Kriza identitete: vzroki, simptomi in rešitev

Ne samo v mladosti lahko doživimo identitetno krizo, resničnost je, da vsaj vsi ljudje V življenju lahko doživimo več identitetnih kriz, ne glede na starost. Kriza identitete se pojavi, ko pridemo do točke, ko sploh ne vemo, kdo smo, in se vedno znova vprašamo o pomenu svojega obstoja.

V tem članku iz Psychology-Online: kriza identitete: vzroki, simptomi in rešitev, Podrobno bomo razložili vse o tej zanimivi temi.

Kazalo

1. Koncept identitetne krize
2. Simptomi identitetne krize
3. Kriza identitete: vzroki
4. Kako premagati identitetno krizo

Nekatera najpogostejša vprašanja, ki si jih pogosto zastavimo, ko se znajdemo v krizi identitete, so naslednja: Kdo sem v resniciKaj želim ali bi rad dosegel? Kam grem? Itd.

Resnica je, da so se nekako vsi v določenem trenutku našega življenja prisiljeni soočiti s temi krizami, ker so v vsaki fazi v svojem življenju se moramo soočiti z različnimi situacijami, bodisi v mladosti, z vsemi spremembami, ki se pojavijo na fizični in duševni ravni, odraslost in soočanje z novimi izzivi, kot je iskanje zaposlitve, v nekaterih primerih ločitev, izguba bližnjih, med drugim. Vse to nas provocira v pravem trenutku

Nato bom omenil, kateri so najpogostejši simptomi ljudi, ki preživijo identitetno krizo. Upoštevati je treba, da se vsi ti simptomi in intenzivnost njihovega doživljanja med posamezniki razlikujejo.

• Imejte občutek izgubljenosti, kot brez cilja
• Počuti se osamljeno in prazno (eksistencialna praznina)
• Težave pri odločanju, ker ne veste, kaj v resnici želite
• Anksioznost
• Ker niste vedeli, kako rešiti težavo, ker prejšnje metode za vašo novo situacijo niso več učinkovite
• Čustvena nestabilnost
• Imejte občutek ne bodite pripravljeni za spremembe, ki ste jih začeli imeti

Da bi dobro vedel kriza identitete, njeni vzroki, simptomi in rešitevPomembno je vedeti, da kriza ne traja le 1 ali 2 dni ali celo nekaj tednov. Ko se soočimo z identitetno krizo, to pomeni, da jo že nekaj časa preživljamo določen čas, v katerem je bil prisoten eden ali več zgoraj omenjenih simptomov. Glede glavnih vzrokov, zaradi katerih človek začne doživljati identitetno krizo, obstajajo naslednji:

• Nepričakovane spremembe. Ko mora človek skozi svoje življenjske spremembe na nepričakovane načine. Na primer, prečkanje a proces žalovanja za znatno izgubo, naj bodo to nekateri starši, otrok itd. Ločitev, izguba zaposlitve, preselitev v drugo državo, med številnimi drugimi nenadnimi spremembami, ki se lahko za trenutek pojavijo v človekovem življenju.
• Starost mladostništva. Ta stopnja je izjemno nagnjena k identitetnim krizam, saj gre za fazo, ko oseba doživlja stalne in globoke fizične, psihološke in duševne spremembe. Mladostnik, ki je v vmesni fazi med otrokom ali odraslim, mora razviti novo identiteto in se vključiti v družbo, pri čemer se zanaša na svoje vrstniške skupine.
• Ne poznaš se dobro. Kadar osebne vrednote niso jasne in pride do nepričakovane situacije, na primer do pomembne odločitve, mi Zavedamo se, da se v resnici nismo poznali toliko, kot smo mislili, in vstopamo v konflikt, saj ne vemo, kaj moramo naredite. Poznavanje samega sebe pomeni tudi poznavanje naših osebnih vrednot, saj lahko zanje sprejemamo odločitve z večjo jasnostjo.

Če se znajdete pred identitetno krizo, ne glede na to, koliko ste stari, vam lahko ta vrsta nasvetov v veliko pomoč pri soočanju s to situacijo. Ne pozabite, da premagovanje identitetne krize včasih ni lahka naloga in zahteva čas, potrpljenje in celo trud.

• Krizo identitete dojemajte kot priložnost. Nehajte se osredotočati zgolj na na videz negativno plat krize, ki jo doživljate, in izboljšajte svoj pogled nanjo. Zavedati se morate, da so tudi krize priložnosti za razvoj, razvoj in naraščanje kot oseba. Krize nam pomagajo, da se bolje spoznamo, spoznamo, da imamo več zmožnosti kot mi verjamemo, da imamo, nas učijo spoznavanja novih načinov delovanja in gibanja v življenju, med drugim tudi izjemno pozitivno.
• Delajte na samoodkritju. Za napredovanje v krizi identitete je nujno, da začnete izvajati vaje za samoogled in pridobite več znanja o sebi. Za to lahko neprestano razmišljate o svojih življenjskih vrednotah, prepričanjih, idealih, ciljih itd. V veliko pomoč bi vam bilo tudi pomoč strokovnjaka, ki vas lahko vodi do nje.
• Povečajte svojo samozavest. Naučite se brezpogojno sprejemati sebe, prepoznati svojo vrednost in svoje potenciale. Ljubezen do sebe in samozavest sta bistvenega pomena, da se lahko soočimo s kakršno koli situacijo, ki nam povzroča nelagodje.
• Spremenite ali nastavite nove cilje. Če ste zaradi situacije, ki je povzročila identitetno krizo, izgubili svojo smer ali usmeritev glede tega, kaj je želite in si želite v življenju, čas je, da začnete od tam, da ponovno ocenite in spremenite svoje osebne cilje. Ne bojte se, če si boste sploh morali postaviti nove cilje, ki nimajo nič skupnega s tistimi, ki ste jih imeli. načrtovan na začetku, gre za ponovno iskanje tistih, ki vam dajo več motivacije in pomena za vse veš.
• Sprejmite spremembe. Najslabše, kar lahko storite, je, da se uprete novim spremembam, saj boste zaradi tega vedno bolj stagnirali. Moraš vedeti, kako se prilagoditi spremembam ki so bili predstavljeni vam in tistim, ki jih imate v sebi, saj vam bo to omogočilo nadaljnji razvoj in povečanje vašega čustvenega počutja.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kriza identitete: vzroki, simptomi in rešitev, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Kognitivna psihologija.