Disfunkcionalne ali strupene družine so zelo raznolike, vsaka družina je drugačna. Vendar lahko najdemo nekaj pogostih dejavnikov, ki jih lahko opazimo v večini strupenih družin.
Na splošno je v strupeni družini vzorec škodljivega vedenja, ki ne spoštuje individualnosti vsakega člana družine, kar spodbuja neprijetno in nestabilno klimo. V naslednjem članku o psihologiji na spletu bomo govorili o strupena družina: značilnosti in kako se izogniti.
Kot smo opozorili na začetku tega članka, je vsaka družina svet in, čeprav je normalno, da obstaja družinske težave, družinsko jedro je težko opredeliti kot strupeno. Zato se bomo pri iskanju značilnosti strupene družine oprli na zanimivo psihološko teorijo.
Donald Meltzer, ameriški psihoanalitik, govori o štirih vrstah družinskih skupin[1]:
Aglutinirana družina
Pretirana težnja, da gremo "vsi do enega" in pomanjkanje lastne identitete. Posameznik je malo pomemben. Pojavi se lahko klavstrofobični učinek, ki ustvarja občutek, da ni mogoče izstopiti iz te znane strukture. Zaprt um in temelji na nezaupanju: "Mi smo dobri fantje, drugi pa slabi fantje."
Uniformirana družina
Nagnjenost k predložitvi, zavračajo razlike. Interakcije znotraj družine so toge. Oblasti in povpraševanja je na pretek. Veliko je nadzora in malo razmisleka.
Izolirana družina
V aglutinirani družini in uniformirani je bila pomembna skupina, pri tem pomen pade na posameznika. Prevladuje individualnost, zato pride do poslabšanja skupinske identitete. Interakcije znotraj družine so površne.
Integrirana družina
Med posameznikom in skupino obstaja ravnovesje. Vloge so prožne in spodbuja se odsevna sposobnost. Vsak lahko razmišlja drugače in zaradi tega ne preneha biti član družine. Sprejete so razlike in kritike.
So prvi, pri katerem je strupenosti veliko, rezultat težave s svobodnim izražanjem svojih občutkov in mnenj, pogovorom ali prikazom sebe, kakršni smo. Integrirana družina bi bila najbolj zdrava družinska skupina.
Konfliktna družina povzroča negativne občutke, ki vplivajo na osebnostni razvoj in psihološko počutje vsakega člana družine. Kot smo že komentirali, je vsaka družina drugačna in ima zato svoje edinstvene značilnosti. Vendar obstaja nekaj vedenj in odnosov, ki povzročajo disfunkcijo v družini:
- Družinska zloraba ali nasilje. Psihološki vpliv na osebo, ki je deležna zlorabe, je zelo resen (nizka samozavest, občutki ničvrednosti, krivde ...). Nasilje v družini gre za zelo resen problem, ki ga je treba takoj rešiti.
- Prekomerni nadzor. Pretiran nadzor preprečuje, da bi se nadzorovana oseba razvijala na zdrav in samostojen način. Kar vodi do ustvarjanja odvisnosti in izogibanja ter čustveno neprilagojenega vedenja.
- Stalni konflikt. Obstoj konflikta je naraven in zdrav za razvoj. Kadar pa je konflikt zelo pogost in močan, na koncu povzroči obrabo družinskih članov.
- Zasvojenost z alkoholom ali drugimi mamili enega ali več ljudi v družini. Zasvojenost lahko povzroči veliko finančnih in čustvenih težav v družini.
- Pomanjkanje komunikacije. Pomanjkanje komunikacije ustvarja občutke nerazumevanja.
- Visoka raven povpraševanje in pričakovanja. Otroci morajo izpolniti pričakovanja svojih staršev.
- Nizka starševska odgovornost. Včasih so starši nezreli in imajo malo odgovornosti, zaradi česar morajo otroci prezgodaj prevzeti vlogo odraslega, kar pa sploh ni zdravo.
Kadar je le mogoče, poskusite narediti svoj del rešiti konflikt in izboljšati družinsko klimo. Če pa ste že vse preizkusili in še vedno trpite, da ste v strupeni družini, bi morali začeti sprejemati ukrepe za skrb zase, vzdrževanje duševno zdravje in čustveno ravnovesje:
- Določite omejitve. Niso odvisni od odobritve vaše družine, vaše odločitve so vaše odločitve. In vi se odločite, ali jo boste delili z družino ali ne.
- Ne poskušajte se spremeniti strupeni osebi. Sprejmite, da se vaš družinski član nikoli ne bo spremenil, če tega ne bo hotel. Bolje je, da se odločite, da boste svoje dobro počutje dali prednost bolj kot tistim, ki vas obkrožajo.
- Daj nekaj razdalje. Če dosežete fizično razdaljo, si lahko pomagate povrniti nadzor nad svojim življenjem.
- Ne izgubite spoštovanja. Izogibajte se konfliktom in ne delujte impulzivno. Spopadite se s konflikti na zdrav in umirjen način, tako da se občutki ohladijo, ne da bi koga poškodovali.
- Nehajte se odzivati na konflikt. Ko se odzovemo na konflikt (zlorabo, manipulacijo ali pritožbo), nas ta konflikt neguje.
- Izrazite, kaj čutite z nekom, ki mu zaupate. Namesto da potlačite svoja čustva, poiščite način, kako jih eksternalizirati.
- Preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro. Povežite se z ljudmi da ti dajejo naklonjenost.
Oddaljitev od strupenih družinskih članov lahko vzbudi čustva, ki jih je težko obvladati. Če menite, da tega ne morete storiti sami, ne oklevajte in prosite strokovnjaka za pomoč.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
