Mesečarstvo pri odraslih: vzroki, simptomi in zdravljenje

The somnambulizem gre za težavo s spanjem, ki pomeni, da oseba vstane in hodi ali izvede določeno dejanje med spanjem. Na splošno je to pogostejša motnja v otroštvu in jo običajno premagamo pred 10. letom starosti, lahko pa tudi ostane in jo opazimo v odrasli in se celo pojavijo, ko je nekdo napredoval zaradi nekaterih dejavnikov, kot so psihološke motnje, bolezni, uživanje alkohola, mamil ali zdravila itd. Ko se v zreli dobi pojavi mesečenje, je pomembno ugotoviti, kaj je natančen vzrok, in začeti zdravljenje, ki pomaga rešiti situacijo in izboljša kakovost počitka prizadete osebe. Največkrat je dovolj, da sprejmemo nekaj preventivnih ukrepov in spremenimo življenjske navade. V naslednjem članku Psychology-Online podrobno razložimo, kaj so vzroki, simptomi in zdravljenje spanja v odraslih.

Kazalo

1. Kaj je spanje
2. Vzroki mesečarstva pri odraslih
3. Mesečarstvo pri odraslih: simptomi
4. Zdravljenje mesečarstva pri odraslih
5. Kdaj k specialistu za spanje

The somnambulizem je Motnje spanja v katerem ljudje, ki trpijo za njo, kljub temu, da so v sanjski situaciji na ravni možganov, vstanejo iz postelje, hodijo in nosijo izvajajte zapletene dejavnosti ali dejanja, ne da bi se tega zavedali in se teh dejavnosti ne spominjali naslednje jutro, ko se zbudijo. Med epizodo mesečarstva so možgani osebe delno, vendar ne popolnoma budni.

Ta motnja se običajno pojavi v prvi polovici noči, natančneje v Faza, ki ni REM, N3, ena od faz spanja, v kateri je možganska aktivnost počasnejša. Običajno mesečnik med nastopanjem vstane iz postelje in tava zapletena motorična vedenja med globokim spanjem. Med spanjem lahko vstane, sedi v postelji, hodi, drgne oči, se dotika predmetov, se obleče, gre ven itd.

Čeprav je mesečnost pogostejša pri otrocih kot pri odraslih, se domneva, da je ta motnja prizadene do 4% odraslih in da je v tem primeru težje ločiti glede na druge motnje spanja in je lahko pri mnogih bolj nevarno Včasih je povezano z nasilnim vedenjem med spanjem, ki lahko škoduje prizadeti osebi in / ali ljudem blizu. trenutek.

Vzroki za spanje niso povsem jasni, toda trpljenje teh epizod med spanjem je povezano z dejavniki, kot so naslednji:

• Družinska anamneza mesečarstva: trpljenje te motnje ima pomembno komponento dedno, saj ima približno 80% otrok, ki ga predstavljajo, neposrednega sorodnika, ki ima to težave.
• Nezrel razvoj možganov.
• Pogoji, ki spreminjajo kontinuiteto spanja, na primer apneja v spanju ali smrčanje.
• Pomanjkanje spanja ali prekinitev običajnega urnika spanja.
• Vročina in jemanje nekaterih zdravil: temu lahko ugodita tako visoka temperatura kot uživanje nekaterih zdravil globoke faze spanja so še globlje in možnosti za epizodo somnambulizem.

Poleg tega je v primeru Odrasli, drugo možno vzroki za spanje Kaj:

• Uživanje alkohola ali mamil.
• Stres, utrujenost in tesnoba: ti pogoji lahko povečajo pogostost in resnost epizod mesečarstva.
• Duševne motnje.
• Uživanje nekaterih zdravil ali zdravil, kot so pomirjevala, hipnotiki ali za zdravljenje psihiatričnih motenj.
• Pogoji, kot so epilepsija, napadi, sindrom nemirnih nog itd.
• Nevrodegenerativne bolezni, kot so Parkinsonovo, Alzheimerjeva in Lewyjeva telesna demenca.
• Pri starejših bolnikih je sprehajanje spanja lahko posledica nevrokognitivne motnje, pri kateri duševna funkcija upada zaradi bolezni.

Trajanje epizod mesečarstva se od osebe do osebe razlikuje, saj so primeri opaženi v tisti, ki komaj zdržijo nekaj sekund ali minut, drugi pa do 30 minut oz več. V povprečju trajajo približno 10 minut.

The glavni simptomi mesečarstva so tisti, ki jih spodaj naštejemo:

• Vstani in vstani iz postelje.
• Sedite pokonci v postelji in odprite oči, kot da ste budni, ko dejansko spite.
• Hodite med spanjem.
• Med spanjem izvajajte določeno aktivnost, na primer odhod v kopalnico, oblačenje, slečenje, premikanje predmetov, prehranjevanje itd.
• Odsoten izraz obraza in / ali prazen pogled.
• Govoriti med spanjem in govoriti nesmiselne stvari.
• Zmedenost in dezorientacija ob prebujanju.
• Ne spomnim se epizode mesečenja ali tega, kar se je zgodilo naslednji dan.
• Med epizodo se ne odzivajte in ne govorite z drugimi.
• Če vas nekdo zbudi med epizodo spanja, ste lahko agresivni.
• Naslednji dan boste morda bolj utrujeni in boste zaradi motenj spanja težko opravljali vsakodnevne naloge.

Posebnega zdravljenja za sprehajanje spanja pri odraslih ni, ker je to običajno občasno reši samostojno ali izgine, ko je prizadet, in popravi dejavnik, ki ga lahko povzroči videz. Kadar pa je to potrebno ali če to navede zdravnik, zdravljenje spanja lahko vključuje:

• Zdravljenje bolezni ali stanja, ki povzroča mesečenje, saj je to, kot smo že omenili, lahko posledica neke duševne motnje ali osnovne bolezni.
• Jemanje kratkotrajnih zdravil za pomirjanje, ki lahko pomagajo zmanjšati število epizod mesečenja.
• Če obstaja sum, da je ta motnja posledica jemanja določenega zdravila, se je treba posvetovati z zdravnikom glede možnosti nadomestitve z drugim ali prilagoditve odmerka.
• Psihoterapija: Pravilna psihološka terapija lahko pomaga zmanjšati tesnobo, izboljša spanec, premaga stres in se nauči pravilno sprostiti.

Poleg naštetega, v primeru, da ste mesečar, obstaja še več preventivni ukrepi to bi bilo treba sprejeti za zmanjšanje pogostosti teh nočnih epizod in izboljšanje kakovosti življenja prizadete osebe. Najpomembnejši so:

• Vzdržujte dobro higieno spanja: poskusite spati med 7 in 8 urami na dan, nastavite si čas za spanje vsak dan ob isti uri, počitek v njem mirno in sproščeno okolje, izogibajte se hrupu med spanjem, izogibajte se dejavnostim, ki aktivirajo um pred spanjem, itd.
• Zmanjšajte tesnobo in stres iz dneva v dan: za to vadba joge ali pilatesa, vadba ali učenje sprostitvene tehnike Lahko so zelo dobra izbira za sprostitev in promocijo nočnega počitka. V primeru, da tesnobe ali stresa sami ne moremo zmanjšati, je priporočljivo, da obiščete poklicnega psihologa in začnete z ustrezno terapijo.
• Izogibajte se uživanju alkohola in mamil.
• Pomembno je tudi, da jih vzamete varnostni ukrepi v okolju, še posebej, če je prizadeta oseba že utrpela nekakšno fizično škodo ali je poškodovala nekoga od svojih bližnjih. Nekateri od teh ukrepov so dobro zapreti okna in zunanja vrata, blokirati stopnice ali postaviti varnostna vrata, skriti kabli in predmeti, ki lahko povzročijo izlete, udarce ali padce, izogibajte se temu, da prizadeta oseba spi v zelo visoki postelji, itd.

Mesečarstvo običajno ni zaskrbljujoče in epizode se pogosto razrešijo in izginejo same od sebe. Vendar je pomembno, da vi posvetujte se z zdravnikom če se zgodi katera od naslednjih okoliščin:

• Te epizode se ponavljajo in se pojavijo dvakrat ali večkrat na teden ali večkrat v eni noči.
• Povezani so z agresivnim ali nasilnim vedenjem, ki povzroča poškodbe ali škodo ljudem, ki so takrat v bližini.
• Posledično trpijo zaradi močnih motenj spanja ali pa povzročajo večje motnje spanja pri ljudeh, ki živijo doma.
• Mesečarstvo pretirano vpliva na vsakodnevno delovanje prizadete osebe, to je nanjo imate težave z izpolnjevanjem dnevnih obveznosti ali opravljanjem različnih dejavnosti vsak dan.
• Naslednji dan imate pretirano zaspanost.
• Mesečarstvo se je začelo v odrasli dobi.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Mesečarstvo pri odraslih: vzroki, simptomi in zdravljenje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Klinična psihologija.