorá sa popisuje ako iracionálny strach z nedokonalosti. Ľudia, ktorí trpia atelofóbiou, môžu pociťovať veľkú úzkosť alebo úzkosť, keď čelia situáciám, ktoré nie sú dokonalé, alebo keď vnímajú, že oni sami nie sú dokonalí. Ide o nedávnu poruchu pomenovania, takže o nej nie je veľa informácií.
Práve z tohto dôvodu v tomto článku Psychológia-Online budeme hovoriť o Atelofóbia (strach z nedokonalosti): príznaky, príčiny a ako ju prekonať. Objavte najúčinnejšie metódy na prekonanie tejto nepríjemnej poruchy.
Atelofóbia je iracionálny strach z toho, že nebude dokonalý a robiť chyby. Podľa svojej etymológie tento výraz pochádza z gréčtiny a tvorí ho koreň „ateles“, čo znamená nedokonalý, a „fóbia“, čo znamená iracionálny strach. Ľudia s atelofóbiou trpia neznesiteľným strachom z toho, že nebudú robiť veci vždy správne, to znamená, že nebudú dostatočne platní vo všetkom, čo robia.
Fóbia z nedokonalosti pochádza z obsedantnej a neustálej sebaanalýzy seba samého a a
Strach z nedokonalosti teda predstavuje vážnu psychickú poruchu, ktorej strednodobé a dlhodobé dôsledky môže generovať veľmi škodlivé účinky na fyzické, psychické a emocionálne zdravie ľudí, ktorí ňou trpia. Nepretržité a prehnané sebahodnotenie a neustále negatívne posudzovanie seba samého spôsobuje paniku jednoducho BYŤ. To vedie týchto ľudí k tomu, aby sa vyhýbali situáciám, v ktorých môžu byť vystavení sociálnemu kontaktu, a utekajú pred nimi.
V prípadoch, keď je situácia nevyhnutná, môžu sa zablokovať a paralyzovať strachom. To sťažuje nadväzovanie dobrých sociálnych vzťahov, čo môže spôsobiť pocity odporu, osamelosti, neschopnosti, nízkeho sebavedomia atď.
Hlavnou príčinou, ktorá spôsobuje poruchu atelofóbie, je mať skúsenosť s invaliditou ako dieťa, alebo dosť dobré pre vašich rodičov alebo dospelých ako referenciu. Uvedené presvedčenie je inštalované v podvedomí ako výsledok rôznych a veľmi rôznorodých skúseností so zanedbávaním a/alebo vedomým či nevedomým odmietnutím jedným alebo oboma rodičmi.
Preto človek vyrastá s myšlienkou, že nikdy nebude pre nikoho dosť dobrý. V snahe prežiť nepríjemné prežité situácie, jednotlivci postihnutí touto poruchou cítia nutkanie dokázať sa vo všetkom. Napriek tomu je jedno, koľko úsilia investujú do toho, aby všetko urobili čo najlepšie, pretože vždy majú pocit, že toho nikdy nie je dosť.
Táto pokračujúca sebasabotáž spôsobuje vyčerpanie a do značnej miery určuje existenciu. Spôsobuje strach z toho, že sa niekomu odhalíte a znovu prežijete bolesť, ktorú obmedzenie spôsobuje.
Rovnako ako pri akejkoľvek inej psycho-emocionálnej poruche existujú spôsoby, ako prekonať strach z nedokonalosti, akokoľvek ťažký môže byť proces prekonať túto iracionálnu fóbiu. Môže ovplyvniť ľudí všetkých vekových kategórií a môže mať negatívny vplyv na vašu sebaúctu, sebavedomie a schopnosť dosahovať svoje ciele. Tu sú tipy, ktoré vám pomôžu prekonať atelofóbiu:
- Identifikujte a uznajte svoje obavy: Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, aby ste prekonali atelofóbiu, je identifikovať a priznať si svoje obavy. Uistite sa, že rozumiete tomu, čo vás trápi a ako to ovplyvňuje váš život.
- analyzovať realitu: iracionálne obavy sú často zveličovaním reality. Analyzujte objektívne fakty a pokúste sa vidieť situáciu z realistickej perspektívy.
- Stanovte si reálne ciele: Po analýze situácie si stanovte realistické a dosiahnuteľné ciele. Skúste sa zamerať na malé kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele.
- cvičiť a trénovať: Cvičenie robí majstra. Jediný spôsob, ako zlepšiť svoje zručnosti a prekonať atelofóbiu, je neustály tréning a tréning. Nevzdávajte sa prekážokPokračujte v cvičení a zdokonaľovaní sa.
- obklop sa pozitívnými ľuďmi: Obklopte sa pozitívnymi a podpornými ľuďmi, ktorí vám pomôžu udržať si pozitívny a motivujúci prístup.
- Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak váš strach z toho, že nebudete dosť dobrý, vážne ovplyvňuje kvalitu vášho života, zvážte vyhľadanie odbornej pomoci. Psychológ alebo terapeut vám môže pomôcť identifikovať základné príčiny vášho strachu z nedokonalosti a vyvinúť stratégie na jeho prekonanie.
Pamätajte, že prekonanie atelofóbie môže byť náročný proces, ale je to možné. Vďaka praxi, vytrvalosti a podpore sa môžete naučiť prekonať svoj strach.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Atelofóbia (strach z nedokonalosti): príznaky, príčiny a ako ju prekonať, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.
