Ste že kdaj pomislili, da je morda razlog, zakaj je večina izmed nas tako zasedenih in opravljamo toliko dejavnosti v istem dnevu, ta, da se globoko v sebi počutimo prazne? Ste se kdaj vprašali, ali ste resnično srečni? V tem članku PsychologyOnline bomo odgovorili na vprašanje Zakaj nismo srečni, da imamo vse
Kazalo
- Eksistencialna praznina
- Naj se pogovorim s psihologom?
- Kako lahko uživam v sedanjosti, ne da bi toliko razmišljal o preteklosti ali prihodnosti?
- Kako smo lahko bolj optimistični?
- Kaj če že dolgo nisem srečna?
Eksistencialna praznina.
Za Patricio Benito Castro, klinično psihologinjo pri specialistu za psihologijo in terapijo pomoči kognitivno-vedenjske, "ko govorimo o tej" eksistencialni praznini ", imamo opraviti z globljim vprašanjem kot očitno se zdi. Občutek je, da se rodi iz človeka in da se zaradi tega ne počuti ponosen na svoje sedanje življenje ali motivirano s svojim življenjem. "
Razlogov, ki lahko razložijo to eksistencialno praznino, je veliko. Oseba je morda imela
Če se znajdete v tej situaciji, je zdaj čas, da ukrepate. Benito priporoča, da ti ljudje "poudarijo svoje življenje in se odločijo, kaj želijo v prihodnosti ali kam bi radi šli v življenju".
Naj se pogovorim s psihologom?
Odhod k psihologu naj neha biti tabu. »Vsak čas je res pravi čas, da gremo k psihologu. Ni nujno, da vam terapevt spremeni življenje. Mogoče je a podporna slika v določenem trenutku ali nekakšen svetovalec, ki vam pomaga, da se premaknete naprej na manj travmatičen in samooskrben način, «nam pove Benito.
"Čeprav se zdi aktualno, bi lahko vsi uporabljali psihoterapijo," dodaja. "Če oseba v danem trenutku misli, da ni srečna in da bi se rada spremenila, a ne ve, kako, je čas, da gre na terapijo in začne zdravljenje."
Kako lahko uživam v sedanjosti, ne da bi toliko razmišljal o preteklosti ali prihodnosti?
"Ni se lahko osredotočiti na sedanjost, če imamo negativna čustva, ki nas blokirajo in preprečujejo, da bi šli naprej, kot so občutki krivde, jeze ali frustracije zaradi situacij, ki smo jih imeli v preteklosti, «nas opozori psihologinja kliniko. „Zato je pomembno, da tem situacijam damo še en čustveni pomen, ki nas pri trenutnih situacijah pusti" mirne ", kar se pogovorno imenuje "zapri faze" ".
Prav tako pomembno prenehajte posvečati preveč pozornosti prihodnosti, vendar je to zapleteno, če ne vemo, kaj si želimo v svojem življenju. Benito priporoča, da si zastavimo realne kratkoročne cilje, saj s to taktiko lahko razmišljamo o prihodnosti, ne da bi s tem prenehali razmišljati o sedanjosti.
Kako smo lahko bolj optimistični?
Sreča je nalezljiva in vsi si želimo približajte se srečnim ljudem in se držite stran od tistih, ki so ves čas žalostni. Biti optimist pa ni vedno lahko. »Poskusiti moraš sprejeti čustva našega dneva in tudi negativne stvari, ki se v njem dogajajo. Poskusite razviti veščine spoprijemanja s stisko in se osredotočite na sedanjost ter se naučite živeti z negotovostjo, da bi lahko šlo kaj narobe, «nam svetuje.
Še en nasvet, da bi bili srečnejši, je nehajte se primerjati z drugimi. Poskusite biti boljši od osebe, ki ste jo imeli včeraj, vendar ne poskušajte biti boljši od drugih ali se primerjati z njimi. Ne pozabite se nasmejati, četudi v vašem življenju ni vse popolno. Nikoli ne bo vse popolno, a pomemben je le vaš odnos pred stisko.
Kaj če že dolgo nisem srečna?
»Življenje je kot morje z različnimi plimo in oseko in mi smo splav, ki mora ostati stabilen in trden pred različnimi nevihtami in deževjem, pa tudi v mirnih letnih časih. Če človek ni zadovoljen, ga vpraša, zakaj in še posebej kaj lahko storite, da spremenite to resničnost”, Benito komentira spletno psihologijo.
Ne priporoča, da za svojo nesrečo obtožujemo druge, ali da misli, da to, kar se nam zgodi, upravičuje pomanjkanje veselja. Ko krivimo druge, mislimo, da situacije ne nadzorujemo in je zato ne moremo izboljšati. Po drugi strani pa, če čutimo, da je odgovornost naša postajamo močnejši in si prizadevamo izboljšati tisto situacijo, ki nas tako skrbi.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj nismo srečni, da imamo vse?, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.
