Sreča je odvisna od vas. Nihče, razen vas, si ne more prizadevati za izpolnitev vaših sanj, za bolj srečno življenje in rast kot oseba. Iz tega razloga je pomembno, da začnete spreminjati odnos in stavite na bolj sproščeno, optimistično življenje in predvsem tam, kjer ste v središču. Sprememba se začne pri sebi in, če želite delati dobro drugim in svetu, morate biti dobri, sicer bo vaša energija negativna in ne boste pritegnili dobrih vibracij. V Psychology-Online vas bomo odkrili kako biti srečen vsak dan vam nekaj nasvetov in nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati vsak dan in se počutili najbolje.
Če se želite naučiti, kako biti srečnejši vsak dan, morate to upoštevati Samo odvisen od tebe. Velikokrat vržemo žogice in opravičujemo svojo nesrečo zaradi zunanjih vzrokov, kot so na primer »Fant, ki mi je všeč, me ne ljubi«, »V službi se ne počutim prepoznano« itd. Toda resnica je, da je vse odvisno od vas in vašega načina usmerite svoja čustva. Naučiti se jih obvladovati je bistvenega pomena, da lahko živimo mirno in pozitivno.
Toda poleg tega vam bomo tu dali 5 nasvetov, kako biti vsak dan srečnejši in da vam lahko pomagajo, da spremenite odnos tako pozitivno in koristno. Tukaj so!
- Živi sedanjost: če se želite naučiti biti srečnejši, je pomembno, da osredotočite se na "tukaj in zdaj". Velikokrat postanemo obsedeni z vidiki preteklosti, ki jim nismo mogli odpustiti, ali pa se preveč osredotočamo na prihodnost, ki jo želimo doseči. Kaj pa vaše sedanje življenje? Razmišljanje o vsakodnevnem, o tem, kaj boste počeli danes in jutri, da boste srečni, je bistvenega pomena, da se počutite dobro in zadovoljni s svojim življenjem.
- Sreča je v vas, ne navzven: to je še en bistven koncept, ki ga morate upoštevati, če želite, da si ponovno pridobite krmilo življenja. Misliti, da so drugi tisti, ki vas morajo osrečiti (partner, prijatelji, služba itd.), Je zelo pogosta napaka in jo morate odslej reševati. Srečni morate biti samostojno, drugi pa morajo biti dopolnitev vaše sreče, nikoli vaš vir.
- Poiščite svetlo stran: Pomembno je, da lahko vidite "kozarec do polovice", torej pozitivne v situacijah, ki se vam zgodijo, pa naj bodo dobre ali slabe. Vse v življenju ima učni proces, sok, ki ga lahko črpamo iz izkušenj in pomembno je, da ga lahko vidite in cenite. V življenju včasih zmagaš, včasih pa izgubiš, ampak Vedno se učiš!
- Zastavi si cilje: da bi bili srečnejši vsak dan, je pomembno, da se zavedamo napredka, ki ga dosegamo, in tega, kar razvijamo. In za to nič boljšega kot postavljati si izzive, ki jih želite doseči. Najboljše je, da greste enega za drugim, da se ne zrušite in jih ne pustite na pol poti. Če želite na primer bolje poskrbeti zase, si postavite ta cilj in predlagajte na primer, da želite v obdobju 6 mesecev iti 3-krat v telovadnico in izgubiti 5 kilogramov.
- Imejte se radi takšni, kot ste: Drug pomemben vidik je, da nehate biti najhujši sovražnik. Če boste preveč kritični do sebe, se boste samo počutili negotovo in znižali raven samozavesti. Pomembno je, da lahko vidite svoje napake, pa tudi svoje vrline in da se naučite odpuščati sebi za svoje neuspehe in napake. Nihče ni popoln Zato se ne mučite in vadite, da se imate radi.
V tem drugem članku vam ponujamo nekaj nasvetov, da boste vedeli bodite srečni, ne da bi bili odvisni od koga.
Toda poleg nasvetov, ki smo vam jih dali, če želite biti srečnejši vsak dan, ga lahko tudi uporabite vrsto navad in rutin, s katerimi se lahko počutite bolj udobno in bolj zadovoljni s svojim življenjem nošenje. Tu vam ponujamo nekaj dobrih praks, s katerimi lahko izboljšate svoje razpoloženje.
Meditacija, da bi bili srečni
Če je kaj jasno, je to to stres je najhujši sovražnik sreče. Iz tega razloga je navada, da se nekaj minut na dan ustavite, se sprostite in občutite sedanjost, nekaj zelo pozitivnega za vaš um in vaše telo. Meditacija vam bo pomagala, da se umirite in dosežete bolj sproščeno in pozitivno energijo. Samo vadim 20 minut na dan začeli boste čutiti prednosti te starodavne prakse. V tem drugem članku vam povemo, kako zbistri si misli za meditacijo.
Odprite svoj um za novosti
Če želite biti srečnejši, je pomembno, da si upate raziskovanje novih ozemelj ki so vam neznane. Bivanje v znanem vam bo prinašalo vedno manj zadovoljstva, ker ne boste več imeli skoraj nobenih izzivov ali novic; Če pa začnete poskušati nove stvari, boste rasli, se učili od sebe in se izognili svoji rutini. Torej odprite svoj um in bodite pripravljeni na nove dejavnosti.
Skrbite za svoje telo
Pomembno je, da imejte se radi, spoštujte se in skrbite zase. Tako fizično kot psihično. Oseba z nizko samopodobo bo oseba, ki malo skrbi zase in ki zavzame zadnji del; Človek, ki se ima rad, pa običajno skrbi za svoje telo in je pred drugimi sijoč. Če se želite začeti počutiti boljše do sebe, ni nič boljšega kot začeti skrbeti zase. Če ne, nihče ne bo.
Porabite čas za svoje hobije
Vemo, da je vsakdanje življenje ponavadi polno obveznosti: službe, družine, doma itd. Vendar ne morete dovoliti, da vas vse to zdrobi ali ubije. Vsaj 3 dni v tednu morate poskušati obdržati zase (tudi za nekaj ur): pojdite v fitnes, preberite dobro knjigo, poslušajte glasbo, pojdite v gledališče... kar vam je najbolj všeč!
Bodite hvaležni za to, kar imate
In končno, da bi bili srečnejši vsak dan, je pomembno to zavedajte se, kaj imate danes in hvala, ker ga imate s seboj. Jasno je, da boste vedno imeli cilje, ki jih želite doseči, sanje in želje, a vse bo prišlo, za zdaj si oglejte vse, kar ste uspeli pridobiti, in se imejte radi. Vaše delo ste opravljali nenehno in zdaj ga morate ceniti.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
