Kako pomagati osebi z EMOCIONAL LOCKOUT

Čustveni blok je spremenjeno fizično in duševno stanje, posledica izkušnje, ki povzroča zelo neprijetna čustva. Da ne bi čutil teh čustev, oseba nezavedno ohromi svoje fizično, čustveno in duševno delovanje.

V tem članku o psihologiji na spletu bomo obravnavali to temo in se poglobili v njeno opredelitev, vzroke in simptomov in predlagati orodja za izhod iz te situacije ali pomoč prizadeti osebi preboli. Če želite vedeti, kako se čustveno odblokirati oz kako pomagati osebi s čustveno blokado, nadaljujte z branjem.

Kazalo

1. Kaj je čustveni blok
2. Simptomi čustvenega bloka
3. Kako premagati čustveni blok
4. Kako pomagati osebi s čustveno blokado

Čustveni blok je a Obrambni mehanizem da ljudi uporabljamo nezavedno da se obranimo pred situacijo, ki ji čustveno nismo kos. V določenem trenutku je človek potopljen v situacijo, ki ustvarja visoko stopnjo nelagodja in tesnobe, in je popolnoma ohromljen, tako da skorajda ne more reagirati.

The Vzroki Najpogostejši, zaradi katerih lahko človek trpi zaradi tega čustvenega bloka, so:

• Stalno doživljanje stresa, zaradi česar končno postane dolgočasen, ne da bi se lahko odzval, ker ni mogel pravilno obvladati svojih potreb.
• Izguba ljubljene osebe, zlasti v primerih, ko oseba nepričakovano umre. To povzroči, da čustvena blokada prizadete osebe ne more sprejeti tega, kar se je zgodilo.
• Odpusti: ta položaj lahko pri ljudeh ustvari občutek frustracije, nemoči in negotovosti, ki lahko, če živijo z visoko stopnjo tesnobe, povzroči čustveno blokado.
• Ločitev ali razpad: nesprejemanje tega dejstva večkrat povzroči, da so ljudje čustveno blokirani. V tem članku pojasnjujemo kako zapustiti zvezo, ne da bi škodoval in ne trpel.
• Izkušnje s travmatično situacijo (nesreča, napad, bolezen itd.): čustveno prevzame osebo, ki ne zna obvladati situacije in ostane ohromljena.
• Nekatere psihološke motnje, zlasti tiste, povezane z zatiranjem čustev, in ljudje s pomanjkljivostmi pri čustvenem obvladovanju: ponavadi imajo ponavljajoče se izkušnje čustvene blokade.

V resnici je čustveni blok prilagodljiv odziv, ki zanika situacijo, ki je bila doživeta ob nezmožnosti trenutka, da se sooči z bolečino to pomeni, da se oseba odpre, da bo doživela izkušnjo.

Zaradi strahu, frustracije, jeze, negotovosti, izgube vezi itd. Soočena s katero koli situacijo, omenjeno v prejšnjem oddelku, se počuti preobremenjena in popolnoma paralizirana. Čustveni blok se kaže skozi naslednje simptome:

• Težave pri izražanju občutki ali misli, ko ste v izjemni situaciji dezorientacija Y. odklop čustveni notranji.
• Problem usklajevanja in natančnost motorja, ker je neroden zaradi nezmožnosti nadzora nad svojim telesom.
• Anksioznost ali alexithymia (odsotnost čustvene manifestacije), ki vam omogoča, da se izognete bolečim izkušnjam. V tem članku pojasnjujemo več o kaj je in kakšni so simptomi aleksitimije.
• Nadaljevanje prežvekovanja okoli situacije, ki se je zgodila ali, nasprotno, absolutna negacija to.
• Pomanjkanje motivacije, tako da ne vidijo dlje neprijetne izkušnje, ki so jo doživeli.
• Osebna zanemarjenost: slaba prehrana, higiena in osnovna nega.
• Zasvojenosti: Včasih ljudje začnejo uživanje strupenih snovi kot način spopadanja.
• Splošna izčrpanost, kot posledica pomanjkanja osebne nege.

Oseba trpi zaradi čustvene blokade zaradi čustvene blokade. Natančneje, zaradi enega od teh dveh primanjkljajev:

1. Primanjkljaj regulacije v aktivacijiZ drugimi besedami, oseba pri doživljanju določenih čustev ne more aktivirati ustreznih mehanizmov čustvene samoregulacije.
2. Primanjkljaj regulacije zaradi uporabe nefunkcionalnih strategij kot je uporaba katerega koli Obrambni mehanizem, ki le skriva ali preoblikuje čustva (zanikanje, sublimacija, projekcija, disociacija, idealizacija itd.).

Hkrati čustveni bloki temeljijo na vrsti negativnih in včasih iracionalnih prepričanj (v okoli dogodka, ki se je zgodil, ali kot splošen mehanizem, v primerih z velikimi afektivnimi pomanjkljivostmi), ki napajajo izkušnjo iz negativna čustva, ki ohranjajo čustveni blok aktiven.

Zato je za premagovanje čustvenega bloka nujno treba obravnavati ta dva vidika: čustveno samoregulacijo in miselno obdelavo. Gre za osebo:

• Zavedaj se kako se počutite in kakšna čustva čutite.
• Sprejmite in si dovolite doživeti čustva.
• Povprašajte, potrdite in izraziti besedno misli, ki ga naseljujejo.
• Rezina in kontrast objektivnost teh misli.
• Poiščite svoje vrline in možnosti.
• Predlagaj alternativne rešitve pozitivno glede na vaše osebne sposobnosti.
• Bodite vzgojeni cilji kratkoročno in srednjeročno ter začnite sprejemati ukrepe.
• Preverite, kako s koraki, ki jih izvajate, možnost a nova resničnost popolnoma odstranjena iz tiste, v kateri je bila zataknjena.
• Prositi za pomoč da stojiš trdno na poti v svet.

Kako nekomu pomagati, da se čustveno odblokira? Za odpravo čustvenih blokov lahko sledimo naslednjim smernicam:

• Ko nekdo v našem okolju trpi čustveni blok, je najpomembnejše imejte nas blizu in na voljo.
• Je pomembno ne vztrajati pretirano naklonjeni izboljšanju našega ljubljenega, spoštovanju njegovih časov, vendar ostajamo pozorni in ne zanemarjamo sebe. Čustvena blokada lahko ljudi pripelje do skrajnega samozanemarjanja, kar negativno vpliva na njihovo fizično, psihološko in čustveno stanje.
• Vendar to ni lahka naloga, saj je v mnogih primerih blokada tako močna, da je oseba ujeta in celo s seboj vleče najbližje. V teh primerih je bistvenega pomena zahtevajte strokovno pomoč posredovati, da se situacija ne bi spremenila v nekaj slabšega.

Končno, v tem članku boste našli kako ravnati z osebo, ki ne izraža svojih občutkov.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako pomagati osebi s čustveno blokado, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Hervás, G. (2011). Psihopatologija čustvene regulacije: vloga čustvenih primanjkljajev pri kliničnih motnjah. Časopis za vedenjsko psihologijo. Zv. 19, št. 2, str. 347-372.