Čo je chronická nespokojnosť a ako ju prekonať

Absencia šťastia je jedným z najbežnejších klinických stavov vo svetovej populácii. Je bežné, že často dochádza k nepríjemným pocitom, ktoré bránia pôžitku v spoločenských, rodinných a pracovných situáciách, ktoré sú výsledkom základného problému. Niektorí ľudia žijú s vysokou mierou frustrácie a nepohodlia z rôznych činností, ktoré vykonávajú počas svojho každodenného života. Hoci je nemožné dosiahnuť úplné šťastie, pretože život nie je dokonalý, je dôležité pokúsiť sa vnímať pozitívnu stránku okolností. V tomto zmysle niektorí ľudia neustále prežívajú trvalý smútok.

V tomto článku Psychológia-online to vysvetlíme čo je chronická nespokojnosť a ako ju prekonať.

Index

1. Čo chronická nespokojnosť
2. Príčiny chronickej nespokojnosti
3. Príznaky chronickej nespokojnosti
4. Liečba chronickej nespokojnosti

Chronická nespokojnosť pozostáva z psychického stavu charakterizovaného prítomnosťou a silné nepohodlie počas dlhšieho obdobia

V tomto zmysle je dôležité spomenúť, že vnímanie ľudí s chronickou nespokojnosťou je zmenené, pretože konečné hodnotenie je negatívne. Toto je nezávislé od akejkoľvek udalosti, ktorá sa vyskytla v priebehu každodenného života, pretože to platí aj pre príjemné chvíle.

Aby sme pochopili túto duševnú poruchu podrobnejšie, je nevyhnutné vziať do úvahy pôvod, ktorý vedie k symptómom obrazu. Ďalej uvidíme príčiny chronickej nespokojnosti:

• Enviromentálne faktory: nepríjemné zážitky prežité v minulosti zohrávajú zásadnú úlohu pri spracovávaní situácií, ktoré nastanú. Sem môžu byť zahrnuté milostné sklamania, rodinné straty, pracovné ťažkosti, nedokončené projekty atď. Spoločným znakom týchto okolností je nemožnosť vychutnávať si chvíle každodenného života. Na druhej strane rodinné poverenia priamo súvisia s chápaním reality. Z tohto dôvodu, ak je niektorý člen rodinného prostredia chronicky nespokojný, je vysoká pravdepodobnosť, že ho postihne rovnaký osud.
• Genetické faktory: prenos génov rodičmi netreba zanedbávať. Ďalej môže existovať predispozícia spracovávať vonkajšie podnety z reality nepriaznivým spôsobom v dôsledku absencia neurotransmiterov, ako je serotonín a/alebo endorfíny, hormóny zodpovedné za pocit šťastie. Dá sa to zistiť štúdiou DNA.
• Iné duševné poruchy: prítomnosť klinických obrazov, ako je úzkosť a depresia, vedie k chronickej nespokojnosti, pretože vnímanie reality je negatívne ovplyvnené. V tomto článku nájdete ďalšie Typy duševných porúch a ich vlastnosti.

Na odhalenie tohto problému je potrebné splniť sériu myšlienok a kritérií, behaviorálnych aj emocionálnych. Ďalej popíšeme hlavné príznaky chronickej nespokojnosti:

• Vysoká sebanáročnosť.
• Nespokojnosť.
• Zmeny nálady.
• Neustála frustrácia.
• Nízke sebavedomie.
• Nedostatok nadšenia.
• Katastrofické myšlienky.
• Nepohodlie na spoločenských miestach.
• Únava.
• Bolesti hlavy.
• Gastrointestinálne ťažkosti.

Treba poznamenať, že izolovaná prítomnosť niektorého z týchto symptómov nemusí predstavovať chronickú nespokojnosť. Preto je potrebné, aby diagnózu stanovil odborník na duševné zdravie, ktorý vyhodnotí klinické charakteristiky každého pacienta podľa aspektov, ako je vek, pohlavie, genetické pozadie, už existujúce choroby, evolučná história, medzi iní.

Napriek tomu, že táto patológia so sebou nesie rôzne prekážky, ktoré môžu vzniknúť vo vývoji spoločných aktivít, existuje niekoľko riešení, ktoré môžu zlepšiť kvalitu života osoba. V tejto časti vysvetlíme niektoré spôsoby liečby chronickej nespokojnosti:

• psychologická terapia: Terapeutický prístup je prvým nástrojom, ktorý by sa mal použiť na riešenie tohto problému. Terapia sa snaží nájsť pôvod konfliktov s cieľom získať globálne pochopenie situácie každého človeka. Týmto spôsobom je možné vytvoriť zdroje, ktoré umožňujú príjemnejšie zvládať situácie strachu alebo úzkosti.
• sociálne podporné skupiny: chodenie na preplnené miesta, kde si možno vymieňať záujmy, má na človeka zvyčajne uľavujúci účinok. Rovnako počúvanie životných príbehov nám umožňuje zamyslieť sa nad cnosťami každého človeka a zlepšiť sebavedomie.
• vyhnúť sa dokonalosti: za chronickou nespokojnosťou sa skrýva implicitné hľadanie ideálnych scenárov, ktoré nemajú nedostatky. To však predstavuje pascu, keďže nikto nemôže mať život bez problémov. Týmto spôsobom akceptovanie toho, že veci môžu mať nedostatky, je relevantným faktom. Napríklad, človek sa môže rozhodnúť, že bude mať domov aj bez sídla.
• Zamerajte sa na pozitívne aspekty: Dá sa to dosiahnuť technikami, ktoré zdôrazňujú prítomnosť a vďačnosť. Jedným z najparadigmatickejších príkladov je všímavosť.
• Odstráňte konzistentnosť s názormi ostatných: Mnohokrát sa ľudia snažia dosiahnuť mimoriadne zložité a vyčerpávajúce ciele, aby získali súhlas ostatných. Vzdialiť sa od tohto bodu je poučné, aby ste uvažovali o tom, čo v živote chcete. Príkladom toho môže byť skutočnosť, že sa bráni tomu, aby názor člena rodiny ovplyvnil rozhodnutie o vytvorení páru.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Čo je chronická nespokojnosť a ako ju prekonať, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.

• Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Chronické ochorenie: spokojnosť so životom a adaptívny životný štýl. časopis o klinickom a zdraví, 25 (2), 85-93.