Kako premagati psihološko zlorabo partnerja

Zlorabe v partnerju pomenijo pomembne posledice za naše duševno zdravje. Psihološka zloraba je zelo verjetno ena izmed vrst zlorab, ki pusti največ vtisa. Njene posledice je težko rešiti, saj vidimo le vrh ledene gore, procese psihološke razmere, ki jih preživi žrtev psihološke zlorabe, so številne in še posebej pomembne neprijeten.

Če se s to vrsto zlorabe ne spopademo pravočasno, lahko njene posledice vlečemo skozi vse življenje, še posebej, če se pojavijo že dlje časa. Nizka samozavest, nezaupanje do drugih in socialna tesnoba so le nekateri posledice, ki lahko vodijo v zlorabo. Vendar je mogoče to preboleti in iz nje izstopiti. V tem članku o psihologiji na spletu bomo podali smernice in informacije, ki jih morate vedeti kako premagati psihološko zlorabo partnerja.

Kazalo

1. Slabo ravnanje v paru
2. Kako ustaviti psihološkega zlorabljanja
3. Koraki za premagovanje psihološke zlorabe
4. Posledice psihološke zlorabe
5. Po psihološki zlorabi je življenje

Veliko jih je vrste nasilja znotraj razmerja: fizična, psihološka, ​​socialna, ekonomska zloraba... vse so sestavljene iz pri uporabi agresivnosti (aktivne ali pasivne) za prisilo in vsiljevanje moči drugemu oseba. Običajno se takšna zloraba imenuje spolno nasilje. To je zato, ker je v večini primerov žrtev ženska in je zlorabljena samo zaradi dejstva, da je.

Psihološko zlorabo lahko opredelimo kot tisto vedenje, ki želi napasti duševno stabilnost žrtve. Vpitje, žalitve, grožnje, nadlegovanje v javnosti ali v zasebnosti so le nekateri najbolj jasni primeri psihološke zlorabe. Vedeti, kako prepoznati, je prvi korak, da se rešimo te situacije, saj imamo za to znake, ki nam lahko pomagajo vedeti kako odkriti psihološko zlorabo pri partnerju. Kot sovražni odnosi, verbalni napadi... in obstaja celo vprašanja, ki nam lahko pomagajo odkriti zlorabo, to so lahko naslednje:

• Ali ste nagnjeni k nadzoru svojih prijateljstev?
• Paziš na svoj način oblačenja?
• Se vedno razburite, če ne počnete, kar on ali ona hoče?
• Nadzirati svoj denar?
• Vam pove, da ste nori in se počutite slabo?
• Ali se posmehujete svojemu delu ali študiju?
• Ali se smeji vašemu fizičnemu videzu?
• Ali grozite, da se boste ubili ali poškodovali, če končate zvezo?
• Izsiljuje vas zaradi seksa?
• Groziš, da te boli?

in predvsem ...

• Se bojiš?

Če je nekaj teh vprašanj odmevalo v naših glavah, je čas, da se vprašamo, kako premagati psihološko zlorabo vašega partnerja. Ko stališča zaznajo, je čas, da jih opozorimo in razmislimo o tem, kako izstopiti iz tega nasilnega odnosa.

Mnogokrat se nasilnik ne zaveda svojih dejanj (ali pa se tega noče zavedati), zato je treba ustaviti noge, da se nasilje ne bi stopnjevalo. Obravnavanje nekoga agresivnega ni lahka naloga in v nekaterih primerih je najbolje pobegniti iz te situacije se posvetimo delu na področju duševne stabilnosti in krepitvi sposobnosti premagovanja takih travmatičnih situacij, je recimo, zgraditi odpornost.

Najpomembneje je, da se pred zlorabo ubranite, da se držite distancirano in delate čustvene obrambne tehnike da vas ne bi prizadelo vse, kar nam imate za povedati. Priporočljivo je izstopiti iz tega nasilnega odnosa, vendar ni vedno tako enostavno. Agresor pogosto s prisilo in grožnjami preprečuje, da bi se distancirali od njega ali nje. Vendar moramo hitro ukrepati, da preprečimo, da bi njihova zloraba še naprej vplivala na naše duševno zdravje.

Če se grožnje povečajo in se zloraba ne ustavi, obstaja tudi na zakonit način da se sooči s psihološkim zlorabljanjem.

Po odhodu iz nasilne zveze je naslednji korak premagovanje njenih posledic, saj lahko na to računamo na drugačne psihološke tehnike skoncentriran na krepitev samozavesti in si povrnejo duševno stabilnost.

Prvi korak, ki ga moramo narediti, je sprejmite, da so nas zlorabljali. Če jo še naprej zanikamo, če ne želimo videti resničnosti, jo bomo zelo težko premagali. To je zelo težko, vendar dokler bomo še naprej menili, da je vedenje tistih, ki nas psihološko zlorabljajo, sprejemljivo, ga ne bomo mogli pravilno premagati.

Nato moramo spremeniti svoj način gledanja na situacijo. Ljudje, ki so utrpeli psihološko zlorabo, se počutijo krive in odgovorne za to, prav tako pa mislijo, da je krivda za to, kar se jim zgodi, njihova. Moramo se naučiti poglejte, kakšen del odgovornosti ima druga oseba v njenem vedenju, ne samo, da jo obtožuje, ampak da nas osvobodi odgovornosti za to.

Končno je priročno poiščite pomoč pri strokovni skupini in specializirana za zlorabe. Najbolje, če imamo možnost, je, da postanemo del skupine za samopomoč, ki jo ima trpel zaradi psihološke zlorabe, ki nam bo omogočila tudi dostop do specializiranih strokovnjakov z zlorabe. S tem se lahko naučimo prepoznavati nasilna vedenja in tehnike za spopadanje z njimi. Čustvena podpora nekoga, ki je že šel skozi to, je s čustvenega vidika zelo zdravilna.

Med celotnim postopkom premagovanja se moramo imeti radi radi, razvijamo svoje duševno zdravje in sprejemamo svoje izkušnje. Če se iz situacije zlorabe lahko česa naučimo, jo moramo okrepiti. Duševne in čustvene moči igrajo zelo pomembno vlogo pri izhodu iz nasilne situacije.

Posledice psihološke zlorabe so odvisne od vsake osebe in situacije. Obstajajo spremenljivke, na primer resnost zlorabe ali trajanje zlorabe, ki vplivajo na globino duševnih poškodb. Vendar so na splošno nadaljevanja naslednja:

• Splošna tesnoba: Žrtve psihološkega nasilja so se naučile biti nenehno pozorne na vse, tesnoba je običajno značilnost, ki traja po odhodu iz nasilne zveze.
• Nizka samozavest: dan za dnem slišati žalitve in ponižanja s strani partnerja (nekoga, ki ga sprva cenimo in vrednost) na koncu vpliva na podobo, ki jo imamo o sebi, in posledično zmanjša Samopodoba.
• Odvisnosti: Ko ne najdemo rešitve za svojo situacijo, včasih iščemo druga sredstva za pobeg. Alkoholizem pri premaganih ženskah je primer kognitivnih posledic po položaju psihološke zlorabe.
• Težave s koncentracijo in spominom: Posledice zlorabe so lahko tako globoke, da vplivajo na procese pozornosti in spomina. To je zato, ker se mora naš um odklopiti, da ne bi vedno znova doživljal psihološkega nasilja s spominom in travmo.
• Socialna fobija: Drug strah, ki smo se ga naučili med zlorabo, je strah pred odnosom z drugimi. Če že nekaj časa živimo s strahom do partnerja, je verjetno, da se ta strah prenese na druga področja našega življenja.

Ne obstajajo samo kognitivne posledice, lahko povzroči tudi psihološko nasilje telesne poškodbe kot so tahikardija, krči, težave z dihanjem, spolna disfunkcija in prebavne motnje.

Obvladovanje zlorabe ni enostavno. Vendar s časom in pravilno terapijo lahko razumemo, da po zlorabi obstaja življenje. Cilj vedeti kako premagati psihološko zlorabo partnerja to je predvsem učenje srečnega življenja in duševnega pritiska.

Na koncu je treba še opozoriti, da je treba zlorabo in samega zlorabe prijaviti in sodno preganjati. Tovrstni ukrepi so nevzdržni in so v nasprotju s človekovimi pravicami. Če nasilnik ne bo kaznovan in ne bodo izpostavljeni njegovi odnosi, bo verjetno ponovno napadel drugo žrtev.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati psihološko zlorabo partnerja, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Pravna psihologija.