Emočné zanedbávanie: čo to je, príčiny, príznaky a spôsob, ako to prekonať

Psychologické dôsledky, ktoré pochádzajú napríklad z detstva poznačeného opustením, sú zvyčajne dosť vážne a často sa určuje skúsenosť s traumou. Skúsenosť s opustením však môže mať rôzne podoby: dieťa, ktoré opustila matka v detstve, smrť otca alebo partnera, obdobia stálosť v ústavoch, príbuzný alkoholik, diskontinuita v rodičovskej starostlivosti, hrozby opustenia alebo dokonca smrti, detstvo v takmer úplnej osamelosti, rozvod a pod. Je to iba niekoľko príkladov detského emocionálneho zanedbávania.

V tomto článku o psychológii online sa budeme spoločne venovať téme emočné opustenie, aby sme lepšie porozumeli čo to je, jeho príčiny a príznaky rozpoznať to, ale aj niekoľko návrhov, ktoré treba vidieť ako to prekonať.

Register

1. Čo je to emočné opustenie
2. Príčiny emočného opustenia
3. Príznaky emocionálneho opustenia
4. Ako prekonať emočné opustenie

Pojem opustenie sa nevzťahuje iba na absenciu / fyzickú skúsenosť. Najbežnejšia forma opustenia sa v skutočnosti týka emočnej absencie hlavnej postavy pripútanosti. Tento pocit prázdnoty je však nestarnúci, a to práve preto, že ho dokáže vnímať každé dieťa, a ktorýkoľvek dospelý môže byť zničený.

Emocionálne zanedbávanie v detstve nemusí nevyhnutne súvisieť s blízkosťou: môže sa vyskytnúť, aj keď je to druhé osoba leží vedľa vás, keď sa s ňou nemôžete spojiť a vaše emočné potreby nie sú uspokojené v vzťah. Ľudia si často neuvedomujú svoje emočné potreby a majú jednoducho pocit, že im niečo chýba; Ale ľudia majú veľa emocionálnych potrieb v intímnych vzťahoch a v Preto v prípade silného konfliktu, napríklad zneužívania alebo nevery, tieto potreby nebudú spokojný. Emocionálna opustenosť je preto subjektívny emocionálny stav, v ktorom sa človek cíti nemilovaný, opustený, neistý alebo odhodený. Rovnako sa môže vo dvojici vyskytnúť aj emočné opustenie.

Ľudia, ktorí zažívajú emocionálne opustenie, sa môžu cítiť stratení, izolovaní od rozhodujúceho zdroja obživy, ktorý bol stiahnutý, náhle alebo procesom erózie. Pocit odmietnutia, čo je významná súčasť emocionálneho opustenia, má biologický dopad, pretože aktivuje fyzické centrá bolesti v mozgu a môže to zanechať emocionálnu stopu vo vašom poplachovom systéme.

The zážitky z ranného detstva prispievajú vo väčšej miere k rozvoju problémov s opustením po celý náš život. Traumatická udalosť môže zahŕňať stratu rodiča rozvodom alebo smrťou alebo nedostatočné fyzické alebo emočné zaobchádzanie ako dieťa. Pozrime sa na niektoré príčiny detského emocionálneho zanedbávania súvisiaceho s chovaním rodičov:

• Nenechajte deti, aby sa vyjadrovali emotívne
• Posmievajte sa svojim deťom
• Príliš veľký tlak na vaše deti, aby boli „dokonalé“
• Správajte sa k svojim deťom ako k rovesníkom

Problémy s opustením sa vyskytujú práve vtedy, keď opatrovateľ neposkytuje priateľskú, starostlivú a dôslednú interakciu a ponecháva mu priestor chronický stres a obavy. Aj vo vzťahu zdravého dospelého človeka existujú obdobia, dni a dokonca aj chvíle emocionálneho opustenia, ktoré môžu byť zámerné alebo v bezvedomí. Môžu to byť spôsobené:

• Úmyselné zadržiavanie komunikácie alebo náklonnosti
• Vonkajšie stresové faktory vrátane potrieb rodičov
• Choroba
• Nerovnomerná pracovná doba
• Nedostatok spoločného záujmu a zdieľania času
• Starosti a sebestrednosť
• Nedostatok zdravej komunikácie
• Nevyriešená zášť
• Strach z intimity

Ako sa vyhnúť pocitu opustenia? Aby sa zabránilo syndrómu opusteného dieťaťa u dospelých, je potrebné, aby malo dieťa referenčnú postavu, ktorá je k dispozícii, je pevná a láskavá.

Jednotlivci, ktorí majú problémy s opustením, môžu vo svojich vzťahoch prejavovať široké spektrum správania. Medzi najčastejšie príznaky spojené s emocionálnym zanedbávaním patria:

1. Zúčastnite sa série povrchné vzťahy. Vaše problémy s opustením vás môžu preniesť do mnohých vzťahov na povrchnej úrovni a hľadať výhovorky, aby ste odišli skôr, ako vás druhá osoba opustí.
2. Sabotujte zdravé vzťahy. Môžete mať tendenciu končiť zdravé vzťahy keď máte podozrenie, že vás partner môže opustiť; To môže viesť k rôznym sabotážnym správaniam, ako je podvádzanie alebo začatie zbytočných rozhovorov.
3. A zničujúci strach byť sám. Ak máte tendenciu zostať v nezdravých vzťahoch napriek tomu, že ste chceli odísť, môžete sa báť byť viac, ako sa báť, že vám druhá osoba ublíži.
4. Hľadajte neustále záruky. Možno budete mať problémy s opustením, ak často tlačíte na svojho partnera alebo priateľov, aby to sľúbili nikdy nepustíš, alebo ak chceš počuť, ako ťa majú radi a vážia si ťa každý deň a hnevaj sa, ak nie urobiť.
5. Obsedantné správanie a žiarlivosť. Ak si myslíte, že by vás váš partner mohol opustiť, alebo keď by ste mohli obťažovať a prejavovať svoju žiarlivosť pri predstave, že vás nechajú pre niekoho iného. V tomto článku hovoríme o čo je žiarlivosť v psychológii.

Ako prekonať syndróm opustenia? Ak vaše problémy s opustením poškodili vaše vzťahy a cítili ste sa ešte zraniteľnejšími, je to tak čas prevziať kontrolu nad svojím životom a čeliť ranám z detstva so vztýčenou hlavou a dospievanie. Mnoho ľudí sa občas cíti nepohyblivo a nedôstojne - nedovoľte, aby to diktovalo váš život. Uvidíme niekoľko jednoduchých tipov, ako začať riešiť problémy emocionálneho opustenia prostredníctvom seba-súcitu a starostlivosti:

1. Buďte k sebe milí. Mnohí majú ten kritický vnútorný hlas, ktorý nám hovorí, že sme hrozní ľudia; čím skôr sa naučíme obmedzovať tento hlas a zabrániť im v diktovaní ich správania, tým lepšie. Pretože je dobré naučiť sa vidieť pozitívne vlastnosti v sebe, namiesto sústredenia sa na svoje nedostatky.
2. Precvičujte povedomie. Aby sme prekonali strach z opustenia, môžeme sa naučiť uvedomovať si svoje myšlienky a pocity a štipkať ich v zárodku tie drobné myšlienky, ktoré nám pomôžu vybudovať silnejšie emočné jadro bez toho, aby sme stratili zmysel pre seba sami.
3. Pamätajte, že nie ste jediní, kto má tieto bolestivé myšlienky a pocity.. Väčšina ľudí zápasí so svojimi problémami a ak sa dokážeme všetci kultivovať seba-súcitu a emočnej sily, bolo by oveľa jednoduchšie žiť život založený na prijatí a láska. Majte na pamäti, že v tom nie ste sami: ste hodní lásky a súcitu, ako všetci ostatní. V nasledujúcom článku nájdete viac informácií o Čo je to súcit v psychológii a ako ho praktizovať.
4. Nemusíte si sám liečiť svoje emočné rany. V terapii budeme schopní preskúmať hlavnú príčinu našich obáv a identifikovať vzorce negatívne myslenie a skúsený terapeut nám môže pomôcť nahradiť ich zdravými a realistickejšie. Pri práci s nimi sa môžeme naučiť stanovenie zdravých hraníc vo vzťahoch a pomáha vyhnúť sa správaniu, ktoré bráni zdravým vzťahom.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Emocionálna opustenosť: čo to je, príčiny, príznaky a spôsob, ako to prekonať, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Brennan, D. (2020). Problémy s opustením: príznaky a príznaky. Obnovené z: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Problémy s opustením a ich vplyv na vzťahy. Obnovené z: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Čo je to emočné opustenie? Obnovené z: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Rím: Albatros.